藜麦怎样吃最有营养价值
@年逃6305：藜麦的正确吃法是什么?
言弦18611824305…… 正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃,例如藜麦粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等.藜麦作为一种百搭的食材,和任何食物搭配都不会喧宾夺主.它既可作为主食,单独吃;也可...
@年逃6305：藜麦怎么吃,有哪些营养价值 -
言弦18611824305…… 一、营养: 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白. 藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须...
@年逃6305：藜麦怎么吃最佳? -
言弦18611824305…… 材料:藜麦50g、水100ml、洋葱1/4个、牛油果半个、黑豆玉米适量;作料:孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精. 做法: 1.藜麦、黑豆、玉米洗净,洋葱、牛油果切块. 2.平底锅放少许橄榄油炒香洋葱、玉米、黑豆,加水放入藜麦,撒孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精翻炒拌匀,盖上锅盖中火约15min焖熟. 3.关火后尝尝是否需要调味,凉一下再拌入牛油果.开吃! TIPS:1.玉米和黑豆最好先煮到半熟;2、加入番茄更美味.
@年逃6305：藜Li 麦怎么吃最营养? -
言弦18611824305…… 藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配.1.单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在...
@年逃6305：藜麦应该怎么吃呢?
言弦18611824305…… 藜麦一般用来做沙拉或拌奶酪.其实藜麦最适合浸到清水里发芽之后吃,口感清脆,充满草香,比较清新.当米饭来蒸也是很棒的.如果刚开始试吃藜麦,建议用少量藜麦混合其他食物,习惯口感后,再逐渐多加点分量.
言弦18611824305…… 正常情况下藜麦可以搭配其他食物吃,例如藜麦粥、藜麦沙拉、藜麦拌饭等.藜麦作为一种百搭的食材,和任何食物搭配都不会喧宾夺主.它既可作为主食,单独吃;也可...
@年逃6305：藜麦怎么吃,有哪些营养价值 -
言弦18611824305…… 一、营养: 藜麦的营养价值超过任何一种传统的粮食作物,藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白. 藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须...
@年逃6305：藜麦怎么吃最佳? -
言弦18611824305…… 材料:藜麦50g、水100ml、洋葱1/4个、牛油果半个、黑豆玉米适量;作料:孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精. 做法: 1.藜麦、黑豆、玉米洗净,洋葱、牛油果切块. 2.平底锅放少许橄榄油炒香洋葱、玉米、黑豆,加水放入藜麦,撒孜然、盐、黑胡椒粉、鸡精翻炒拌匀,盖上锅盖中火约15min焖熟. 3.关火后尝尝是否需要调味,凉一下再拌入牛油果.开吃! TIPS:1.玉米和黑豆最好先煮到半熟;2、加入番茄更美味.
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言弦18611824305…… 藜麦易熟口感好,可以和任何食材搭配.1.单独食用.煮粥时,在滚水中煮沸约10-15分钟左右,令其膨胀、籽粒变半透明后即可食用.焖饭时火力不宜太高,如使用电饭煲,水量要稍多些.为使其香味更浓,可在入锅之前把藜麦放在...
@年逃6305：藜麦应该怎么吃呢?
言弦18611824305…… 藜麦一般用来做沙拉或拌奶酪.其实藜麦最适合浸到清水里发芽之后吃,口感清脆,充满草香,比较清新.当米饭来蒸也是很棒的.如果刚开始试吃藜麦,建议用少量藜麦混合其他食物,习惯口感后,再逐渐多加点分量.
