蛙泳时腰一直收腹吗
@詹聪6435：游蛙泳要收腹吗
陆法13225589466…… 游泳时不需要刻意收腹,在你手部划水时自然就有腹部用力的感觉了.抬头换气的动作是在用手划水后进行的,也就是双手在胸前做报圆划水时,上半身自然会露出水面,这个时候抬头换气.双手划水的动作感觉应该是把水向下向后推的动作.近年来一些研究人体形体和形态的专家指出,蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展.所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健 美的体形
@詹聪6435：游泳时腰是不是挺直? -
陆法13225589466…… 我是专业游泳二级运动员,答案是:游泳时一定要放松,腰直需要,但决不能用力,要忽视忘记腰.否则浮不出来,下半身会把你拖进水里!一般初学者很容易绷直腰,并且使劲,结果游几下就掉进水底,
@詹聪6435：蛙泳的时候屁股怎么总翘起来啊? -
陆法13225589466…… 翘屁股说明你弯腰了.我一个朋友在学的过程中也出现你这个问题,不过他按我说的练习之后就不会了: 蛙泳整个动作循环中腰部基本是不动的,就是说腰要挺,就是肚子向前凸的那种感觉,收腿的时候臀部以上身体基本不动,只是曲腿.整个人从头到尾在水中呈斜向下,微曲大腿,小腿上翘,脚接近水面.如果是蜷曲身体以收腿的话,屁股就露出来了.
@詹聪6435：蛙泳时腰是沉的头和腿起来u型状态 -
陆法13225589466…… 任何泳姿腰不是沉的,腰是中心关键部位起着承上启下贯穿力量的作用,非常重要.正确的泳姿腰部几乎是相对固定位移很小的,可以传递腿部的力量、维持身体重心稳定的作用.腰不沉不弯,但一定要放松,屁股微翘露出水面,头部略微向下,腿与水面平直. 蛙泳上身起,腿部自然收缩,大腿与身体一直线,小腿与大腿呈V字,双膝分开与肩宽.
@詹聪6435：游蛙泳要怎样游才快? -
陆法13225589466…… 蛙泳的技术环节分: 一、蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术 一、蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化.当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍...
@詹聪6435：游泳能锻炼哪些部分的肌肉 -
陆法13225589466…… 游泳主要是一种全身肌肉协调运动,游泳游的好的人肌肉富有弹性,体形匀称,手臂肌肉:只要是游泳都在锻炼;腿部肌肉:蝶,仰,自是上下鞭打,唯有蛙式是蹬夹,那锻炼的重点是有区别的,前者使腿更修长,后者更多用上股四头肌,对消...
@詹聪6435：蛙泳的正确姿势是怎样的? -
陆法13225589466…… 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
@詹聪6435：蛙泳的技巧是什么? -
陆法13225589466…… 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳. 18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”. 由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比...
@詹聪6435：怎样游好蛙泳? -
陆法13225589466…… 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
@詹聪6435：关于蛙泳在水中呼气的问题
陆法13225589466…… 有关呼吸的练习,嘴巴吸、鼻子吐(或口、鼻一起吐),我想这是基本要求不用说了! 这里要说的是呼吸的技巧,我们用四拍来说明,你是在第四拍的时候用口把气吸进来, 然后把头埋进水中,在默数1、2、3拍的过程中渐次吐掉,也就是说吐气用了三拍,吸气用一拍, 1.2.3.吸,1.2.3.吸,..... 或者你也可以在1.2的时候闭气,3用力吐气,4瞬间吸气..... 总之不管你用哪一种方法吸气,要找到配合自己的节奏才重要!! 我刚刚学会蛙泳,正在向自由泳挺进,经常去参考一个论坛: ,注册后即可登陆,这是一个专门讨论游泳的论坛,非常有用,还有视频下载,我是受益非浅啊. 学游泳,切记急躁,要从熟悉水性,享受水开始. 祝你成功!
