走路十公里对身体好吗
@昌思5740：请问每天走十公里多吗?? -
羿方17657695628…… 这要看你的年龄段,如果是20-30岁之间,每天走十公里锻炼身体是没什么问题的;如果是30-40岁之间,每天走十公里就有点多了,对肌肉有损伤,走上5公里就可以了;如果是40-50岁,每天走3-5公里就可以了.如果60岁以上就要看自己的身体情况而定了,最多走3公里就可以了.这样对身体健康有益.
@昌思5740：每天快步行走10公里有害吗?
羿方17657695628…… 你觉得这是在你的承受范围之内那就没问题、如果是负菏运动那就对身体有害!
@昌思5740：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
羿方17657695628…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@昌思5740：走路过多对身体有什么好处啊 本人一天要走10里路 -
羿方17657695628…… 经常适量的走路对身体是有好处的,可以使身体更结实一些,但是所谓的“过犹不及”我觉得过多的走路,而且是每一天都如此,恐怕身体的负荷太重,对健康也是一种磨损和伤害吧.所以,我觉得还是自然的、适量的走路好一些.走路过多并不一定是好事!
@昌思5740：每天快步行走10公里有害吗? -
羿方17657695628…… 没坏处!!!只是要坚持!三天打鱼两天晒网的就只有坏处了!!!
@昌思5740：上班要每天步行10公里对身体有影响吗最近睡觉都脚疼对身体有影响?
羿方17657695628…… 坚持下去,对身体是积极的,不会有影响,睡觉脚疼正常,走路走多了,泡泡脚.按摩一下缓解疲劳!只是会影响你上班的时间吗?顺便祝你身体越来越好!
@昌思5740：走十公里路等于跑步多久的效果? -
羿方17657695628…… 走十公里路的运动效果和跑步十公里的效果是不同的,因为走路和跑步是两种不同的运动方式,对身体的需氧能力和运动强度有所差异.一般来说,走十公里所需的时间是相对较长的,通常在两小时左右,而跑步十公里的时间少,通常在四十分...
@昌思5740：每天走20公里有危害吗 -
羿方17657695628…… 每天走20公里可能会有一定的危害,但具体程度取决于个体的身体状况和运动适应性.对于大多数人来说,每天走20公里可能会对关节造成一定程度的损伤,尤其是对膝关节的负担较大.此外,过量的运动也可能导致身体疲劳,影响正常工作和...
@昌思5740：每天步行走路锻炼身体到底好不好? -
羿方17657695628…… 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项: 1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
羿方17657695628…… 这要看你的年龄段,如果是20-30岁之间,每天走十公里锻炼身体是没什么问题的;如果是30-40岁之间,每天走十公里就有点多了,对肌肉有损伤,走上5公里就可以了;如果是40-50岁,每天走3-5公里就可以了.如果60岁以上就要看自己的身体情况而定了,最多走3公里就可以了.这样对身体健康有益.
@昌思5740：每天快步行走10公里有害吗?
羿方17657695628…… 你觉得这是在你的承受范围之内那就没问题、如果是负菏运动那就对身体有害!
@昌思5740：每天走路五公里对身体是不是有好处? -
羿方17657695628…… 每天走路几公里的好处:消耗热量,利于控制体重;促进下肢静脉回流,保护心脏;锻炼身体协调能力和平衡感,延缓衰老;活动筋骨,疏通淤滞脉络;增强心肺功能,改善血液循环;使疲惫的大脑放松,恢复精力. 扩展资料 只要您迈开双...
@昌思5740：走路过多对身体有什么好处啊 本人一天要走10里路 -
羿方17657695628…… 经常适量的走路对身体是有好处的,可以使身体更结实一些,但是所谓的“过犹不及”我觉得过多的走路,而且是每一天都如此,恐怕身体的负荷太重,对健康也是一种磨损和伤害吧.所以,我觉得还是自然的、适量的走路好一些.走路过多并不一定是好事!
@昌思5740：每天快步行走10公里有害吗? -
羿方17657695628…… 没坏处!!!只是要坚持!三天打鱼两天晒网的就只有坏处了!!!
@昌思5740：上班要每天步行10公里对身体有影响吗最近睡觉都脚疼对身体有影响?
羿方17657695628…… 坚持下去,对身体是积极的,不会有影响,睡觉脚疼正常,走路走多了,泡泡脚.按摩一下缓解疲劳!只是会影响你上班的时间吗?顺便祝你身体越来越好!
@昌思5740：走十公里路等于跑步多久的效果? -
羿方17657695628…… 走十公里路的运动效果和跑步十公里的效果是不同的,因为走路和跑步是两种不同的运动方式,对身体的需氧能力和运动强度有所差异.一般来说,走十公里所需的时间是相对较长的,通常在两小时左右,而跑步十公里的时间少,通常在四十分...
@昌思5740：每天走20公里有危害吗 -
羿方17657695628…… 每天走20公里可能会有一定的危害,但具体程度取决于个体的身体状况和运动适应性.对于大多数人来说,每天走20公里可能会对关节造成一定程度的损伤,尤其是对膝关节的负担较大.此外,过量的运动也可能导致身体疲劳,影响正常工作和...
@昌思5740：每天步行走路锻炼身体到底好不好? -
羿方17657695628…… 每天步行走路锻炼身体当然好,对身体有益.步行同其它运动相比较,更不容易造成伤害,不需要专门的技巧及学习,适当的步行对健身有益无害.行走锻炼的注意事项: 1. 步行的姿势,正确的姿势是抬头挺胸,上肢尽量放松挥动且幅度尽可能放大,手上不要拿任何东西,脚步放大,速度约一秒二大步,全身放松,脚跟先着地. 2. 尽量走直线,要背平直.走 3. 走的程度,走到全身略微发汗.一般每星期走在160分钟以上,每次走40分钟左右,心跳每分钟120至140左右.
