自学散打每天必练
@钮宁979：散打基本功训练方法 -
滕弦18443702235…… 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
@钮宁979：想学散打,想了解一下每天都干什么 -
滕弦18443702235…… 我的教练是这样教的:基本功训练(劈腿拉筋体能等)和散打基础同时进行,每天先练一会基本功,然后练习基础动作,练好一种基础动作,在学习新动作.
@钮宁979：刚学散打基本功练些什么?
滕弦18443702235…… 主要就是首先锻炼自己的力量,比如俯卧撑,哑铃,臂力邦什么的,经常练练,再就是耐力,打架是最累人的运动,所以要有耐力.你可以跑步练耐力,柔韧是必备的条件,如果你年龄在15岁一下练柔韧还很容易,如果早15岁以上的话也可以,...
@钮宁979：怎么练散打?
滕弦18443702235…… 有以下几点:1.基本动作:练散打最基本的就是练好每一个基本动作,动作要到位准确.做好每一个动作再要求力量2.体能:包括爆发力和自身的身体体质.在练好基本动作的同时坚持每天的体能训练,在体能训练是不可一累就停止休息,要继续撑下去,这样才会有效果,同时肺活量也提高上来了3.速度:在练好体能的同时也注重速度的训练,任何武术的比拼都讲究速度.
@钮宁979：散打基本功.... -
滕弦18443702235…… 你现在练习散打还不算完,这要看你是准备以这个为职业还是业余爱好,习武确实不错可以强身健体,你要是业余玩玩 ,一天要能练习四个小时真的已经不错,练习散打也要有一定的天赋,但后天的努力也是离不开的,先压压腿能劈叉再说,...
@钮宁979：散打的基本功 -
滕弦18443702235…… 散打基本功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖.两腿交替进行.学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前...
@钮宁979：在家里自己怎么练散打 -
滕弦18443702235…… 自学散打动作很容易变形,以后想改都非常困难,除非实在没有办法才可以自学. 首先要找一个好的教学视频,直观学习,其次散打的教科书比如《中国武术教程》下册就挺好,是国家体育院校官方教材,最好还要找个同伴,相互配合喂招. ...
@钮宁979：我想在家自己学习散打怎么练习 -
滕弦18443702235…… 1、没有基础,要自学一门格斗是很难的,散打,没基础自学动作肯定不标准,散打必须有实战,所以自学会了动作也没有实用性,当然开始几个月是不会有实战打的,所以你最好去武馆学下基本动作,之后在回家自己练,散打的动作不多,学会很快, 2、造合自学的博击应该没有,除非你天天出去打架,哪就可以自学成才了,在好武术没有实战来练是没有用的,都是花架子, 3、教程在网上有很多,视频,图片文字都有,你直接百度搜下要的教程就有了,散打你好好练3年就可以出去打比赛, 你要实用性的格斗,建议你去学散打,你光要健身的话,去找个教材就可以自学了
@钮宁979：如何练习散打基本功? -
滕弦18443702235…… 我今年也是20岁的. 社会上散打基本上一些培训的是一个月,但这个是远远不够的. 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了. 虽然这样,要学的话最好还是报一个散打培训班. 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打...
@钮宁979：散打入门练习计划 我每天一早一晚个有一小时练习 -
滕弦18443702235…… 楼主你好; 1,清早最少跑2公里一百米冲刺.练耐力.速度.爆发力. 2,仰卧起坐伏地撑,能做多少做多少.练腹肌,上肢力量. 3,深蹲,蛙跳,鸭步.练下肢力量. 4,拉韧带.提高身体柔韧性. 5,跳绳.提高身体平衡感. 以上是身体素质训练. 以下是实战训练. 6.练直拳.狠练,这是用的最多的一种技法. 7,练其它种拳法.腿法. 8,最了找个人,对练.一来提高实战水平,二来也可以练练抗击打能力. 9,记隹不要希望一天就能成为高手.从点滴做起.循序渐进. 10,最要的一点.没有不输的人.只有不输的心! 谁怕谁啊专用,复制必究
滕弦18443702235…… 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
@钮宁979：想学散打,想了解一下每天都干什么 -
滕弦18443702235…… 我的教练是这样教的:基本功训练(劈腿拉筋体能等)和散打基础同时进行,每天先练一会基本功,然后练习基础动作,练好一种基础动作,在学习新动作.
