跑步时心率达到多少为最佳值

@濮悦4261：跑步最佳心率? -
景咱18486965807…… 你好心率一般是指在清醒的情况下不活动的安静做空nag下跑步的的最佳心率是每分钟70次是正常的.、 每分钟70次心跳最合适生命学家说,长寿的秘诀就是让心脏尽可能跳得从容些.有什么办法能使心脏跳得慢一些呢?首先是靠运动.常...

@濮悦4261：口腔内舌头四周经常溃疡 - 五官科 - 复禾健康问答
景咱18486965807…… 这个还要根据你跑步的目标来看,如果是为了纯粹的减脂有氧跑步,140-160左右就可以了,如果你想更准确点,普遍采用的计算方法是(220- 年龄)* 75%~80% .