脱敏训练13个动作教学
@诸通3731：看到陌生人我感觉敏感和紧张,如何进行脱敏训练? -
乔茜13115673492…… 这个只能试着不断和陌生人交流说话,来锻炼自己让自己慢慢适应,虽然过程会让你感到痛苦,但没有办法,不走出自己的舒适圈,就永远没法改变.
@诸通3731：口吃人如何进行心理脱敏 -
乔茜13115673492…… 口吃者的心理脱敏过程可以分成以下几个步骤:第一步:应该先从行为脱敏入手,比如走路要慢一些、写字轻一点、打字慢一点,尽量不要同别人比试速度.第二步:则是要做到心理放松,即在不说话时心理能够保持松弛的状态.很多口吃患者...
@诸通3731：湖州怎样让龟头不敏感
乔茜13115673492…… 降低龟头敏感度,其实就是延长做爱时间.通常应用的方法为脱敏训练,也就是在阴茎受到刺激下,达到射精阈值时进行抑制,不要射精.反复训练逐渐能够耐受比较高的性刺激强度.一种方法是快要射精时停止性交活动.可以挤压阴茎根部,降低射精动作,牵拉睾丸消除性冲动,减少时间紧迫感.也可以在龟头涂抹麻醉药物降低龟头的敏感性.
@诸通3731：有恐惧感怎么办?
乔茜13115673492…… 多看一些轻松有趣的故事节目、动画,睡觉前再回想一下.晚上可以开着灯睡觉,过一段时间就慢慢不需要开灯了. 系统脱敏疗法的具体实施:1、想象脱敏训练.求治者想象令自己感到恐惧的情境,保持这一想象中的场景30秒钟左右.想象训练一般在安静的环境中进行,想象要求生动逼真,像演员一样进入角色,不允许有回避停止行为产生,一般忍耐30分钟左右视为有效.实在无法忍耐而出现严重恐惧时,采用放松训练对抗,直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止.一次想象训练不超过4个等级,如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应,则应降级重新训练,直至完全适度.
@诸通3731：怎么训练“系统脱敏”?具体案例. -
乔茜13115673492…… 系统脱敏是行为主义的一种治疗手段,主要用于直接从行为方面矫治某些行为,例如恐高症、恐虫症等等. 主要是由治疗师根据来访者的情况来控制脱敏的水平和进程. 例如,治疗恐虫症 开始可能就是让他很远的看一只虫子,直到其不觉得难受或紧张恐惧 渐渐缩短虫子与其之间的距离,但每一次的前进都建立在来访者前一步已经适应的情况下 最后虫子难道跟前,先让他用某些物体,如笔,或者杆子触碰虫子,这一步适应了之后,再戴着手套摸虫子,接下来,再赤手去摸虫子,最后直接将虫子放在其手上,其也不会害怕恐慌,则治疗的目的就达到了. 所以,针对不同的症状、患者,治疗师会设计不同的治疗方案.
乔茜13115673492…… 这个只能试着不断和陌生人交流说话,来锻炼自己让自己慢慢适应,虽然过程会让你感到痛苦,但没有办法,不走出自己的舒适圈,就永远没法改变.
@诸通3731：口吃人如何进行心理脱敏 -
乔茜13115673492…… 口吃者的心理脱敏过程可以分成以下几个步骤:第一步:应该先从行为脱敏入手,比如走路要慢一些、写字轻一点、打字慢一点,尽量不要同别人比试速度.第二步:则是要做到心理放松,即在不说话时心理能够保持松弛的状态.很多口吃患者...
@诸通3731：湖州怎样让龟头不敏感
乔茜13115673492…… 降低龟头敏感度,其实就是延长做爱时间.通常应用的方法为脱敏训练,也就是在阴茎受到刺激下,达到射精阈值时进行抑制,不要射精.反复训练逐渐能够耐受比较高的性刺激强度.一种方法是快要射精时停止性交活动.可以挤压阴茎根部,降低射精动作,牵拉睾丸消除性冲动,减少时间紧迫感.也可以在龟头涂抹麻醉药物降低龟头的敏感性.
@诸通3731：有恐惧感怎么办?
乔茜13115673492…… 多看一些轻松有趣的故事节目、动画,睡觉前再回想一下.晚上可以开着灯睡觉,过一段时间就慢慢不需要开灯了. 系统脱敏疗法的具体实施:1、想象脱敏训练.求治者想象令自己感到恐惧的情境,保持这一想象中的场景30秒钟左右.想象训练一般在安静的环境中进行,想象要求生动逼真,像演员一样进入角色,不允许有回避停止行为产生,一般忍耐30分钟左右视为有效.实在无法忍耐而出现严重恐惧时,采用放松训练对抗,直到达到最高级的恐怖事件的情景也不出现惊恐反应或反应轻微而能忍耐为止.一次想象训练不超过4个等级,如果在某一级训练中仍出现较强的情绪反应,则应降级重新训练,直至完全适度.
@诸通3731：怎么训练“系统脱敏”?具体案例. -
乔茜13115673492…… 系统脱敏是行为主义的一种治疗手段,主要用于直接从行为方面矫治某些行为,例如恐高症、恐虫症等等. 主要是由治疗师根据来访者的情况来控制脱敏的水平和进程. 例如,治疗恐虫症 开始可能就是让他很远的看一只虫子,直到其不觉得难受或紧张恐惧 渐渐缩短虫子与其之间的距离,但每一次的前进都建立在来访者前一步已经适应的情况下 最后虫子难道跟前,先让他用某些物体,如笔,或者杆子触碰虫子,这一步适应了之后,再戴着手套摸虫子,接下来,再赤手去摸虫子,最后直接将虫子放在其手上,其也不会害怕恐慌,则治疗的目的就达到了. 所以,针对不同的症状、患者,治疗师会设计不同的治疗方案.
