网课体育锻炼视频

@牧帖6265：跑酷,街舞体能训练,复制莫来,高手、体育训练也可来
习胡15039856788…… 要先从身体开始练起,我练身体的方法是: 1.跑步(冲100米,习惯后慢慢增加到400米,不用太快,我们练的是肺活量,戒烟很重要哦!还有慢跑1500,1天2次,早饭前晚饭后,没有肺活量跳的累死你,大口喘气的样子 可是很丑的!) 2.俯卧...

@牧帖6265：体育课带操 -
习胡15039856788…… 带操时,基本的还是要的,如肩、腰、膝等部位的活动.可以做些协调性练习,如:两手同时绕环,做法:两手平举,然后同时一手向前绕环,一手向后绕环;手摸脚,做法:右手摸右脚,左手摸左脚,都是体前摸一...

@牧帖6265：什么运动可以提高性功能有视频吗
习胡15039856788…… 视频没有,你可以每天坚持做100次提肛运动,不是一蹴而就,而是长时间坚持,你就能见到效果了

@牧帖6265：体育锻炼技巧
习胡15039856788…… 跑完步后 不要马上休息 要大步快速走 然后做腿部伸张 让腿部肌肉放松 你可以到网上去搜《城市惠生活》的视频 有一期就说有两个长腿mm 在体大练跑步 但是腿还很细很好看 还介绍怎么样不会长肌肉的 好像在8月份的某天

@牧帖6265：肌肉要练多久?才能成块?
习胡15039856788…… 呵呵,这年头想练腹肌的人还真多...不过锻炼要慢慢来,根据我的亲身经历,可以在早起时或临睡觉时做做仰卧起坐,因为那时候一般还在床上酝酿着,可以利用好那段时间嘛. 只要每天坚持,一次最少20个,一般一个月就可以看到跟以...

@牧帖6265：我不能上体育课,网课体育课可以不上吗? -
习胡15039856788…… 您好.网课您是不用担心的,体育课的网课都是看视频,看完教学视频之后下面有对应的习题,只要您看了视频就会做的,不会很难的选择题判断题填空题.网课只要刷进度就会给分的 您也可以不看但是得刷进度~

@牧帖6265：弹跳力怎么锻炼? -
习胡15039856788…… 你好~每个人都有提升空间的~! 至于后期的效果 那要看自己的努力程度练习小腿就比较困难了,因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练成.说一个简单有效的方法,上楼梯的时候踮...