背向投掷铅球动作要领
@康任3905：背向滑步推铅球技术的五个步骤 - 作业帮
佟夏18857467098…… [答案] 分别为:预摆——团身——滑步——转体——出手.以右侧投掷为例:预摆---右腿支撑,左腿向后摆动,为滑步加速增加原始惯性; 团身---蓄势动作,为滑步奠定基础; ...
@康任3905：铅球技术动作 -
佟夏18857467098…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@康任3905：背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
佟夏18857467098…… 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.
@康任3905：扔铅球的技术动作要领? -
佟夏18857467098…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@康任3905：扔铅球的动作要领是什么 -
佟夏18857467098…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@康任3905：原地·背向·推铅球····技术 -
佟夏18857467098…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,...
@康任3905：投铅球的正确姿势? -
佟夏18857467098…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@康任3905：原地背向推铅球的完整技术动作 -
佟夏18857467098…… 我投~主要是背向滑步,一只腿带动身体,然后支撑地面,转体的时候用胯带动上体往上顶,然后力量过度到你手臂,用大臂的力量将球推出,球出手的瞬间用手指向外拨球,使球侧旋,出手角度大约在45——60度之间,出手后不要弓腰,让人有一种往上挺拔的感觉,眼睛看球的方向不要低头!~
@康任3905：高考滑步推铅球动作要领 -
佟夏18857467098…… 1. 不可以 2. 高考体育考试中的铅球,都是是原地推铅球,不能能划步. 3. 规则、器材 、动作要领及考试方法: (1)场地器材:平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米.铅球重量3千克. (2)动作规格:在投掷圈内,原地或滑步推均可,用单手从...
@康任3905：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
佟夏18857467098…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
佟夏18857467098…… [答案] 分别为:预摆——团身——滑步——转体——出手.以右侧投掷为例:预摆---右腿支撑,左腿向后摆动,为滑步加速增加原始惯性; 团身---蓄势动作,为滑步奠定基础; ...
@康任3905：铅球技术动作 -
佟夏18857467098…… 应该是先蹬腿送胯,送胯的同时自然就完成了转腰,转腰时要借蹬腿的力量,才能使力量实现不断 的传递直道最终铅球出手
@康任3905：背向滑步推铅球的动作要领有哪些? -
佟夏18857467098…… 要领:左腿向后蹬腿,带动重心腿右腿向后滑动成弓步;然后,蹬右腿、转体、(重心过渡到左脚)送髋、挺胸、抬头、45度推手、拨指、保持身体平衡.要注意用上(腿、腰、手)全身的劲.
@康任3905：扔铅球的技术动作要领? -
佟夏18857467098…… 铅球首先需要运动员身材健壮(胖大为好),主要需要锻炼的肌肉群是:胸肌,背肌,腰腹肌,腿部肌肉,上肢力量. 铅球的发力顺序是:腿-腰-胸-臂,从这个发力顺序你就可以大概了解那些部位的肌肉需要锻炼. 铅球的技术动作分为背向式...
@康任3905：扔铅球的动作要领是什么 -
佟夏18857467098…… 扔铅球的动作要领: 握球要领: 握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧,以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 持球要领: 握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开...
@康任3905：原地·背向·推铅球····技术 -
佟夏18857467098…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,...
@康任3905：投铅球的正确姿势? -
佟夏18857467098…… 右手持球,背对投掷方向,左大腿向后方摆动,同时右腿蹬离地面,右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位,接着右腿迅速内扣,左脚以内侧掌着地,形成背向最后用力开始姿势.然后,右脚蹬转,右胞向投掷方向转动,使髋轴转动超过肩轴,上体形成扭紧姿势.当上体左侧移至与地面垂直瞬间,两腿快速蹬伸.
@康任3905：原地背向推铅球的完整技术动作 -
佟夏18857467098…… 我投~主要是背向滑步,一只腿带动身体,然后支撑地面,转体的时候用胯带动上体往上顶,然后力量过度到你手臂,用大臂的力量将球推出,球出手的瞬间用手指向外拨球,使球侧旋,出手角度大约在45——60度之间,出手后不要弓腰,让人有一种往上挺拔的感觉,眼睛看球的方向不要低头!~
@康任3905：高考滑步推铅球动作要领 -
佟夏18857467098…… 1. 不可以 2. 高考体育考试中的铅球,都是是原地推铅球,不能能划步. 3. 规则、器材 、动作要领及考试方法: (1)场地器材:平坦土质场地,投掷圈直径为2.135米.铅球重量3千克. (2)动作规格:在投掷圈内,原地或滑步推均可,用单手从...
@康任3905：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
佟夏18857467098…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
