跑步机65跑30分钟
@逄查6354：跑步机,时速6.5km,慢跑35分钟,消耗275卡路里,现在体重178,瘦到140要多长时间? -
郟砌18978924546…… 建议可以跑到45分钟 因为体内脂肪是在运动30分钟后才开始燃烧的 30分钟后可以跑得慢一点 主要是时间拖长一点对减肥更有效果 我去年也是用跑步机跑步减肥的 运动加上饮食控制 一个月大概瘦了20斤 有几项特别需要注意的:1.运动完不要...
@逄查6354：用跑步机锻炼一次要跑多久?? -
郟砌18978924546…… 这个问题要看您跑步的目的而定的,如果您只是健身而已,一般时间控制在20-30分钟即可,如果您是以减重为目的,一定要将运动时间拉长,跑步时间建议控制在30-60分钟更好,因为人体在运动时,运动前半小时只是消耗糖和水份,30分钟后才开始燃烧脂肪!
@逄查6354：在跑步机上跑步一般跑多久为合适的 -
郟砌18978924546…… 最多不要超过50分钟,也不要低于30分钟.中间不要间歇,跑步机属于有氧运动,就是为了消耗脂肪的,时间过长就会开始消耗糖原.以前最怕这个,每天跑40分钟是件很痛苦的事情
@逄查6354：在跑步机上跑步多长时间才能减肥 -
郟砌18978924546…… 有氧运动是最好的减肥方法之一.一般慢速跑6-8跑上30分钟以上!记住三十分钟以前只是在消耗你身体内的糖分,所以一定要坚持30分钟以上!一般第一次30分钟,间隔2天40分钟!之后都应该在1小时左右!
@逄查6354：用跑步机跑步,几档、跑多少分钟最合适呢? -
郟砌18978924546…… 小孩的话15-20分钟,大人一般都是30分钟以上 做法:跑步机上中强度运动 每次30分钟以上 (一定要出汗) 贵在坚持 跑步是个很枯燥的事情看你坚持的了不另外还要注意营养,脂肪类的食物尽量少吃 糖类的也少吃 竞步专卖店浦东地址:浦东新区东建路912-916号(浦建路路口)
@逄查6354：先走30分钟在跑10分钟再走10分钟有用吗? 走路速度在跑步机上显示6.5 跑步8.0 -
郟砌18978924546…… 自然有用,但这个运动量起不到多大的健身作用.坚持每天慢跑30分钟或者5km左右,同时跑完不会觉得累,这样是比较理想的.当然要慢慢来,可以从开始跑每天10分钟、15分钟、20分钟这样递增下去,前提是要自己身体能承受得住,不要操之过急.累了时,可以用你说的快走或慢走来作放松.还有,记得热身运动和放松运动是很重要的.(个人经验而已,并不专业,希望没误导你)
@逄查6354：跑步机速度多少算慢跑 -
郟砌18978924546…… 跑步机速度在6-8公里之间算慢跑,一般来说低于5公里属于“快走”,跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以...
@逄查6354：在跑步机上跑步多长时间对关节没有损 伤 -
郟砌18978924546…… 减脂的话大概为30分钟为好,每个人体质有不同,没有硬性的规定说跑步多长时间会损伤关节.只要跑到自身感觉到累就应该停止休息下.主要是跑步机上的跑步姿势要正规首先,你看下你的跑步鞋的脚尖,是外侧磨损厉害,还是内侧磨损厉害.根据磨损,矫正跑姿 其次,长时间跑,脚跟着地好.你跑步,要有一种感觉:脚像一个球,脚跟触底,然后贴着地面,滚到脚尖.细加体会,对你脚的损害是最小的,跑完一定要拉伸腿部肌肉.
@逄查6354：跑步机一般跑多久 -
郟砌18978924546…… 当然是因人而异.跑步机是被动跑动,跑相同距离肯定不如在真正地面上跑累. 一般人一周要有150分钟的中等强度活动,年轻人应该提高到300分钟,假如想保持健康身体的话. 若是我,得跑30分钟左右,不过用跑步机跑步很无聊,而且室内空气又不流通,空调没鸟用,除了降温、除湿之外. 强烈建议室外运动. 跑步场所: 草地(足球场)>田径场>土地>柏油路>公路>跑步机>硬地,大理石地面
@逄查6354：跑步机跑十多分钟行吗 -
郟砌18978924546…… 楼主你好,如果你是想利用跑步机来减肥,哪么就应该进行有氧运动,跑十多分钟可是没什么效果哦.针对跑步用做减肥的人群来说,不同体质的人适合的速度不同,以正常150斤30周岁175MM高的男士来说,水平跑步机6.5公里每小时最好,...
