老人晚上睡不着怎么回事
@令俩5181：老年人晚上睡不着怎么办?
扶言19635269453…… 1、老年人的睡眠能力下降.2、睡眠生理节律的紊乱,尤其是主要的睡眠时段提前,表现为晚上入睡时间过早提前,早上过早醒来.3、老年人各种慢性病的患病率很高,常见的有关节炎及其它疼痛性疾病,心功能不全、慢性支气管炎等,使得...
@令俩5181：老年人晚上睡不着怎么办
扶言19635269453…… 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧. 如果上面的办法都使用过没有明显的可以试试睡的香朋友用了两个疗程,晚上一觉睡到天明.
@令俩5181：老人晚上睡不着怎么办
扶言19635269453…… 我是学营养学的.这方面的专业书籍看的比较多.睡前喝些温牛奶,有助睡眠的.并且在枕边放切开的柑橘或橘皮.注意千万不要吃安眠药,对老人身体不好的.平时注意情绪不要大起大落,适当的锻炼,一定要注意强度,一般以散步或练长寿剑或太极拳为宜.一般老年人爱饮茶,如果睡眠不佳切记不要饮茶!祝您身体健康.
@令俩5181：老人晚上睡不着怎么办?
扶言19635269453…… 吃松花梦宁,或者含有松果体素的食品..
@令俩5181：为什么老人晚上总是说睡不着?
扶言19635269453…… 老人的睡眠会比年轻人少, 而且不少老人会有各种程度的神经衰弱, 失眠、难以入睡. 这对身体健康很有影响. 你应该让老人心情开朗, 不要老忧心. 除了平时多关心她,孝顺她, 也要常常开解她. 另外,制造老人良好、安静的睡眠环境.
扶言19635269453…… 1、老年人的睡眠能力下降.2、睡眠生理节律的紊乱,尤其是主要的睡眠时段提前,表现为晚上入睡时间过早提前,早上过早醒来.3、老年人各种慢性病的患病率很高,常见的有关节炎及其它疼痛性疾病,心功能不全、慢性支气管炎等,使得...
@令俩5181：老年人晚上睡不着怎么办
扶言19635269453…… 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很多人建议晚上可以适当的服用热牛奶,我个人认为牛奶是含脂肪比较高的东西,人体未必容易消化,这给睡眠中的胃造成了负担,另外中医讲“胃不和则卧不安”,因此不一定能促进睡眠,倒是记得以前有专家建议在临睡前切开橘子放在自己的床头(我个人认为也可以是其他水果),我想这个和气味会减轻焦虑和抑郁,使精神放松、感觉好转的原因有关吧. 如果上面的办法都使用过没有明显的可以试试睡的香朋友用了两个疗程,晚上一觉睡到天明.
@令俩5181：老人晚上睡不着怎么办
扶言19635269453…… 我是学营养学的.这方面的专业书籍看的比较多.睡前喝些温牛奶,有助睡眠的.并且在枕边放切开的柑橘或橘皮.注意千万不要吃安眠药,对老人身体不好的.平时注意情绪不要大起大落,适当的锻炼,一定要注意强度,一般以散步或练长寿剑或太极拳为宜.一般老年人爱饮茶,如果睡眠不佳切记不要饮茶!祝您身体健康.
@令俩5181：老人晚上睡不着怎么办?
扶言19635269453…… 吃松花梦宁,或者含有松果体素的食品..
@令俩5181：为什么老人晚上总是说睡不着?
扶言19635269453…… 老人的睡眠会比年轻人少, 而且不少老人会有各种程度的神经衰弱, 失眠、难以入睡. 这对身体健康很有影响. 你应该让老人心情开朗, 不要老忧心. 除了平时多关心她,孝顺她, 也要常常开解她. 另外,制造老人良好、安静的睡眠环境.
