自学散打入门训练
@子性2672：如何让自己学会散打? -
滕龙18532919035…… 散打可以分几个步骤练习1.散打的基本功力训练.包括力量训练,速度训练,耐力训练,承受打击训练,柔韧训练,眼法训练,诱惑训练,距离感训练.2基本技法训练:步法,手法,腿法,肘法,膝法,跌法,防法,等.3散打技术实战运用:主动攻击训练,放手与反击训练,被动解脱训练等对抗训练.4.功力训练:打沙包,千层纸,踢树等.
@子性2672：刚开始学习散打需要什么样的锻炼?
滕龙18532919035…… 想学散打必须要有点韧性和协调能力.. 不然身体不灵活.拳和腿的力量在大.在实战的时候不能灵活运用身体比较古板.在实战的时候没有一点反应意识. 其实课程自己可以随意安排. 先跑步.让自己的身体发热.感觉很舒畅.很兴奋.在做一些基本的压腿...
@子性2672：散打入门 平时应该做些什么训练 -
滕龙18532919035…… 打,就必须要有反应、柔韧、速度和力量还有个耐力 反应你可以和你队友做限制条件的实战,比如纯直拳对战,从简单的开始,到后来的实战 速度,在散打中也就是爆发力,在平常训练的时候要快速而准确的完成动作,比如俯卧撑,一般训练都是慢下慢起,但是你要做的是慢下快起,其他训练也一样 力量,在这里就不说力量怎么练了,说说力量背后的条件,你有没有感觉踢鞭腿的时候,即使是踢沙袋也是自己很疼,这就是我要说的身体强度了,这是很重要的,你可以跪坐在地上,双脚靠拢,以脚背贴地,然后用脚的力量使你整个人弹起,能弹多高弹多高,还要练腿的柔韧,这是你踢腿时身体平衡的重要依靠 耐力的话自己看着办咯,其实如果你抓住机会,往往能一招撂展对手
@子性2672：散打基本功训练方法 -
滕龙18532919035…… 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
@子性2672：如何自学散打,要练些什么 -
滕龙18532919035…… 想自学散打,首先需要给自己下一个目标、时间量,运动量标准来勉励自己,提醒自己,告诫自己,目前的你现在能做什么,该做什么,有一个明确的分工.古有所谓“闻鸡起舞”,“夏练三伏,冬练三九”,年复一年,日复一日的训练,练功需...
@子性2672：我想请教:如果是自学,那么散打基本功要怎么训练呢?我现在除压腿之外不知道要做什么? -
滕龙18532919035…… 散打,有称散手,是两人在规则的制约下,以踢、打、摔等徒手攻防手段,通过攻、防、进、退、还击和反还击进行格斗的对抗性运动项目. 散打是较技、较力、斗智、斗勇,对抗性强的运动项目.它对人体的速度、力量、柔韧、耐力等身体素...
@子性2672：怎么练散打入门 -
滕龙18532919035…… 散打入门应该先从基本动作开始, 比如站架,直,勾,摆拳开始,散打下叉也很重要. 学会这些你联系散打会容易一些. 到了真的接触散打之后,再开始正式训练技术的意识,专项的力量,还有关于灵活性,协调性,柔韧性的练习
@子性2672：我想在家自己学习散打怎么练习 -
滕龙18532919035…… 1、没有基础,要自学一门格斗是很难的,散打,没基础自学动作肯定不标准,散打必须有实战,所以自学会了动作也没有实用性,当然开始几个月是不会有实战打的,所以你最好去武馆学下基本动作,之后在回家自己练,散打的动作不多,学会很快, 2、造合自学的博击应该没有,除非你天天出去打架,哪就可以自学成才了,在好武术没有实战来练是没有用的,都是花架子, 3、教程在网上有很多,视频,图片文字都有,你直接百度搜下要的教程就有了,散打你好好练3年就可以出去打比赛, 你要实用性的格斗,建议你去学散打,你光要健身的话,去找个教材就可以自学了
@子性2672：初学散打,要练哪些基本功?? -
滕龙18532919035…… 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
@子性2672：散打入门训练教程 -
滕龙18532919035…… 先压腿、压肩、摇臂,把筋活动开.然后学习格斗式站立,再学习基本步伐(前进步、后退步、疾步、左右侧步),然后再学习拳法(直拳,摆拳、勾拳),再学习防御(格挡、躲闪等).这个时候可以适当打打...
滕龙18532919035…… 散打可以分几个步骤练习1.散打的基本功力训练.包括力量训练,速度训练,耐力训练,承受打击训练,柔韧训练,眼法训练,诱惑训练,距离感训练.2基本技法训练:步法,手法,腿法,肘法,膝法,跌法,防法,等.3散打技术实战运用:主动攻击训练,放手与反击训练,被动解脱训练等对抗训练.4.功力训练:打沙包,千层纸,踢树等.