@钮宁979：刚学散打基本功练些什么?
滕弦18443702235…… 主要就是首先锻炼自己的力量,比如俯卧撑,哑铃,臂力邦什么的,经常练练,再就是耐力,打架是最累人的运动,所以要有耐力.你可以跑步练耐力,柔韧是必备的条件,如果你年龄在15岁一下练柔韧还很容易,如果早15岁以上的话也可以,...
@钮宁979：怎么练散打?
滕弦18443702235…… 有以下几点:1.基本动作:练散打最基本的就是练好每一个基本动作,动作要到位准确.做好每一个动作再要求力量2.体能:包括爆发力和自身的身体体质.在练好基本动作的同时坚持每天的体能训练,在体能训练是不可一累就停止休息,要继续撑下去,这样才会有效果,同时肺活量也提高上来了3.速度:在练好体能的同时也注重速度的训练,任何武术的比拼都讲究速度.
@钮宁979：散打基本功.... -
滕弦18443702235…… 你现在练习散打还不算完,这要看你是准备以这个为职业还是业余爱好,习武确实不错可以强身健体,你要是业余玩玩 ,一天要能练习四个小时真的已经不错,练习散打也要有一定的天赋,但后天的努力也是离不开的,先压压腿能劈叉再说,...
@钮宁979：散打的基本功 -
滕弦18443702235…… 散打基本功(一)散打正压腿面对肯定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿蜷缩,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,而后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量涉及脚尖.两腿交替进行.学练要点:两腿蜷缩,立腰挺胸前...
@钮宁979：在家里自己怎么练散打 -
滕弦18443702235…… 自学散打动作很容易变形,以后想改都非常困难,除非实在没有办法才可以自学. 首先要找一个好的教学视频,直观学习,其次散打的教科书比如《中国武术教程》下册就挺好,是国家体育院校官方教材,最好还要找个同伴,相互配合喂招. ...
@钮宁979：我想在家自己学习散打怎么练习 -
滕弦18443702235…… 1、没有基础,要自学一门格斗是很难的,散打,没基础自学动作肯定不标准,散打必须有实战,所以自学会了动作也没有实用性,当然开始几个月是不会有实战打的,所以你最好去武馆学下基本动作,之后在回家自己练,散打的动作不多,学会很快, 2、造合自学的博击应该没有,除非你天天出去打架,哪就可以自学成才了,在好武术没有实战来练是没有用的,都是花架子, 3、教程在网上有很多,视频,图片文字都有,你直接百度搜下要的教程就有了,散打你好好练3年就可以出去打比赛, 你要实用性的格斗,建议你去学散打,你光要健身的话,去找个教材就可以自学了
@钮宁979：如何练习散打基本功? -
滕弦18443702235…… 我今年也是20岁的. 社会上散打基本上一些培训的是一个月,但这个是远远不够的. 学武最忌心浮气躁,你自己的话最好先把身体素质练好了. 虽然这样,要学的话最好还是报一个散打培训班. 韧带的话即便是在对韧带要求不是很高的散打...
@钮宁979：散打入门练习计划 我每天一早一晚个有一小时练习 -
滕弦18443702235…… 楼主你好; 1,清早最少跑2公里一百米冲刺.练耐力.速度.爆发力. 2,仰卧起坐伏地撑,能做多少做多少.练腹肌,上肢力量. 3,深蹲,蛙跳,鸭步.练下肢力量. 4,拉韧带.提高身体柔韧性. 5,跳绳.提高身体平衡感. 以上是身体素质训练. 以下是实战训练. 6.练直拳.狠练,这是用的最多的一种技法. 7,练其它种拳法.腿法. 8,最了找个人,对练.一来提高实战水平,二来也可以练练抗击打能力. 9,记隹不要希望一天就能成为高手.从点滴做起.循序渐进. 10,最要的一点.没有不输的人.只有不输的心! 谁怕谁啊专用,复制必究
