经常熬夜怎样快速恢复作息

@柴健5898：熬夜怎么办?
正饱17732787990…… 1:不要吃泡面来填饱肚子,以免火气太大,最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥. 2:开始熬夜前,来一颗维他命b群营养丸,维他命b能够解除疲劳,增强人体免疫力. 3:提神饮料,最好以绿茶为主,可以提神,又可以消除体内...

@柴健5898：经常熬夜怎么办
正饱17732787990…… 猪头睡觉睡觉睡觉觉.催眠

@柴健5898：熬夜了怎么办?
正饱17732787990…… 是加强营养,应选择量少质高的蛋白质、脂肪和维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等,也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体...

@柴健5898：长期熬夜怎么办
正饱17732787990…… 多喝点水,

@柴健5898：经常熬夜的人怎么调理? - 久久问医
正饱17732787990…… 你好,经常熬夜的人一定要注意身体健康,做好正确的预防是很重要的.熬夜后用热水洗澡,可以有效缓解疲劳,提高睡眠质量.熬夜饮食一定要注意,烧烤、啤酒一定要远离,清粥是最好的选择,还要多喝水.熬夜对眼睛的伤害也很大,可以适当吃一些护眼水果.

@柴健5898：熬夜后要怎么补回元气?
正饱17732787990…… 晚上不睡觉,肝气什么都受损了.生理时钟,一般而言熬夜是不容易补救的. 最好的办法就是以后不要熬夜,平时多吃点水果,补充天然的维生素B族帮助肝脏代谢. 第二天中午补一个午觉,有助于恢复体力