@子性2672：刚开始学习散打需要什么样的锻炼?
滕龙18532919035…… 想学散打必须要有点韧性和协调能力.. 不然身体不灵活.拳和腿的力量在大.在实战的时候不能灵活运用身体比较古板.在实战的时候没有一点反应意识. 其实课程自己可以随意安排. 先跑步.让自己的身体发热.感觉很舒畅.很兴奋.在做一些基本的压腿...
@子性2672：散打入门 平时应该做些什么训练 -
滕龙18532919035…… 打,就必须要有反应、柔韧、速度和力量还有个耐力 反应你可以和你队友做限制条件的实战,比如纯直拳对战,从简单的开始,到后来的实战 速度,在散打中也就是爆发力,在平常训练的时候要快速而准确的完成动作,比如俯卧撑,一般训练都是慢下慢起,但是你要做的是慢下快起,其他训练也一样 力量,在这里就不说力量怎么练了,说说力量背后的条件,你有没有感觉踢鞭腿的时候,即使是踢沙袋也是自己很疼,这就是我要说的身体强度了,这是很重要的,你可以跪坐在地上,双脚靠拢,以脚背贴地,然后用脚的力量使你整个人弹起,能弹多高弹多高,还要练腿的柔韧,这是你踢腿时身体平衡的重要依靠 耐力的话自己看着办咯,其实如果你抓住机会,往往能一招撂展对手
@子性2672：散打基本功训练方法 -
滕龙18532919035…… 散打基本功是为了能够在以后学习散打动作技术的时候能更好的更快的学会.第一是柔韧性,没事跑完步后压压腿 ,压压肩,把全身的韧带拉开,第二是体力,有时间进行一些长跑,或者做一些无氧运动,第三是爆发力,练练100米冲刺,快速...
@子性2672：如何自学散打,要练些什么 -
滕龙18532919035…… 想自学散打,首先需要给自己下一个目标、时间量,运动量标准来勉励自己,提醒自己,告诫自己,目前的你现在能做什么,该做什么,有一个明确的分工.古有所谓“闻鸡起舞”,“夏练三伏,冬练三九”,年复一年,日复一日的训练,练功需...
@子性2672：我想请教:如果是自学,那么散打基本功要怎么训练呢?我现在除压腿之外不知道要做什么? -
滕龙18532919035…… 散打,有称散手,是两人在规则的制约下,以踢、打、摔等徒手攻防手段,通过攻、防、进、退、还击和反还击进行格斗的对抗性运动项目. 散打是较技、较力、斗智、斗勇,对抗性强的运动项目.它对人体的速度、力量、柔韧、耐力等身体素...
@子性2672：怎么练散打入门 -
滕龙18532919035…… 散打入门应该先从基本动作开始, 比如站架,直,勾,摆拳开始,散打下叉也很重要. 学会这些你联系散打会容易一些. 到了真的接触散打之后,再开始正式训练技术的意识,专项的力量,还有关于灵活性,协调性,柔韧性的练习
@子性2672：我想在家自己学习散打怎么练习 -
滕龙18532919035…… 1、没有基础,要自学一门格斗是很难的,散打,没基础自学动作肯定不标准,散打必须有实战,所以自学会了动作也没有实用性,当然开始几个月是不会有实战打的,所以你最好去武馆学下基本动作,之后在回家自己练,散打的动作不多,学会很快, 2、造合自学的博击应该没有,除非你天天出去打架,哪就可以自学成才了,在好武术没有实战来练是没有用的,都是花架子, 3、教程在网上有很多,视频,图片文字都有,你直接百度搜下要的教程就有了,散打你好好练3年就可以出去打比赛, 你要实用性的格斗,建议你去学散打,你光要健身的话,去找个教材就可以自学了
@子性2672：初学散打,要练哪些基本功?? -
滕龙18532919035…… 关于柔韧性的修练 一、关于正压腿 在压腿的几种方法里,正压腿是基础,也是习练者感到吃力的方法.初练者常存在以下问题:低头、弯腰,急于用头碰脚,胸部和腿之间出现一个大空儿,还有的站不稳,像要后倒似的,甚至出现腿部韧带受...
@子性2672：散打入门训练教程 -
滕龙18532919035…… 先压腿、压肩、摇臂,把筋活动开.然后学习格斗式站立,再学习基本步伐(前进步、后退步、疾步、左右侧步),然后再学习拳法(直拳,摆拳、勾拳),再学习防御(格挡、躲闪等).这个时候可以适当打打...
