羽毛球绕八字训练视频
@缑变1798：八字绕球法的动作解析 -
耿媛15894945188…… 手腕和手指固定球,手肘弯曲,在胯下进行换手,进行8字绕球,熟能生巧,篮球是没有一下就碰会的,即使你是天才,也需要日积月累的磨练.
@缑变1798：羽毛球常用的组合训练方法有哪些 -
耿媛15894945188…… 除了单纯的体能训练外,如下 1热身后 不持拍 球场联系米字跑位 练脚法 2后场正手高远 20个球一组 n组(看体力) 3反手后场高远 20个球一组 n组 4网前小球 正手n组 反手n组 场下的话,练习腕力和正反手转换,拿拍子或者装满水的矿泉水瓶子,绕八字,具体方法自己查一查,有视频
@缑变1798：8字运球 ,怎么运 -
耿媛15894945188…… 先用左右手拉球,待练习熟练后,试着跑动!我就是篮球队的!有体会!绕八字时,不能着急,双手有秩序运球,要稳一点,转弯处要放慢速度!身体重心要低一点,不过无论如何!基本功是必要的前提条件,提醒你要一步一步的来,脚踏实地!
@缑变1798：怎么样才能运球牛比 -
耿媛15894945188…… 要成为一个顶尖的控球手(成为一个优秀控卫的关键)要有空间感.运球时不能考虑能否会在高速运动中控球特别是做变相时把球运丢.队上每个人都依赖控球者的传球得分,可以说控球的那个人是球队胜利的催化剂.一条关于人生的至理名言...
@缑变1798：提高运球水平 -
耿媛15894945188…… 运球,首先要控球.控球就要求有相当好的球感,那么你要做的就是培养球感. 培养球感有很多途径,你可以没事试着练习:1.双手控球绕环练习,用双手控制住球在头、腰、膝盖间绕环.2.八字型胯下绕环练...
@缑变1798：打羽毛球,怎么训练步伐,和身体协调性,我是业余的? -
耿媛15894945188…… 继续锻炼腿部力量,深蹲和高抬腿 步伐蹬转训练,无球-不要求接球-接球 挥拍,网球拍绕八字 腰腹素质训练,仰卧起坐,俯卧两头起 跳绳,协调性训练 上网步伐训练,网前左右移动步伐练习(这个还不知道怎么搞...) 平抽挡练习,注意变线控制,封网和挡网 吊球稳定性,架拍,击球时挥拍动作连贯快速完成 杀球,发力前放松,转体-转肩-挥拍-闪腕发力,点杀-轻杀-重杀-跳杀-双脚起跳杀球 网前小球,放网,勾对角(放松性练习) 整理比赛录像,学习技术动作和战术
@缑变1798：如何提高羽毛球反手 -
耿媛15894945188…… 一、反手力量练习 最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量.当然哑铃的练习不是用来举的,要有针对性的练习手腕才行,小哑铃可以用来挥动,大哑铃就只能用来做屈腕动作练习.也可用饮料瓶灌上水,轻轻挥八字,重要的是...
@缑变1798：怎样提高控球能力 -
耿媛15894945188…… 要多听音乐,培养节奏感,多练习,直到让球能跟你的意识走就ok了
@缑变1798：羽毛球运动握拍太紧,该如何改正这个坏习惯 -
耿媛15894945188…… 平时在不打球的时候可以练练拿着球拍转八字,且要注意尽量不靠手腕去饶,想办法用手指完成.慢慢习惯了,就不会握拍那么紧了. 另外补充一点,首先一定要学会正确的握拍.
@缑变1798：跨下运球接突破连贯动作怎么练?
耿媛15894945188…… 练八字绕球 熟了 就练习八字绕球那样走 慢慢更熟了 就可以了
耿媛15894945188…… 手腕和手指固定球,手肘弯曲,在胯下进行换手,进行8字绕球,熟能生巧,篮球是没有一下就碰会的,即使你是天才,也需要日积月累的磨练.
@缑变1798：羽毛球常用的组合训练方法有哪些 -
耿媛15894945188…… 除了单纯的体能训练外,如下 1热身后 不持拍 球场联系米字跑位 练脚法 2后场正手高远 20个球一组 n组(看体力) 3反手后场高远 20个球一组 n组 4网前小球 正手n组 反手n组 场下的话,练习腕力和正反手转换,拿拍子或者装满水的矿泉水瓶子,绕八字,具体方法自己查一查,有视频
@缑变1798：8字运球 ,怎么运 -
耿媛15894945188…… 先用左右手拉球,待练习熟练后,试着跑动!我就是篮球队的!有体会!绕八字时,不能着急,双手有秩序运球,要稳一点,转弯处要放慢速度!身体重心要低一点,不过无论如何!基本功是必要的前提条件,提醒你要一步一步的来,脚踏实地!
@缑变1798：怎么样才能运球牛比 -
耿媛15894945188…… 要成为一个顶尖的控球手(成为一个优秀控卫的关键)要有空间感.运球时不能考虑能否会在高速运动中控球特别是做变相时把球运丢.队上每个人都依赖控球者的传球得分,可以说控球的那个人是球队胜利的催化剂.一条关于人生的至理名言...
@缑变1798：提高运球水平 -
耿媛15894945188…… 运球,首先要控球.控球就要求有相当好的球感,那么你要做的就是培养球感. 培养球感有很多途径,你可以没事试着练习:1.双手控球绕环练习,用双手控制住球在头、腰、膝盖间绕环.2.八字型胯下绕环练...
@缑变1798：打羽毛球,怎么训练步伐,和身体协调性,我是业余的? -
耿媛15894945188…… 继续锻炼腿部力量,深蹲和高抬腿 步伐蹬转训练,无球-不要求接球-接球 挥拍,网球拍绕八字 腰腹素质训练,仰卧起坐,俯卧两头起 跳绳,协调性训练 上网步伐训练,网前左右移动步伐练习(这个还不知道怎么搞...) 平抽挡练习,注意变线控制,封网和挡网 吊球稳定性,架拍,击球时挥拍动作连贯快速完成 杀球,发力前放松,转体-转肩-挥拍-闪腕发力,点杀-轻杀-重杀-跳杀-双脚起跳杀球 网前小球,放网,勾对角(放松性练习) 整理比赛录像,学习技术动作和战术
@缑变1798：如何提高羽毛球反手 -
耿媛15894945188…… 一、反手力量练习 最简单的力量练习方法就是通过哑铃来增强手腕的力量.当然哑铃的练习不是用来举的,要有针对性的练习手腕才行,小哑铃可以用来挥动,大哑铃就只能用来做屈腕动作练习.也可用饮料瓶灌上水,轻轻挥八字,重要的是...
@缑变1798：怎样提高控球能力 -
耿媛15894945188…… 要多听音乐,培养节奏感,多练习,直到让球能跟你的意识走就ok了
@缑变1798：羽毛球运动握拍太紧,该如何改正这个坏习惯 -
耿媛15894945188…… 平时在不打球的时候可以练练拿着球拍转八字,且要注意尽量不靠手腕去饶,想办法用手指完成.慢慢习惯了,就不会握拍那么紧了. 另外补充一点,首先一定要学会正确的握拍.
@缑变1798：跨下运球接突破连贯动作怎么练?
耿媛15894945188…… 练八字绕球 熟了 就练习八字绕球那样走 慢慢更熟了 就可以了
