体育课居家锻炼视频
@孟娣2400：一个人在家如何进行体育训练!
逯菲17133843308…… 仰卧起坐和俯卧撑,还有哑铃和拉簧
@孟娣2400：怎样在家训练大腿肌肉?
逯菲17133843308…… 主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑100米 这些都是锻炼腿部力量.坚持锻炼这些对你的200米跳远有很大的帮助的.
@孟娣2400：体育课是先慢跑还是做热身运动拉伸? -
逯菲17133843308…… 热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤,至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异.一般说来,热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳,至于要选择何种方式?也因个人的喜好而有所不同,如慢跑、舞蹈...
@孟娣2400：关于体育训练
逯菲17133843308…… 腰部柔韧性,我们一般是练下腰,可以自己背对着墙壁,然后扶着墙,慢慢下腰;最好是在教练帮助下(托一下你的腰……这个是最有效最简单的了,但比较痛苦! 楼上说的,都是增强力量方面的,不是柔韧性……
@孟娣2400：跑酷,街舞体能训练,复制莫来,高手、体育训练也可来
逯菲17133843308…… 要先从身体开始练起,我练身体的方法是: 1.跑步(冲100米,习惯后慢慢增加到400米,不用太快,我们练的是肺活量,戒烟很重要哦!还有慢跑1500,1天2次,早饭前晚饭后,没有肺活量跳的累死你,大口喘气的样子 可是很丑的!) 2.俯卧...
@孟娣2400：体育课前热身运动8节 名称急 快 - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 头部运动 体转运动 体侧运动 扩胸运动 单臂后震运动 弓步压腿 侧压腿 体前屈 还可以加个手腕脚腕的活动.
@孟娣2400：在体育课的训练中,小强用力向上托排球,球就向上运动,说明力可以改变物体的___.在向上运动的过程中,排球的动能转化为___能. - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 小强用力向上托排球,球就向上运动,由静止变为运动,说明力可以改变物体的运动状态; 排球向上运动过程中,速度减小,动能减小;位置高度不断上升,重力势能增大,所以此过程排球的动能转化为重力势能. 故答案为:运动状态;重力势.
@孟娣2400：体育课课前的准备运动.有一节是两只手互握在转动手腕、还有踮着一只脚转动脚腕的.这个运动叫什么运动? - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 这些运动前的动作叫热身运动.其实也没什么规范,就是让人的关节都活动起来,不然猛的一运动或用力容易受伤.扭头扭腰什么的都是这个道理.
@孟娣2400：体育课的准备运动依次有哪些啊,从扩胸运动开始, - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 扩胸运动,振臂运动,弓步压腿,伏背运动,活动手腕脚腕,头部活动等等很多 头部运动 肩部运动 腰部运动 正压腿 侧压腿 活动腕关节 踝关节 高抬腿等,
@孟娣2400：初三在家体育训练计划(每日) -
逯菲17133843308…… 建议下个手机的健身软件,每天的训练计划会帮你制定,然后你可以根据自己的实际情况增减训练量,软件里的训练方法一般都不需要用到器材.然后就是饮食方面的注意,这个其实百度一下可以找到不错的食谱,也可以买乳清蛋白粉来进行辅助.
逯菲17133843308…… 仰卧起坐和俯卧撑,还有哑铃和拉簧
@孟娣2400：怎样在家训练大腿肌肉?
逯菲17133843308…… 主要训练蛙跳 深蹲 蹲跳起 跑100米 这些都是锻炼腿部力量.坚持锻炼这些对你的200米跳远有很大的帮助的.
@孟娣2400：体育课是先慢跑还是做热身运动拉伸? -
逯菲17133843308…… 热身运动是我们做任何运动之前必须注意的一个重要步骤,至于选择何种方式的热身运动会因人、项目不同而有所差异.一般说来,热身运动方式以选择该项目相近的运动为佳,至于要选择何种方式?也因个人的喜好而有所不同,如慢跑、舞蹈...
@孟娣2400：关于体育训练
逯菲17133843308…… 腰部柔韧性,我们一般是练下腰,可以自己背对着墙壁,然后扶着墙,慢慢下腰;最好是在教练帮助下(托一下你的腰……这个是最有效最简单的了,但比较痛苦! 楼上说的,都是增强力量方面的,不是柔韧性……
@孟娣2400：跑酷,街舞体能训练,复制莫来,高手、体育训练也可来
逯菲17133843308…… 要先从身体开始练起,我练身体的方法是: 1.跑步(冲100米,习惯后慢慢增加到400米,不用太快,我们练的是肺活量,戒烟很重要哦!还有慢跑1500,1天2次,早饭前晚饭后,没有肺活量跳的累死你,大口喘气的样子 可是很丑的!) 2.俯卧...
@孟娣2400：体育课前热身运动8节 名称急 快 - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 头部运动 体转运动 体侧运动 扩胸运动 单臂后震运动 弓步压腿 侧压腿 体前屈 还可以加个手腕脚腕的活动.
@孟娣2400：在体育课的训练中,小强用力向上托排球,球就向上运动,说明力可以改变物体的___.在向上运动的过程中,排球的动能转化为___能. - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 小强用力向上托排球,球就向上运动,由静止变为运动,说明力可以改变物体的运动状态; 排球向上运动过程中,速度减小,动能减小;位置高度不断上升,重力势能增大,所以此过程排球的动能转化为重力势能. 故答案为:运动状态;重力势.
@孟娣2400：体育课课前的准备运动.有一节是两只手互握在转动手腕、还有踮着一只脚转动脚腕的.这个运动叫什么运动? - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 这些运动前的动作叫热身运动.其实也没什么规范,就是让人的关节都活动起来,不然猛的一运动或用力容易受伤.扭头扭腰什么的都是这个道理.
@孟娣2400：体育课的准备运动依次有哪些啊,从扩胸运动开始, - 作业帮
逯菲17133843308…… [答案] 扩胸运动,振臂运动,弓步压腿,伏背运动,活动手腕脚腕,头部活动等等很多 头部运动 肩部运动 腰部运动 正压腿 侧压腿 活动腕关节 踝关节 高抬腿等,
@孟娣2400：初三在家体育训练计划(每日) -
逯菲17133843308…… 建议下个手机的健身软件,每天的训练计划会帮你制定,然后你可以根据自己的实际情况增减训练量,软件里的训练方法一般都不需要用到器材.然后就是饮食方面的注意,这个其实百度一下可以找到不错的食谱,也可以买乳清蛋白粉来进行辅助.
