藜麦怎样吃最好
@成爸2491：藜麦怎么吃? -
郁骂19564284245…… 藜麦的吃法和大米、小米等其它谷物差不多,它主要有白、黑、红等几种颜色,做成饭团很漂亮.而且外表精致小巧的,出游可以带着吃.藜麦作为全谷完全蛋白、碱性、低脂低热量的食材,绝对是健身减脂期很好的选择.
@成爸2491：藜Li 麦怎么吃最营养? -
郁骂19564284245…… 藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配.1.单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在...
@成爸2491：藜麦怎么吃最佳? -
郁骂19564284245…… 材料:藜麦50g、水100ml、洋葱1/4个、牛油果半个、黑豆玉米适量;作料:孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精. 做法: 1.藜麦、黑豆、玉米洗净,洋葱、牛油果切块. 2.平底锅放少许橄榄油炒香洋葱、玉米、黑豆,加水放入藜麦,撒孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精翻炒拌匀,盖上锅盖中火约15min焖熟. 3.关火后尝尝是否需要调味,凉一下再拌入牛油果.开吃! TIPS:1.玉米和黑豆最好先煮到半熟;2、加入番茄更美味.
@成爸2491：富含营养的藜麦怎么做好吃 -
郁骂19564284245…… 茼蒿200克 玉米粉60克 面粉20克 盐1小勺 大蒜3瓣 藜麦20克 生抽、白糖、香醋、白芝麻、麻油 做法: 1、准备好需要的食材:藜麦洗净后提前浸泡2-3小时. 2、接着藜麦放入清水中,水沸后煮20分钟,然后捞出沥干水分备用.图二,花儿用养...
@成爸2491：藜麦可以蒸着吃吗 -
郁骂19564284245…… 藜麦是可以蒸着吃的,不过由于藜麦属于复合淀粉高膳食纤维食物,所以蒸之前最好先浸泡两个小时待藜麦吸足水分后再锅蒸,一般隔水蒸30分钟即可.
@成爸2491：藜麦怎么做比较好吃? -
郁骂19564284245…… 藜 麦 很 适合搭 配 蔬菜沙 拉 ! 藜 麦煮熟 后 吃起 来Q 弹 , 结 合蔬 菜 沙拉 的爽 脆 口感 , 口 感 超赞,而且 因 为 它 是一种高 蛋白 、 低热 量 的零胆 固 醇食 物 , 这 样既 营养热 量 也 低 ,又 有 饱腹 感, 特 别适 合 减 脂的人 群 .
@成爸2491：藜麦怎么煮法呢? -
郁骂19564284245…… 煮藜麦八宝粥的做法具体如下: 食材准备:藜麦50g,小米50g,糯米50g,大米50g,红豆30g,花生30g,红枣5颗,芝麻少许,水1500g. 1、红豆、花生洗净,放入小碗中用清水浸泡备用. 2、藜麦、小米、糯米、大米放入容器内,淘洗干净. 3、将以上备好的材料放入电饭煲内,加入5粒红枣(去核),少许芝麻,1500g左右水,选择“粥”启动即可. 4、大概1个小时以后,就可以出锅了. 5、藜麦八宝粥就完成了.
@成爸2491：跪求一种藜麦最好吃的做法 -
郁骂19564284245…… 1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味. 2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭,大米藜麦3:1的比例,先放大米,感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去藜麦. 3.和小米一起熬粥时候要出锅前放,这样藜麦口感好
@成爸2491：藜麦食用前要不要水洗?能直接吃吗? -
郁骂19564284245…… 藜麦口感独特,除了熬粥还可以焖饭,熟后含有沁人口腹的坚果香味.未加工的藜麦籽表面有一层可溶性的皂角苷,建议食用前用水浸泡一会,一般浸泡2小时后藜麦芽开始萌动,这时候的藜麦营养活性最强,熟后可以直接和蔬菜水果做沙拉.
