谷薯类主食一览表
@崔例6321：谷薯类食物有哪些 -
刘咱13337394508…… 从营养学角度来看,一般将食物分为以下五类:第一类谷类及薯类;第二类动物性食物;第三类豆类及其制品;第四类蔬菜水果类;第五类纯热能食物.每类食物为机体提供 的营养是不同的,只食入单一品种的食物对于营养素的摄取是不利的,...
@崔例6321：健身知识:“减脂”和“减重”的区别 -
刘咱13337394508…… 减脂:减重与减脂的区别在于,减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量.减脂不意味着减重,同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大.减重:减重是总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只...
@崔例6321：什么食物含嘌呤低 -
刘咱13337394508…… 常见低嘌呤食物 (1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等 (2)奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳等 (3)荤食:蛋类及猪血、鸡鸭血等 (4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物 (5)水类:水基本上都属于低嘌呤食物放心食用 (6)饮料:苏打水、矿泉水等 (7)其:酱类、蜂蜜油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制点心及调味品
@崔例6321：都有什么谷薯类主食 -
刘咱13337394508…… 谷薯类是谷类和薯类的总称.谷类包括米、小麦、杂粮,薯类包括土豆、红薯、木薯等. http://wenku.baidu.com/link?url=9EcxEbs6YB_OksO85lsyvznCby0pqXVIIzHQ5yyW-rF_P6f16TVm4jACImcPki8v1nB4ljCbZNxBzxw0MiRC2Vv1aqYg6xFtFUu7ZY61VP7 这是网上搜到的一个文档,里面有一些介绍,包括各种功效的粥类推荐,有兴趣的话看看吧~
@崔例6321：谷物类食物有哪些 -
刘咱13337394508…… 在食用谷物类食品时,我们建议多吃粗粮(玉米、高粱、荞麦、绿豆、薯类等),这不仅能获得各种营养成分,还有防病保健的作用.因为粗粮里面含有大量的食物纤维,粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀,吃一点就会觉得饱饱的了,同时纤维...
@崔例6321：减肥期间吃什么有饱腹感且不发胖? -
刘咱13337394508…… 怎样减肥早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...
@崔例6321：为什么要把谷薯类作为主食 -
刘咱13337394508…… 目前,国内外所有的营养学家和一些膳食指南,均建议将谷薯类作为主食,即每日的能量供应要以谷薯类为主,谷薯类提供的热量要占到总能量供应的55%-65%.这是经受了惨痛的教训后得出的宝贵经验.欧美国家二次大战后经济发展迅速进...
@崔例6321：常见的热的有营养的食物有哪些? -
刘咱13337394508…… 低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.因此低热量食物具有很多优点,比如降低超重或肥胖、糖尿病患者的体重,以恢复其正常的标准体重;可适当增加你的食量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣;以下从谷薯类、蔬菜、水果...
刘咱13337394508…… 从营养学角度来看,一般将食物分为以下五类:第一类谷类及薯类;第二类动物性食物;第三类豆类及其制品;第四类蔬菜水果类;第五类纯热能食物.每类食物为机体提供 的营养是不同的,只食入单一品种的食物对于营养素的摄取是不利的,...
@崔例6321：健身知识:“减脂”和“减重”的区别 -
刘咱13337394508…… 减脂:减重与减脂的区别在于,减脂是降低体脂率或减少脂肪的含量.减脂不意味着减重,同体重、同身高下不同体脂率的身体曲线差异极大.减重:减重是总重量降低,包括肌肉、脂肪、水分等等,减重过程肌肉和脂肪会一起流失,不可能只...
@崔例6321：什么食物含嘌呤低 -
刘咱13337394508…… 常见低嘌呤食物 (1)主食类:米、麦、面类制品、淀粉、高粱、通心粉、马铃薯、甘薯、山芋等 (2)奶类:牛奶、乳酪、冰琪琳等 (3)荤食:蛋类及猪血、鸡鸭血等 (4)蔬菜类:大部分蔬菜均属低嘌呤食物 (5)水类:水基本上都属于低嘌呤食物放心食用 (6)饮料:苏打水、矿泉水等 (7)其:酱类、蜂蜜油脂类(瓜子、植物油、黄油、奶油、杏仁、核桃、榛子)、薏苡仁、干、糖、蜂蜜、海蜇、海藻、动物胶或琼脂制点心及调味品
@崔例6321：都有什么谷薯类主食 -
刘咱13337394508…… 谷薯类是谷类和薯类的总称.谷类包括米、小麦、杂粮,薯类包括土豆、红薯、木薯等. http://wenku.baidu.com/link?url=9EcxEbs6YB_OksO85lsyvznCby0pqXVIIzHQ5yyW-rF_P6f16TVm4jACImcPki8v1nB4ljCbZNxBzxw0MiRC2Vv1aqYg6xFtFUu7ZY61VP7 这是网上搜到的一个文档,里面有一些介绍,包括各种功效的粥类推荐,有兴趣的话看看吧~
@崔例6321：谷物类食物有哪些 -
刘咱13337394508…… 在食用谷物类食品时,我们建议多吃粗粮(玉米、高粱、荞麦、绿豆、薯类等),这不仅能获得各种营养成分,还有防病保健的作用.因为粗粮里面含有大量的食物纤维,粗纤维的好处是在肠道内缓慢膨胀,吃一点就会觉得饱饱的了,同时纤维...
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刘咱13337394508…… 怎样减肥早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温开水,不仅能有利于...
@崔例6321：为什么要把谷薯类作为主食 -
刘咱13337394508…… 目前,国内外所有的营养学家和一些膳食指南,均建议将谷薯类作为主食,即每日的能量供应要以谷薯类为主,谷薯类提供的热量要占到总能量供应的55%-65%.这是经受了惨痛的教训后得出的宝贵经验.欧美国家二次大战后经济发展迅速进...
@崔例6321：常见的热的有营养的食物有哪些? -
刘咱13337394508…… 低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物.因此低热量食物具有很多优点,比如降低超重或肥胖、糖尿病患者的体重,以恢复其正常的标准体重;可适当增加你的食量,满足饱腹感,享受吃饱的乐趣;以下从谷薯类、蔬菜、水果...
