舞蹈一字马
@叶兰6556：如何练一字腿? -
施治18057751934…… 一字腿是许多学舞蹈的朋友的噩梦,训练时的痛苦是难以想象的,但是对于大多数普通人来说,用好下面的几个动作就可以有效拉伸腿部韧带,慢慢练成一字马. 大家对于一字腿应该并不陌生,在许多的舞蹈动作里,一字腿都能派上用场....
@叶兰6556：舞蹈基本功劈叉怎样练习 -
施治18057751934…… 这个方法非常有效,但是非常残酷......背靠墙,双脚尽可能打开 需要4个人帮你: 俩人分别用力按住你的膝关节,保护你的腿 一个人拉你双手,向你正前方慢慢拉,你的脚也慢慢下劈 最后一个体重重点的,在你慢慢下去的时候坐上你背...你一下...
@叶兰6556：如何练一字马 -
施治18057751934…… 在舞蹈班或是其他学习班不光是有人指导你,最重要的是可以找到志同道合的人一起练,有利于坚持,只要你毅力够,在哪里都是可以练成功. 在家练和在外面没什么区别,只不过开始一定要出去跑步把关节肌肉活动开,压完了最好还出门走走休息一下,反正偷练就更难坚持,最好光明正大的练
@叶兰6556：16岁了练一字马还行吗?如果能的话得怎么练?? -
施治18057751934…… 行啊,怎么会不行!我今年也是16岁,我也是在学舞蹈的,我的一字马也是刚刚会下的. 你找一个朋友或找老师让他们监督你,而你首先就要压腿,使小肚子完全贴在大腿上,然后下一字马,忍着痛,要是忍不了就让那个监督你的人等你下一字马后抱住你的腋下,不管你的疼痛叫喊,坚持五六分钟,然后休息一下再继续.(一定要热身后才可以这么做哦) 呵呵 我就是被我那个残忍的舞蹈老师这样对待的.但是现在我还得感谢她呢.要不是她当时的残忍我今天的一字马也不可能会下去和地板姐姐零距离玩! 呵呵 坚持就会胜利的!忍耐一时的疼痛,你的一字马就能和地板姐姐零距离的玩咯!
@叶兰6556：16岁,想学练一字马,应该怎么练???? -
施治18057751934…… 我是学舞蹈的 这个不可能是一下就能下去的 要不断练习 每次更近一点.练习就一个东西 在地上把腿分开跟青蛙的腿一模一样 慢慢下 到了你最大限度 一直保持10-20分钟 韧带就会热 然后再让其他人压你的腰 一点点压
@叶兰6556：练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗? -
施治18057751934…… 是的. 学习舞蹈之前要做好心理准备,无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度,都会超出想象. 劈叉、下腰、压胯等等,是对身体的折磨,也是对身体的锻炼,要想学好舞蹈,除了不怕辛苦努力坚持,做到熟能生巧,别无其他更好的办法....
@叶兰6556：学拉丁舞需要练一字马和压腿什么的吗? -
施治18057751934…… 刚开始学的时候是要练的,每一次上课都要练,后来就不用了,考铜牌的时候每一次都要练,包括刚学的.但到了银牌以后就不用练了,其实拉丁舞用不到什么压腿之类的东西,拉丁舞本身要求的软度不是特别大,你练久了的话会跳不出那个感觉来的,老师和考官会说你太软,没有劲、、、、如果你要去比赛或者参加演出的话,那些里边会有一些需要用到软度的地方,特别是双人,我现在已经到金星牌了,我们也经常会有演出、比赛,我们一般都是在演出或比赛的前一个星期来练软度,所以不需要太注意这些东西啦!加油吧!
@叶兰6556：如何压一字马 -
施治18057751934…… 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...
@叶兰6556：女人随着年龄的变化,练习一字马有什么不同 -
施治18057751934…… 一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述...
@叶兰6556：怎样才能把“一字马”伸好?怎样才能把舞跳动到最高潮,跳得更好? -
施治18057751934…… 多压腿,别怕痛,早晚都坚持压腿半个钟或一个钟!跳舞要的是自身的感觉,自己都没有感觉,怎么把舞跳好,再就是投入,理解每首舞曲的节拍,什么类型的舞!
施治18057751934…… 一字腿是许多学舞蹈的朋友的噩梦,训练时的痛苦是难以想象的,但是对于大多数普通人来说,用好下面的几个动作就可以有效拉伸腿部韧带,慢慢练成一字马. 大家对于一字腿应该并不陌生,在许多的舞蹈动作里,一字腿都能派上用场....
