维生素c每天多少mg合适
@公冉2894：一天吃多少mg维生素c -
郗馨17132227880…… 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.
@公冉2894：一天摄入维生素C的量? -
郗馨17132227880…… 一般来说,日光我们平时比较容易获得蔬菜水果的话,我们一粒维生素C都不需要吃,如果有偏食、挑食,或者是蔬菜水果不太容易获得的话,每天可以适当的吃一百毫克的维生素C就可以了.
@公冉2894：维生素c每日吸取多少克最好 -
郗馨17132227880…… 病情分析:维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.
@公冉2894：人体每天所需维生素C是多少毫克? -
郗馨17132227880…… 建议:每人每天应摄取50~100mg的维生素C ,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和,如果摄取超过此范围,身体也无法多吸收,等于浪费.而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值,如果低于30mg,身体就会缺乏维生素C,使...
@公冉2894：维生素c一天吃多少合适? -
郗馨17132227880…… 最高不要总量超过1000毫克,维c服用过多也会有不良反应. 附上如下资料: 医大三院营养膳食处的王梅秀营养师从医学角度和生活角度两个方面对维生素C作了详细介绍. 从医学角度上讲,维生素C具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用...
@公冉2894：一天吃多少维生素C -
郗馨17132227880…… 一天吃100mg维生素C为宜. 对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足.如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可.超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,...
@公冉2894：人体每天需要的维生素C多少? -
郗馨17132227880…… 1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d; 2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d. 注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的. 有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高
郗馨17132227880…… 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.
@公冉2894：一天摄入维生素C的量? -
郗馨17132227880…… 一般来说,日光我们平时比较容易获得蔬菜水果的话,我们一粒维生素C都不需要吃,如果有偏食、挑食,或者是蔬菜水果不太容易获得的话,每天可以适当的吃一百毫克的维生素C就可以了.
@公冉2894：维生素c每日吸取多少克最好 -
郗馨17132227880…… 病情分析:维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.
@公冉2894：人体每天所需维生素C是多少毫克? -
郗馨17132227880…… 建议:每人每天应摄取50~100mg的维生素C ,才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和,如果摄取超过此范围,身体也无法多吸收,等于浪费.而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值,如果低于30mg,身体就会缺乏维生素C,使...
@公冉2894：维生素c一天吃多少合适? -
郗馨17132227880…… 最高不要总量超过1000毫克,维c服用过多也会有不良反应. 附上如下资料: 医大三院营养膳食处的王梅秀营养师从医学角度和生活角度两个方面对维生素C作了详细介绍. 从医学角度上讲,维生素C具有抗氧化、保护遗传物质等多种有益作用...
@公冉2894：一天吃多少维生素C -
郗馨17132227880…… 一天吃100mg维生素C为宜. 对于维生素C的需求量,一般每日膳食100mg就能满足.如果是显著提高抵抗力或身体需求,每日再补充500~1000mg即可.超量会引起反作用,比如,用量3~4g,会出现腹泻、皮疹和凝血等;当日用超过5g时,...
@公冉2894：人体每天需要的维生素C多少? -
郗馨17132227880…… 1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d; 2、中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d. 注意:每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的. 有的人补充少量既可满足,有的人可以达到每天10克甚至更高