郟砌18978924546…… 建议可以跑到45分钟 因为体内脂肪是在运动30分钟后才开始燃烧的 30分钟后可以跑得慢一点 主要是时间拖长一点对减肥更有效果 我去年也是用跑步机跑步减肥的 运动加上饮食控制 一个月大概瘦了20斤 有几项特别需要注意的:1.运动完不要...
@逄查6354：用跑步机锻炼一次要跑多久?? -
郟砌18978924546…… 这个问题要看您跑步的目的而定的,如果您只是健身而已,一般时间控制在20-30分钟即可,如果您是以减重为目的,一定要将运动时间拉长,跑步时间建议控制在30-60分钟更好,因为人体在运动时,运动前半小时只是消耗糖和水份,30分钟后才开始燃烧脂肪!
@逄查6354：在跑步机上跑步一般跑多久为合适的 -
郟砌18978924546…… 最多不要超过50分钟,也不要低于30分钟.中间不要间歇,跑步机属于有氧运动,就是为了消耗脂肪的,时间过长就会开始消耗糖原.以前最怕这个,每天跑40分钟是件很痛苦的事情
@逄查6354：在跑步机上跑步多长时间才能减肥 -
郟砌18978924546…… 有氧运动是最好的减肥方法之一.一般慢速跑6-8跑上30分钟以上!记住三十分钟以前只是在消耗你身体内的糖分,所以一定要坚持30分钟以上!一般第一次30分钟,间隔2天40分钟!之后都应该在1小时左右!
@逄查6354：用跑步机跑步,几档、跑多少分钟最合适呢? -
郟砌18978924546…… 小孩的话15-20分钟,大人一般都是30分钟以上 做法:跑步机上中强度运动 每次30分钟以上 (一定要出汗) 贵在坚持 跑步是个很枯燥的事情看你坚持的了不另外还要注意营养,脂肪类的食物尽量少吃 糖类的也少吃 竞步专卖店浦东地址:浦东新区东建路912-916号(浦建路路口)
@逄查6354：先走30分钟在跑10分钟再走10分钟有用吗? 走路速度在跑步机上显示6.5 跑步8.0 -
郟砌18978924546…… 自然有用,但这个运动量起不到多大的健身作用.坚持每天慢跑30分钟或者5km左右,同时跑完不会觉得累,这样是比较理想的.当然要慢慢来,可以从开始跑每天10分钟、15分钟、20分钟这样递增下去,前提是要自己身体能承受得住,不要操之过急.累了时,可以用你说的快走或慢走来作放松.还有,记得热身运动和放松运动是很重要的.(个人经验而已,并不专业,希望没误导你)
@逄查6354：跑步机速度多少算慢跑 -
郟砌18978924546…… 跑步机速度在6-8公里之间算慢跑,一般来说低于5公里属于“快走”,跑步时速度不要太快,一般不高于10公里,时间不超过40分钟. 慢跑(英语:Jogging或称Footing),亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以...
@逄查6354：在跑步机上跑步多长时间对关节没有损 伤 -
郟砌18978924546…… 减脂的话大概为30分钟为好,每个人体质有不同,没有硬性的规定说跑步多长时间会损伤关节.只要跑到自身感觉到累就应该停止休息下.主要是跑步机上的跑步姿势要正规首先,你看下你的跑步鞋的脚尖,是外侧磨损厉害,还是内侧磨损厉害.根据磨损,矫正跑姿 其次,长时间跑,脚跟着地好.你跑步,要有一种感觉:脚像一个球,脚跟触底,然后贴着地面,滚到脚尖.细加体会,对你脚的损害是最小的,跑完一定要拉伸腿部肌肉.
@逄查6354：跑步机一般跑多久 -
郟砌18978924546…… 当然是因人而异.跑步机是被动跑动,跑相同距离肯定不如在真正地面上跑累. 一般人一周要有150分钟的中等强度活动,年轻人应该提高到300分钟,假如想保持健康身体的话. 若是我,得跑30分钟左右,不过用跑步机跑步很无聊,而且室内空气又不流通,空调没鸟用,除了降温、除湿之外. 强烈建议室外运动. 跑步场所: 草地(足球场)>田径场>土地>柏油路>公路>跑步机>硬地,大理石地面
@逄查6354：跑步机跑十多分钟行吗 -
郟砌18978924546…… 楼主你好,如果你是想利用跑步机来减肥,哪么就应该进行有氧运动,跑十多分钟可是没什么效果哦.针对跑步用做减肥的人群来说,不同体质的人适合的速度不同,以正常150斤30周岁175MM高的男士来说,水平跑步机6.5公里每小时最好,...
