跑步后的最佳饮食
@正怖2434：跑完步吃点什么好呢,求解~!!!!!!! -
卜肿13919645930…… 在运动时,补充能量应使用容易氧化、分解的糖类.运动时蛋白质代谢加强,应注意在运动后及时补充蛋白质,以防止发生运动性贫血.百公里还需特别注意补充盐和钙,这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常,缓解肌肉疲劳....
@正怖2434：早晨跑完步可以吃什么早餐呢? -
卜肿13919645930…… 如果是减肥的话,早晨跑完步,一天的饮食上要注意减少热量的摄入,早上可以喝杯牛奶或者豆浆,或者粥类,吃一片全麦面包或者一个馒头,吃个鸡蛋,吃点儿蔬菜,中午或者吃米饭或者吃面条,要少吃主食,多吃菜,菜里面最好包括豆腐或...
@正怖2434：运动后可以吃什么? -
卜肿13919645930…… 在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感.在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为好呢?有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮,或大嚼着巧克...
@正怖2434：健身跑步过后吃些什么食物好
卜肿13919645930…… 蛋清
@正怖2434：运动过后吃什么喝什么比较好 -
卜肿13919645930…… 作者:吴锅锅 运动后,我们是需要让自己吃一些东西以补充体能,恢复体力的,虽然大家都知道这一点,但并不是所有的健身者都知道自己应该在运动过后吃什么东西、喝什么东西比较好,这也是人们讨论的热门话题之一,下面我们具体来了解...
@正怖2434：长跑运动员赛后应如何饮食? -
卜肿13919645930…… 饮食营养力求均衡,主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例.很多跑友希望能摄入一些特别的营养物质,以此来提高成绩,其实没有必要,正常的饮食完全能够满足人体运动的需要,优秀的长跑运动员也不是靠吃出来的,与普通...
@正怖2434：不为了减肥跑完步吃什么? -
卜肿13919645930…… 可以采用以下方法:1、早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温开...
@正怖2434：男人在进行了慢跑运动后吃什么最好?
卜肿13919645930…… 男人在进行了慢跑运动后吃什么好: 1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练... 如果跑步时间在一到四小时之间,最好选择运动饮料. 3、豆类 在跑完之后30分钟内...
@正怖2434：跑步前后吃什么东西最好 -
卜肿13919645930…… 许多人在跑步后常有肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏之感.为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要.其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响. 人类的...
卜肿13919645930…… 在运动时,补充能量应使用容易氧化、分解的糖类.运动时蛋白质代谢加强,应注意在运动后及时补充蛋白质,以防止发生运动性贫血.百公里还需特别注意补充盐和钙,这样可使体内的氢 离子浓度和渗透压的紊乱恢复正常,缓解肌肉疲劳....
@正怖2434：早晨跑完步可以吃什么早餐呢? -
卜肿13919645930…… 如果是减肥的话,早晨跑完步,一天的饮食上要注意减少热量的摄入,早上可以喝杯牛奶或者豆浆,或者粥类,吃一片全麦面包或者一个馒头,吃个鸡蛋,吃点儿蔬菜,中午或者吃米饭或者吃面条,要少吃主食,多吃菜,菜里面最好包括豆腐或...
@正怖2434：运动后可以吃什么? -
卜肿13919645930…… 在剧烈的体育运动后,特别是在长途跋涉或长距离跑步之后,人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛,疲惫不堪,也许还有饥渴难耐之感.在这种时候,该喝什么饮料为宜,又该吃什么食物为好呢?有的人端起可口可乐瓶子大饮特饮,或大嚼着巧克...
@正怖2434：健身跑步过后吃些什么食物好
卜肿13919645930…… 蛋清
@正怖2434：运动过后吃什么喝什么比较好 -
卜肿13919645930…… 作者:吴锅锅 运动后,我们是需要让自己吃一些东西以补充体能,恢复体力的,虽然大家都知道这一点,但并不是所有的健身者都知道自己应该在运动过后吃什么东西、喝什么东西比较好,这也是人们讨论的热门话题之一,下面我们具体来了解...
@正怖2434：长跑运动员赛后应如何饮食? -
卜肿13919645930…… 饮食营养力求均衡,主食、蔬菜、水果、肉、奶、鸡蛋保持合适的量和比例.很多跑友希望能摄入一些特别的营养物质,以此来提高成绩,其实没有必要,正常的饮食完全能够满足人体运动的需要,优秀的长跑运动员也不是靠吃出来的,与普通...
@正怖2434：不为了减肥跑完步吃什么? -
卜肿13919645930…… 可以采用以下方法:1、早晨起床一杯温开水.早晨起来一杯温开水,不仅能暖胃,也是快速减肥的一个秘诀.早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出,防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大.所以每天早上一杯温开...
@正怖2434：男人在进行了慢跑运动后吃什么最好?
卜肿13919645930…… 男人在进行了慢跑运动后吃什么好: 1、黑巧克力 由于高强度或是长时间耐力的训练... 如果跑步时间在一到四小时之间,最好选择运动饮料. 3、豆类 在跑完之后30分钟内...
@正怖2434：跑步前后吃什么东西最好 -
卜肿13919645930…… 许多人在跑步后常有肌肉发胀、关节酸痛和精神疲乏之感.为了尽快解除疲劳,他们就会买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿,以为这样可补充营养,满足身体需要.其实,此时食用这些食品不但不利于解除疲劳,反而对身体有不良影响. 人类的...