郁骂19564284245…… 藜麦的吃法和大米、小米等其它谷物差不多,它主要有白、黑、红等几种颜色,做成饭团很漂亮.而且外表精致小巧的,出游可以带着吃.藜麦作为全谷完全蛋白、碱性、低脂低热量的食材,绝对是健身减脂期很好的选择.
@成爸2491：藜Li 麦怎么吃最营养? -
郁骂19564284245…… 藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配.1.单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在...
@成爸2491：藜麦怎么吃最佳? -
郁骂19564284245…… 材料:藜麦50g、水100ml、洋葱1/4个、牛油果半个、黑豆玉米适量;作料:孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精. 做法: 1.藜麦、黑豆、玉米洗净,洋葱、牛油果切块. 2.平底锅放少许橄榄油炒香洋葱、玉米、黑豆,加水放入藜麦,撒孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精翻炒拌匀,盖上锅盖中火约15min焖熟. 3.关火后尝尝是否需要调味,凉一下再拌入牛油果.开吃! TIPS:1.玉米和黑豆最好先煮到半熟;2、加入番茄更美味.
@成爸2491：富含营养的藜麦怎么做好吃 -
郁骂19564284245…… 茼蒿200克 玉米粉60克 面粉20克 盐1小勺 大蒜3瓣 藜麦20克 生抽、白糖、香醋、白芝麻、麻油 做法: 1、准备好需要的食材:藜麦洗净后提前浸泡2-3小时. 2、接着藜麦放入清水中,水沸后煮20分钟,然后捞出沥干水分备用.图二,花儿用养...
@成爸2491：藜麦可以蒸着吃吗 -
郁骂19564284245…… 藜麦是可以蒸着吃的,不过由于藜麦属于复合淀粉高膳食纤维食物,所以蒸之前最好先浸泡两个小时待藜麦吸足水分后再锅蒸,一般隔水蒸30分钟即可.
@成爸2491：藜麦怎么做比较好吃? -
郁骂19564284245…… 藜 麦 很 适合搭 配 蔬菜沙 拉 ! 藜 麦煮熟 后 吃起 来Q 弹 , 结 合蔬 菜 沙拉 的爽 脆 口感 , 口 感 超赞,而且 因 为 它 是一种高 蛋白 、 低热 量 的零胆 固 醇食 物 , 这 样既 营养热 量 也 低 ,又 有 饱腹 感, 特 别适 合 减 脂的人 群 .
@成爸2491：藜麦怎么煮法呢? -
郁骂19564284245…… 煮藜麦八宝粥的做法具体如下: 食材准备:藜麦50g,小米50g,糯米50g,大米50g,红豆30g,花生30g,红枣5颗,芝麻少许,水1500g. 1、红豆、花生洗净,放入小碗中用清水浸泡备用. 2、藜麦、小米、糯米、大米放入容器内,淘洗干净. 3、将以上备好的材料放入电饭煲内,加入5粒红枣(去核),少许芝麻,1500g左右水,选择“粥”启动即可. 4、大概1个小时以后,就可以出锅了. 5、藜麦八宝粥就完成了.
@成爸2491：跪求一种藜麦最好吃的做法 -
郁骂19564284245…… 1.在开水里煮15分钟后捞出沥干再扮点菜叶和盐很美味. 2.又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭,大米藜麦3:1的比例,先放大米,感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去藜麦. 3.和小米一起熬粥时候要出锅前放,这样藜麦口感好
@成爸2491：藜麦食用前要不要水洗?能直接吃吗? -
郁骂19564284245…… 藜麦口感独特,除了熬粥还可以焖饭,熟后含有沁人口腹的坚果香味.未加工的藜麦籽表面有一层可溶性的皂角苷,建议食用前用水浸泡一会,一般浸泡2小时后藜麦芽开始萌动,这时候的藜麦营养活性最强,熟后可以直接和蔬菜水果做沙拉.
