练肌肉食谱一天三餐
@钮券4961：锻炼肌肉时,应该如何饮食最佳? -
衡锦13798988222…… 早餐,三、四个鸡蛋,蛋黄不要吃,伤胃;一杯牛奶. 上午,再吃两三个香蕉. 吃饭时,多吃些高蛋白的菜,比方说海鲜这类的,等等. 锻炼前,吃些不太容易消化的,比方说巧克力啊,等等. 锻炼完,多喝些:养快线,激活,之类的饮料. 这样吧~!节约,又快速长肌肉. 多加几分哦~!呵呵~!
@钮券4961：练肌肉吃什么增肌快 -
衡锦13798988222…… 饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱.运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好.如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重).
@钮券4961：健身一天三餐食谱 -
衡锦13798988222…… 这位朋友,你好.对于健美运动来说,最好是每天吃6——7餐,两餐之间约间隔3小时.每次不要吃得太饱,也就是少吃多餐.第一顿 上午7:00 六个鸡蛋清,2-3个蛋黄,燕麦片 ,水果,两片全麦面包 第二顿 上午10:00 蛋白质饮料和碳水化合物...
@钮券4961：一日三餐中吃些什么可以增长肌肉? -
衡锦13798988222…… 鸡蛋,牛肉,鱼肉(6盎司),全脂奶(16盎司),全麦面包(2片),果汁(12~16盎司),酸奶(200克),正餐主食(早上不要吃麦片和包子,中午不要吃辣椒,晚上八点后不进食,水也尽量少喝).
@钮券4961：锻炼肌肉,应该如何搭配饮食? -
衡锦13798988222…… 1、运动之前1小时进食 对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食.这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱.同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等.理想地来说,日常三...
@钮券4961：锻炼肌肉一日三餐需要的食物?
衡锦13798988222…… 鸡蛋牛肉
@钮券4961：想在短时间被练出肌肉,一天三餐吃什么会有助肌肉成长,但是又不会增胖,不摄入脂肪? -
衡锦13798988222…… 早餐喝杯牛奶,吃点全麦面包,午餐吃牛肉是最好的 ,增加营养又不会发胖, 晚餐则吃点水果之类的
@钮券4961：练健身的人,怎么样安排自己的一日三餐?会更有效果? -
衡锦13798988222…… 对于健身的人来说,要想得到好的健身效果,不仅需要有坚持不懈的意志,还要有合理的健身计划,以及一个均衡的饮食搭配原则.相信大家对于三分练,七分吃这个说法并不陌生,当我们下定决心坚持运动的时候,良好的饮食计划就显得特别...
衡锦13798988222…… 早餐,三、四个鸡蛋,蛋黄不要吃,伤胃;一杯牛奶. 上午,再吃两三个香蕉. 吃饭时,多吃些高蛋白的菜,比方说海鲜这类的,等等. 锻炼前,吃些不太容易消化的,比方说巧克力啊,等等. 锻炼完,多喝些:养快线,激活,之类的饮料. 这样吧~!节约,又快速长肌肉. 多加几分哦~!呵呵~!
@钮券4961：练肌肉吃什么增肌快 -
衡锦13798988222…… 饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱.运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好.如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或者增肌粉(瘦者更适合先吃增肌粉增重).
@钮券4961：健身一天三餐食谱 -
衡锦13798988222…… 这位朋友,你好.对于健美运动来说,最好是每天吃6——7餐,两餐之间约间隔3小时.每次不要吃得太饱,也就是少吃多餐.第一顿 上午7:00 六个鸡蛋清,2-3个蛋黄,燕麦片 ,水果,两片全麦面包 第二顿 上午10:00 蛋白质饮料和碳水化合物...
@钮券4961：一日三餐中吃些什么可以增长肌肉? -
衡锦13798988222…… 鸡蛋,牛肉,鱼肉(6盎司),全脂奶(16盎司),全麦面包(2片),果汁(12~16盎司),酸奶(200克),正餐主食(早上不要吃麦片和包子,中午不要吃辣椒,晚上八点后不进食,水也尽量少喝).
@钮券4961：锻炼肌肉,应该如何搭配饮食? -
衡锦13798988222…… 1、运动之前1小时进食 对于参加运动的人,只有一个词:吃!但是至少要在您开始运动之前1小时进食.这样是为了避免因为体力活动而导致消化功能紊乱.同样,要避免食用难以消化的食物,比如多汁的菜,油炸食品等.理想地来说,日常三...
@钮券4961：锻炼肌肉一日三餐需要的食物?
衡锦13798988222…… 鸡蛋牛肉
@钮券4961：想在短时间被练出肌肉,一天三餐吃什么会有助肌肉成长,但是又不会增胖,不摄入脂肪? -
衡锦13798988222…… 早餐喝杯牛奶,吃点全麦面包,午餐吃牛肉是最好的 ,增加营养又不会发胖, 晚餐则吃点水果之类的
@钮券4961：练健身的人,怎么样安排自己的一日三餐?会更有效果? -
衡锦13798988222…… 对于健身的人来说,要想得到好的健身效果,不仅需要有坚持不懈的意志,还要有合理的健身计划,以及一个均衡的饮食搭配原则.相信大家对于三分练,七分吃这个说法并不陌生,当我们下定决心坚持运动的时候,良好的饮食计划就显得特别...
