跑步多少米最难跑
@乐侍1468：400米更难跑还是800米 -
融省18229944914…… 800米难跑,既要耐力又要爆发力.
@乐侍1468：一分钟大约跑多少米
融省18229944914…… 正常人一分钟都在250-400米左右,国际高水平400米运动员可以跑490-510米左右.400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目.特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.
@乐侍1468：要开运动会了,我报了400米和1000米,怎样跑最快? -
融省18229944914…… 400米是最难跑的,跑400米时要注意匀速,调整好呼吸,步子尽量跑大一点,最好是呼吸一口气跑四步,但不要太刻意去压抑自己的步子,还有前面三百米不要太发力,用自己百分之75的力量去跑就行,不要被别人的速度带快.跑四百米看的就是最后一百五十米.因为400米算不上无氧运动,也算不上有氧运动,人的无氧状态最多也就跑个250米左右,所以后面一百五十米是最难跑的. 1000米还比较好跑,也就两圈半,要注意匀速跑,调整好呼吸,如果自己有实力的想拿名次的话,建议跑的时候保持在2~3位保留体力最后发力..但是不能和第一名差的太远,最多7~8米.
@乐侍1468：关于800M跑步的问题想必大家都跑过800米吧~但是跑800米到
融省18229944914…… 呵呵 想必你也是一个练体育的把 我也是练体育的,我已经练拉十年体育,虽然我才17岁但我对跑步还是非常了解的. 800米可以说是跑步中最难跑的,因为它不仅要速度而且还要很好的耐力才可以跑出好成绩.一般跑完一圈以后就会觉得腿很中手摆不起来,这说名你到拉极点要想克服这种状况就有效的方法就是弯道稍微防慢速度极力把腿抬高、登直.手臂摆的幅度要大,大概过拉100米以后在保证步副不变的情况下在去把手摆快.记住呼吸一定要均匀那样在最后才能冲的起来. 要记住平时多增加耐力训练
@乐侍1468：400米怎么跑啊 -
融省18229944914…… 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的...
@乐侍1468：四百米怎么跑? -
融省18229944914…… 四百米相对来说是比较难跑的,既需要耐力,也需要速度,掌握不好节奏就会影响成绩.依我个人的经验是先用适合自己的速度跑,要控制好呼吸,不能乱了节奏,如果你经常锻炼的话,用比这个速度快一点的,跑到二百米应该没什么问题,三百米的时候你的体力就会有点跟不上,这个时候要克服身体难受的感觉,到最后的时候最好自己能鼓励一下自己,加速冲刺,体能是一个方面,不过靠自己的意志我觉得还是很有用的..四百一定要多练才行呐.
@乐侍1468：5000全米跑步得第一难.还是200米障碍跑步得第一难 -
融省18229944914…… 5000米更难, 首先,5000米对身体的耐力要求极高,而且只是单一的跑步,意外情况很少发生,爆冷的机会少.都是凭实力说话. 其次,200米障碍,不仅是比的速度还有稳定性,很多高手可能跑的更快,但是稳定性不好,就很容易在障碍物面前出错.所以更容易爆冷. 最后,如果是专业比赛,两个项目其实都很难,能拿第一的既要自己有实力,也要有把握机会的能力.
@乐侍1468：请问100米短跑,200米跑,800米跑,1600米跑,4乘100接力跑 哪个难度最大,哪个难度最小 -
融省18229944914…… 难度大的是800,难度小的是100(要是怕失误可以跑200) 800米是最难把握的,因为他只有两个圈,你必须要注意控制节奏,这点你可以去试试,这是以前体育高考血与泪的教训.. 100米只要有爆发力一般都跑的好,主要是起跑阶段容易失误,200米就稳些,因为起跑慢点还有好长一段可以追上..(这是个人经验,) 只要耐力好的,相对来说,1600反而是难度最小的,因为只要会控制,跑1600米很容易.我记得高中县运会,1500米我是4分19.主要是耐力好,我都是用80%左右跑,我可以按这个速度跑完全程..
@乐侍1468：怎么训练跑1500米呢??要求在4分50秒跑完, 大家觉得难度大吗? -
融省18229944914…… 平时多训练费活量,,我的训练方法不知道适不适合你. 普通训练:全程以均匀的速度跑,开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气,跑到最后100米左右时将力全部放出来向前冲! 实践训练:跑出真实...
@乐侍1468：八百米该怎么跑?(本人跑得不是很快),具体点. -
融省18229944914…… 你好 ,这个主要是看身体素质.100米几乎都是看你爆发力,400米就有难度了,需要你的爆发力还有耐力,身体素质好几乎可以一直冲到最后.800米最难,假如你最快速度满值是10,跑800米你身体素质好的话可以用8甚至8.5的速度,假如你身体素质就一般,耐力不那么好,但是你还是有参加了800米就说明你身体素质还是不错的 ,我建议你就用7的速度就好 ,留点力气最后一圈的时候冲刺.还有跑的时候最好不要落后太多,前三名以内最安全,掉太多了到最后也难追了.最后祝福你拿个好名次.望采纳..
融省18229944914…… 800米难跑,既要耐力又要爆发力.
