糙米升糖嘛

@柴媚5299：哪些食品属于低血糖生成指数的食品 -
杜狮15863513435…… 应该称作血糖生成指数低的食品.脂肪、蛋白、碳水化合物是人体生存所必需的三大营养物质.其中脂肪(植物动物油或含脂肪含量较高的如肥肉、花生、芝麻、葵花籽、松子)、蛋白质(大豆、豆制品,奶制品、蛋清、瘦肉等)升糖指数很低...

@柴媚5299：大米和糙米的区别? -
杜狮15863513435…… 糙米和大米是同一品种,除了农家用土法给稻子去壳外,碾米厂的碾米机只要把机芯与机腔的间隙调大到只把稻壳去掉而不磨损米皮表面,得到的都是带点淡黄色的糙米; 把机芯间隙调小点、米皮被磨掉后得到的就是白花花的大米了.有时商家为了能提高卖相,加工时将米的表面去得更多(剩下米心)使之更好看而得到更好的价钱,这时碾米的副产品:糠的质量就更高了,含有更多的营养与维生素,是很好的饲料;而生活中的我们却要另找维生素片补充营养来源的不足.