@叶兰6556：舞蹈基本功劈叉怎样练习 -
施治18057751934…… 这个方法非常有效,但是非常残酷......背靠墙,双脚尽可能打开 需要4个人帮你: 俩人分别用力按住你的膝关节,保护你的腿 一个人拉你双手,向你正前方慢慢拉,你的脚也慢慢下劈 最后一个体重重点的,在你慢慢下去的时候坐上你背...你一下...
@叶兰6556：如何练一字马 -
施治18057751934…… 在舞蹈班或是其他学习班不光是有人指导你,最重要的是可以找到志同道合的人一起练,有利于坚持,只要你毅力够,在哪里都是可以练成功. 在家练和在外面没什么区别,只不过开始一定要出去跑步把关节肌肉活动开,压完了最好还出门走走休息一下,反正偷练就更难坚持,最好光明正大的练
@叶兰6556：16岁了练一字马还行吗?如果能的话得怎么练?? -
施治18057751934…… 行啊,怎么会不行!我今年也是16岁,我也是在学舞蹈的,我的一字马也是刚刚会下的. 你找一个朋友或找老师让他们监督你,而你首先就要压腿,使小肚子完全贴在大腿上,然后下一字马,忍着痛,要是忍不了就让那个监督你的人等你下一字马后抱住你的腋下,不管你的疼痛叫喊,坚持五六分钟,然后休息一下再继续.(一定要热身后才可以这么做哦) 呵呵 我就是被我那个残忍的舞蹈老师这样对待的.但是现在我还得感谢她呢.要不是她当时的残忍我今天的一字马也不可能会下去和地板姐姐零距离玩! 呵呵 坚持就会胜利的!忍耐一时的疼痛,你的一字马就能和地板姐姐零距离的玩咯!
@叶兰6556：16岁,想学练一字马,应该怎么练???? -
施治18057751934…… 我是学舞蹈的 这个不可能是一下就能下去的 要不断练习 每次更近一点.练习就一个东西 在地上把腿分开跟青蛙的腿一模一样 慢慢下 到了你最大限度 一直保持10-20分钟 韧带就会热 然后再让其他人压你的腰 一点点压
@叶兰6556：练什么舞蹈都要练劈叉这类的基本功吗? -
施治18057751934…… 是的. 学习舞蹈之前要做好心理准备,无论是舞蹈动作的难度与要求的规范程度,都会超出想象. 劈叉、下腰、压胯等等,是对身体的折磨,也是对身体的锻炼,要想学好舞蹈,除了不怕辛苦努力坚持,做到熟能生巧,别无其他更好的办法....
@叶兰6556：学拉丁舞需要练一字马和压腿什么的吗? -
施治18057751934…… 刚开始学的时候是要练的,每一次上课都要练,后来就不用了,考铜牌的时候每一次都要练,包括刚学的.但到了银牌以后就不用练了,其实拉丁舞用不到什么压腿之类的东西,拉丁舞本身要求的软度不是特别大,你练久了的话会跳不出那个感觉来的,老师和考官会说你太软,没有劲、、、、如果你要去比赛或者参加演出的话,那些里边会有一些需要用到软度的地方,特别是双人,我现在已经到金星牌了,我们也经常会有演出、比赛,我们一般都是在演出或比赛的前一个星期来练软度,所以不需要太注意这些东西啦!加油吧!
@叶兰6556：如何压一字马 -
施治18057751934…… 一字马又叫劈腿,两条腿前后分的叫竖叉,左右的叫横叉.软开度完全可以练出来.不过是不同的人需要的时间不同,有人天生软就很快,天生硬的就很难.一字马是武术、舞蹈、体操、柔术等的基本功.从压前腿和压旁腿并踢前腿和踢旁腿开...
@叶兰6556：女人随着年龄的变化,练习一字马有什么不同 -
施治18057751934…… 一字马又叫劈叉,是指两腿分开成“一”字型的一种动作,分为竖叉和横叉,是一种对腿部和髋关节柔韧性要求极高的动作,也是武术、舞蹈、体操、杂技等运动的基本功,练习一字马有助于提高腿部和髋关节的柔韧性与灵活度,从而保证上述...
@叶兰6556：怎样才能把“一字马”伸好?怎样才能把舞跳动到最高潮,跳得更好? -
施治18057751934…… 多压腿,别怕痛,早晚都坚持压腿半个钟或一个钟!跳舞要的是自身的感觉,自己都没有感觉,怎么把舞跳好,再就是投入,理解每首舞曲的节拍,什么类型的舞!