@乐侍1468：一分钟大约跑多少米
融省18229944914…… 正常人一分钟都在250-400米左右,国际高水平400米运动员可以跑490-510米左右.400米是体育径赛中公认的最难练的项目,介于短跑和中长跑之间的400米,是对运动员身体素质要求最苛刻的一个项目.特别是最后的100米冲刺跑,是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作,属于极限强度的运动.
@乐侍1468：要开运动会了,我报了400米和1000米,怎样跑最快? -
融省18229944914…… 400米是最难跑的,跑400米时要注意匀速,调整好呼吸,步子尽量跑大一点,最好是呼吸一口气跑四步,但不要太刻意去压抑自己的步子,还有前面三百米不要太发力,用自己百分之75的力量去跑就行,不要被别人的速度带快.跑四百米看的就是最后一百五十米.因为400米算不上无氧运动,也算不上有氧运动,人的无氧状态最多也就跑个250米左右,所以后面一百五十米是最难跑的. 1000米还比较好跑,也就两圈半,要注意匀速跑,调整好呼吸,如果自己有实力的想拿名次的话,建议跑的时候保持在2~3位保留体力最后发力..但是不能和第一名差的太远,最多7~8米.
@乐侍1468：关于800M跑步的问题想必大家都跑过800米吧~但是跑800米到
融省18229944914…… 呵呵 想必你也是一个练体育的把 我也是练体育的,我已经练拉十年体育,虽然我才17岁但我对跑步还是非常了解的. 800米可以说是跑步中最难跑的,因为它不仅要速度而且还要很好的耐力才可以跑出好成绩.一般跑完一圈以后就会觉得腿很中手摆不起来,这说名你到拉极点要想克服这种状况就有效的方法就是弯道稍微防慢速度极力把腿抬高、登直.手臂摆的幅度要大,大概过拉100米以后在保证步副不变的情况下在去把手摆快.记住呼吸一定要均匀那样在最后才能冲的起来. 要记住平时多增加耐力训练
@乐侍1468：400米怎么跑啊 -
融省18229944914…… 速度是提高400米成绩的重要因素,对速度耐力要求很高.速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力.如果只有良好的速度,而没有与之相适应的速度耐力,要想取得良好的成绩是不可能的.400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的...
@乐侍1468：四百米怎么跑? -
融省18229944914…… 四百米相对来说是比较难跑的,既需要耐力,也需要速度,掌握不好节奏就会影响成绩.依我个人的经验是先用适合自己的速度跑,要控制好呼吸,不能乱了节奏,如果你经常锻炼的话,用比这个速度快一点的,跑到二百米应该没什么问题,三百米的时候你的体力就会有点跟不上,这个时候要克服身体难受的感觉,到最后的时候最好自己能鼓励一下自己,加速冲刺,体能是一个方面,不过靠自己的意志我觉得还是很有用的..四百一定要多练才行呐.
@乐侍1468：5000全米跑步得第一难.还是200米障碍跑步得第一难 -
融省18229944914…… 5000米更难, 首先,5000米对身体的耐力要求极高,而且只是单一的跑步,意外情况很少发生,爆冷的机会少.都是凭实力说话. 其次,200米障碍,不仅是比的速度还有稳定性,很多高手可能跑的更快,但是稳定性不好,就很容易在障碍物面前出错.所以更容易爆冷. 最后,如果是专业比赛,两个项目其实都很难,能拿第一的既要自己有实力,也要有把握机会的能力.
@乐侍1468：请问100米短跑,200米跑,800米跑,1600米跑,4乘100接力跑 哪个难度最大,哪个难度最小 -
融省18229944914…… 难度大的是800,难度小的是100(要是怕失误可以跑200) 800米是最难把握的,因为他只有两个圈,你必须要注意控制节奏,这点你可以去试试,这是以前体育高考血与泪的教训.. 100米只要有爆发力一般都跑的好,主要是起跑阶段容易失误,200米就稳些,因为起跑慢点还有好长一段可以追上..(这是个人经验,) 只要耐力好的,相对来说,1600反而是难度最小的,因为只要会控制,跑1600米很容易.我记得高中县运会,1500米我是4分19.主要是耐力好,我都是用80%左右跑,我可以按这个速度跑完全程..
@乐侍1468：怎么训练跑1500米呢??要求在4分50秒跑完, 大家觉得难度大吗? -
融省18229944914…… 平时多训练费活量,,我的训练方法不知道适不适合你. 普通训练:全程以均匀的速度跑,开始时用鼻子吸气呼气,能坚持多久就多久,坚持不了就逐渐变为鼻子吸气口呼气,跑到最后100米左右时将力全部放出来向前冲! 实践训练:跑出真实...
@乐侍1468：八百米该怎么跑?(本人跑得不是很快),具体点. -
融省18229944914…… 你好 ,这个主要是看身体素质.100米几乎都是看你爆发力,400米就有难度了,需要你的爆发力还有耐力,身体素质好几乎可以一直冲到最后.800米最难,假如你最快速度满值是10,跑800米你身体素质好的话可以用8甚至8.5的速度,假如你身体素质就一般,耐力不那么好,但是你还是有参加了800米就说明你身体素质还是不错的 ,我建议你就用7的速度就好 ,留点力气最后一圈的时候冲刺.还有跑的时候最好不要落后太多,前三名以内最安全,掉太多了到最后也难追了.最后祝福你拿个好名次.望采纳..
