腹肌小女孩
@张筠4739：13岁的女生怎么练腹肌? -
唐阅17282287203…… 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行. 我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作...
@张筠4739：12岁女孩可以练腹肌吗 -
唐阅17282287203…… 完全可以,认识的一个朋友刚初中,女生,四块腹肌,不过一般女生练马甲线不练块,说实话有人说女孩练腹肌不好看我觉得没这回事.每天坚持仰卧起坐其实大概也能让腹部结实,但想更好我也不确定建议看看视频,腹肌撕裂者什么的
@张筠4739：10岁女孩长腹肌,长大后,大概什么样子 -
唐阅17282287203…… 你可能是腰腹力量用的多,女孩子有腹肌不见得是坏事,因为腹肌可以塑型,收腰,注意别太明显,稍有一点腹肌好
@张筠4739：女孩有腹肌好看吗、 -
唐阅17282287203…… 当然好看啊,健身除了让身体更健康之外,也能让你的精神更积极正面,这是我的亲身经验! 腹肌要练可没那么简单,很多女生害怕练成大肌肉就索性不健身,实际上要练成像健美小姐那样,对一般人来说是不可能的!光时间上来说一般人就没那么多时间了 要练出线条就已经不简单了,所以加油吧!你也会更喜欢你自己的身体! 偷偷告诉你,其实很多男生可是很喜欢有一点腹肌的女生,我的男朋友也很喜欢我的肚子
@张筠4739：12岁女生怎么练腹肌?要有效! -
唐阅17282287203…… 仰卧举腿做3组,每组做10个,每组间休息1分钟.如果腹部脂肪有点多,可以经常跑步.
@张筠4739：我13岁 女孩 想锻炼腹肌 现在有4腹肌能隐约看见了 想锻炼出更多腹肌 我每天100仰卧起坐不停歇 可以么 -
唐阅17282287203…… 小姑娘,鼓励一下. 不过仰卧起坐太多了,会可能损伤腰椎. 其实锻炼腹肌有很多动作被仰卧起坐更有效,而且安全. 看示范图, 照片1 ,就是手撑住,全身抬起,静止不动,每次坚持不住为止,休息一分钟就接着来,然后再到坚持不住为止,反复5,6次. 照片2.改良的仰卧起坐,只要起到这个程度为止然后静止就可以了,如果要增大难度,就把腿抬起来,腿始终不放在地上,做的要慢,也是每次做完以后,休息一分钟就再来,反复5组. 3、你原来的锻炼方法有问题,锻炼必须要反复几组,不能每天做一次就完. 4、如果第二天腹部酸疼,就不要再练腹肌,会影响腹肌生长,这很关键.
@张筠4739：12岁女孩锻炼一个星期,有了腹肌,是件好事吗? -
唐阅17282287203…… 适当锻炼身体挺好的,12岁还小,不要过度运动.
@张筠4739：我12岁女孩子,怎么练腹肌,四块的那种,要速成! -
唐阅17282287203…… 每晚坚持50个仰卧起坐.
@张筠4739：女孩有腹肌好不好,男生喜欢么 -
唐阅17282287203…… 我是男生,我喜欢.腹肌很健美的,我感觉绝大部分男生都会喜欢的
@张筠4739：世界上有没有一干块腹肌的小孩 -
唐阅17282287203…… 人的腹肌只有10.练得发达了最多也就显8块.肌肉再发达也就10块.不会分裂成一千块的
唐阅17282287203…… 我们将要做的是一套6分钟的腹肌锻炼动作,这套动作主要是要做的快,而且不需要任何设备,大家随时随地可以进行. 我们第一个动作是反向卷体,这是一个很好的下腹锻炼动作,很多人都想去掉多余的脂肪,秀出自己下面的腹肌,这个动作...
@张筠4739：12岁女孩可以练腹肌吗 -
唐阅17282287203…… 完全可以,认识的一个朋友刚初中,女生,四块腹肌,不过一般女生练马甲线不练块,说实话有人说女孩练腹肌不好看我觉得没这回事.每天坚持仰卧起坐其实大概也能让腹部结实,但想更好我也不确定建议看看视频,腹肌撕裂者什么的
@张筠4739：10岁女孩长腹肌,长大后,大概什么样子 -
唐阅17282287203…… 你可能是腰腹力量用的多,女孩子有腹肌不见得是坏事,因为腹肌可以塑型,收腰,注意别太明显,稍有一点腹肌好
@张筠4739：女孩有腹肌好看吗、 -
唐阅17282287203…… 当然好看啊,健身除了让身体更健康之外,也能让你的精神更积极正面,这是我的亲身经验! 腹肌要练可没那么简单,很多女生害怕练成大肌肉就索性不健身,实际上要练成像健美小姐那样,对一般人来说是不可能的!光时间上来说一般人就没那么多时间了 要练出线条就已经不简单了,所以加油吧!你也会更喜欢你自己的身体! 偷偷告诉你,其实很多男生可是很喜欢有一点腹肌的女生,我的男朋友也很喜欢我的肚子
@张筠4739：12岁女生怎么练腹肌?要有效! -
唐阅17282287203…… 仰卧举腿做3组,每组做10个,每组间休息1分钟.如果腹部脂肪有点多,可以经常跑步.
@张筠4739：我13岁 女孩 想锻炼腹肌 现在有4腹肌能隐约看见了 想锻炼出更多腹肌 我每天100仰卧起坐不停歇 可以么 -
唐阅17282287203…… 小姑娘,鼓励一下. 不过仰卧起坐太多了,会可能损伤腰椎. 其实锻炼腹肌有很多动作被仰卧起坐更有效,而且安全. 看示范图, 照片1 ,就是手撑住,全身抬起,静止不动,每次坚持不住为止,休息一分钟就接着来,然后再到坚持不住为止,反复5,6次. 照片2.改良的仰卧起坐,只要起到这个程度为止然后静止就可以了,如果要增大难度,就把腿抬起来,腿始终不放在地上,做的要慢,也是每次做完以后,休息一分钟就再来,反复5组. 3、你原来的锻炼方法有问题,锻炼必须要反复几组,不能每天做一次就完. 4、如果第二天腹部酸疼,就不要再练腹肌,会影响腹肌生长,这很关键.
@张筠4739：12岁女孩锻炼一个星期,有了腹肌,是件好事吗? -
唐阅17282287203…… 适当锻炼身体挺好的,12岁还小,不要过度运动.
@张筠4739：我12岁女孩子,怎么练腹肌,四块的那种,要速成! -
唐阅17282287203…… 每晚坚持50个仰卧起坐.
@张筠4739：女孩有腹肌好不好,男生喜欢么 -
唐阅17282287203…… 我是男生,我喜欢.腹肌很健美的,我感觉绝大部分男生都会喜欢的
@张筠4739：世界上有没有一干块腹肌的小孩 -
唐阅17282287203…… 人的腹肌只有10.练得发达了最多也就显8块.肌肉再发达也就10块.不会分裂成一千块的
