趴在腹肌表情包动图

@解高2851：朋友圈晒腹肌的说说 -
帅桦18861951446…… 1、刚听说:打败一个健身者,你只需要说,“撩起衣服,我看看你腹肌” 2、我要减肥,瘦肚子,练腹肌.从此拒绝饮料,甜食. 3、体脂抵,腹肌自然就有了,不需要练都有 怎么才能练出结实的腹肌? 4、第18次训练!腹肌还是没有出现!...

@解高2851：哥哥 可以在你腹肌上做深蹲嘛是什么意思? -
帅桦18861951446…… 自己的哥哥在腹肌上做深蹲运动是正常的,因为这也是一种锻炼.钥匙.别人的哥哥,那就不可以了.

@解高2851：请问,有了腹肌还能趴着睡觉吗? -
帅桦18861951446…… 可以的,不过最好抱个女盆友 腹肌都有了还自己趴着睡是不是太孤单了

@解高2851：怎么锻炼腹肌效果最快有不伤害身体? -
帅桦18861951446…… 腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位,也是比较难练的部位.有人每天做成百上千个仰卧起坐,效果却不明显.原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪,如果锻炼方法不对,则只会练脂肪下面的肌肉,脂肪却得不到充分燃烧. 频...

@解高2851：肌肉不发达,缺少什么物质?该吃什么物质? -
帅桦18861951446…… 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分.黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能;黑芝麻-含有的铁和维生素E是预防贫血、活...

@解高2851：如何锻炼腹肌和胸肌
帅桦18861951446…… 胸肌锻炼建议你多做:俯卧撑,上斜俯卧撑(手在高处脚在低处),下斜俯卧撑(脚在高处,手在低处),夹肘俯卧撑(肘部贴着身体两侧做),引体向上,双杠屈臂支撑;每次选择3个动作,各做4-6组,每组8-12次,组间休息1-2分钟,练习...

@解高2851：练肌肉的最好方法是什么 -
帅桦18861951446…… 土豆网上有一教学片子《男子健美》(共3集)讲的就是器械健身你参考一下 一个完全的健身方案应当包含吃(饮食),练(训练),睡(睡眠)三个方面,而练则由心肺,力量,柔韧三个主要部分组成.有鉴于此,本人给出的训练计划是:开...

@解高2851：没有哑铃用什么练胸肌和腹肌 -
帅桦18861951446…… 胸肌:俯卧撑,双杠曲臂撑 各三组 每组二十个 腹肌:仰卧起坐,单杠悬挂腿举(就是双手挂单杠上,收腹将腿举起贴着胸部) 各三组 每组二十五个