陆法13225589466…… 游泳时不需要刻意收腹,在你手部划水时自然就有腹部用力的感觉了.抬头换气的动作是在用手划水后进行的,也就是双手在胸前做报圆划水时,上半身自然会露出水面,这个时候抬头换气.双手划水的动作感觉应该是把水向下向后推的动作.近年来一些研究人体形体和形态的专家指出,蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展.所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健 美的体形
@詹聪6435：游泳时腰是不是挺直? -
陆法13225589466…… 我是专业游泳二级运动员,答案是:游泳时一定要放松,腰直需要,但决不能用力,要忽视忘记腰.否则浮不出来,下半身会把你拖进水里!一般初学者很容易绷直腰,并且使劲,结果游几下就掉进水底,
@詹聪6435：蛙泳的时候屁股怎么总翘起来啊? -
陆法13225589466…… 翘屁股说明你弯腰了.我一个朋友在学的过程中也出现你这个问题,不过他按我说的练习之后就不会了: 蛙泳整个动作循环中腰部基本是不动的,就是说腰要挺,就是肚子向前凸的那种感觉,收腿的时候臀部以上身体基本不动,只是曲腿.整个人从头到尾在水中呈斜向下,微曲大腿,小腿上翘,脚接近水面.如果是蜷曲身体以收腿的话,屁股就露出来了.
@詹聪6435：蛙泳时腰是沉的头和腿起来u型状态 -
陆法13225589466…… 任何泳姿腰不是沉的,腰是中心关键部位起着承上启下贯穿力量的作用,非常重要.正确的泳姿腰部几乎是相对固定位移很小的,可以传递腿部的力量、维持身体重心稳定的作用.腰不沉不弯,但一定要放松,屁股微翘露出水面,头部略微向下,腿与水面平直. 蛙泳上身起,腿部自然收缩,大腿与身体一直线,小腿与大腿呈V字,双膝分开与肩宽.
@詹聪6435：游蛙泳要怎样游才快? -
陆法13225589466…… 蛙泳的技术环节分: 一、蛙泳身体姿势 二、蛙泳腿部技术 三、蛙泳手臂技术 四、蛙泳配合技术 一、蛙泳身体姿势 蛙泳在游进之中,身体不是固定在一个位置上,而是随着手、腿的动作在不断的变化.当一个动作周期结束后,身体应展胸、稍...
@詹聪6435：游泳能锻炼哪些部分的肌肉 -
陆法13225589466…… 游泳主要是一种全身肌肉协调运动,游泳游的好的人肌肉富有弹性,体形匀称,手臂肌肉:只要是游泳都在锻炼;腿部肌肉:蝶,仰,自是上下鞭打,唯有蛙式是蹬夹,那锻炼的重点是有区别的,前者使腿更修长,后者更多用上股四头肌,对消...
@詹聪6435：蛙泳的正确姿势是怎样的? -
陆法13225589466…… 老旱四诀之蛙泳 分手压腕, 双锚拉纤, 高肘抱水, 翻掌起肩. 梗颈出水, 蛇腰拖髋, 收垂双膝, 两足外翻. 入水隐头, 拢臂藏肩, 内踝向后, 蹬夹下旋. 前低后高, 滑沙伸展, 绷腿收腹, 浮升水面.动作结构与技术要点 (1) 泳员在滑翔姿...
@詹聪6435：蛙泳的技巧是什么? -
陆法13225589466…… 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势,也是最古老的一种泳姿,早在2000-4000年前,在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳. 18世纪中期,在欧洲,蛙泳被称为“青蛙泳”. 由于蛙泳的速度比较慢,在20世纪初期的自由泳比...
@詹聪6435：怎样游好蛙泳? -
陆法13225589466…… 蛙泳方法,动作要领: 1. 开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线. 2. 抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水. 3. 划水:两臂分成40-45度角,手腕开...
@詹聪6435：关于蛙泳在水中呼气的问题
陆法13225589466…… 有关呼吸的练习,嘴巴吸、鼻子吐(或口、鼻一起吐),我想这是基本要求不用说了! 这里要说的是呼吸的技巧,我们用四拍来说明,你是在第四拍的时候用口把气吸进来, 然后把头埋进水中,在默数1、2、3拍的过程中渐次吐掉,也就是说吐气用了三拍,吸气用一拍, 1.2.3.吸,1.2.3.吸,..... 或者你也可以在1.2的时候闭气,3用力吐气,4瞬间吸气..... 总之不管你用哪一种方法吸气,要找到配合自己的节奏才重要!! 我刚刚学会蛙泳,正在向自由泳挺进,经常去参考一个论坛: ,注册后即可登陆,这是一个专门讨论游泳的论坛,非常有用,还有视频下载,我是受益非浅啊. 学游泳,切记急躁,要从熟悉水性,享受水开始. 祝你成功!
