维生素c最多吃多少毫克

@穆炭5465：维生素c每天最大量能吃多少? -
路绿13110593368…… 中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的...要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结...

@穆炭5465：维生素C一天最多吃多少
路绿13110593368…… 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.

@穆炭5465：维生素c每天最多可以吃多少 -
路绿13110593368…… 维生素c每天最多可以吃1000mg-1200mg.根据国内外调查研究资料,中国营养学会提出了中国居民膳食维生素C成人为100mg/天.4~岁700 mg/天; 7~岁800 mg/天;11~岁900 mg/天;14岁以上,均为1000 mg/天.这都是每天的VC需求量,当然还要根据自己的饮食习惯酌情处理.

@穆炭5465：维生素c一天吃多少合适? -
路绿13110593368…… 最高不要总量超过1000毫克,维c服用过多也会有不良反应. 附上如下资料: 医大三院营养膳食处的王梅秀营养师从医学角度和生活角度两个方面对维生素C作了详细介绍. 从医学角度上讲,维生素C具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用...

@穆炭5465：维生素C片一天最好吃多少片? -
路绿13110593368…… 维生素C片是口服服用,用于补充维生素C时,成人一日50-100毫克;用于治疗维生素C缺乏时,成人一次100-200毫克,一日3次,儿童一日100-300毫克,至少服2周;另外,有些保健类的维生素C片(以养生堂天然维生素c咀嚼片为例)建议分两次服用,在早饭和午饭后各服用1粒,因为维生素C是水溶性维生素,需要间隔3-4小时重复补充.以上资料仅供参考.

@穆炭5465：请问维生素c服用多少毫克算是大量?
路绿13110593368…… 病情分析:维生素C是水溶性的维生素,在很多水果中都存在,其补充得多时,会自行排出,因此一般没有问题;其每天的最大用量是0.6g意见建议:维生素c服用超过600mg每天即算大量

@穆炭5465：每天可以补充多少的维生素C?
路绿13110593368…… 一般最多2000毫克.