躺在凳子上压胯视频
@门科1214：怎样才可以压胯最有效果? -
都诞13866727787…… 其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好.因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开.如何压胯,有很多种办法.大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领.这个方法就很不...
@门科1214：学生躺在地上被老师压胯视频 -
都诞13866727787…… 很疼的,我现在就在上舞蹈课,每周末上,压胯时,老师让我们把腿伸到墙底,然后踩住我的胯部,使劲往下踩,那叫个疼啊!可是你越挣扎,老师踩的劲越大.唉!
@门科1214：如何压胯?
都诞13866727787…… 刚开始拉韧带的时候要热身,跑步是不错的方法.先慢跑3分钟,再加速跑两分钟.接着做几组高抬腿,出了汗以后就原地坐下,双腿伸直,抖几下,做放松.然后把左腿放右腿膝盖上,用右手帮着活动一下左脚脚踝.活动完后,用左手上下震...
@门科1214：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
都诞13866727787…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@门科1214：怎么在家里压软度,压腿......? -
都诞13866727787…… 有墙就够了啊补充:压腿的话,可以一条腿放在墙上,另一条腿在地面,向后撤,然后是自己紧贴墙壁,如果这个觉得有些危险,就用凳子,一条腿搭凳子上,一腿在地面,下竖叉,这样就会超过...
@门科1214：怎样一个人不借助工具拉韧带
都诞13866727787…… 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(这个我同意,因为以前学校就是这么来的,慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.又分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两...
@门科1214：怎么又快又好的拉韧带? -
都诞13866727787…… 拉韧带的方法 拉韧带是每位舞者必须经历的过程,不过拉韧带最重要的就是毅力了,所以你一定要坚持下去!! 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行. ...
@门科1214：他躺在椅子上,医生正在为他拔牙用英语怎么说 -
都诞13866727787…… 他躺在椅子上,医生正在为他拔牙 He lay on the chair and the doctor was extracting a bad tooth for him 拔牙:extract 希望能帮到你
@门科1214：如图所示,某人静躺在椅子上,椅子的靠背与水平面之间有固定倾斜角θ.若此人所受重力为G,则椅子各部分对他的作用力的合力大小和方向为( ) - 作业帮
都诞13866727787…… [选项] A. G 竖直向上 B. G 竖直向下 C. Gcosθ 竖直向上 D. Gtanθ 竖直向下
都诞13866727787…… 其实啊,压腿很容易,最难的是胯部,很多腿法不好的朋友,不是腿的柔韧不好,而是胯的柔韧不好.因为无论是何种腿法,都和胯的伸展分不开.如何压胯,有很多种办法.大家都看过网上流传很广的贴子:内家拉大筋要领.这个方法就很不...
@门科1214：学生躺在地上被老师压胯视频 -
都诞13866727787…… 很疼的,我现在就在上舞蹈课,每周末上,压胯时,老师让我们把腿伸到墙底,然后踩住我的胯部,使劲往下踩,那叫个疼啊!可是你越挣扎,老师踩的劲越大.唉!
@门科1214：如何压胯?
都诞13866727787…… 刚开始拉韧带的时候要热身,跑步是不错的方法.先慢跑3分钟,再加速跑两分钟.接着做几组高抬腿,出了汗以后就原地坐下,双腿伸直,抖几下,做放松.然后把左腿放右腿膝盖上,用右手帮着活动一下左脚脚踝.活动完后,用左手上下震...
@门科1214：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
都诞13866727787…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@门科1214：怎么在家里压软度,压腿......? -
都诞13866727787…… 有墙就够了啊补充:压腿的话,可以一条腿放在墙上,另一条腿在地面,向后撤,然后是自己紧贴墙壁,如果这个觉得有些危险,就用凳子,一条腿搭凳子上,一腿在地面,下竖叉,这样就会超过...
@门科1214：怎样一个人不借助工具拉韧带
都诞13866727787…… 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(这个我同意,因为以前学校就是这么来的,慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.又分几步进行. 先是脚踝,坐下,将左脚放在右腿膝盖上,双手握住左脚踝活动两...
@门科1214：怎么又快又好的拉韧带? -
都诞13866727787…… 拉韧带的方法 拉韧带是每位舞者必须经历的过程,不过拉韧带最重要的就是毅力了,所以你一定要坚持下去!! 一、热身.先活动头、手、腰、腿的各处关节,再慢跑15分钟.(慢跑后拉韧带韧带更容易松) 二、就是拉韧带了.分几步进行. ...
@门科1214：他躺在椅子上,医生正在为他拔牙用英语怎么说 -
都诞13866727787…… 他躺在椅子上,医生正在为他拔牙 He lay on the chair and the doctor was extracting a bad tooth for him 拔牙:extract 希望能帮到你
@门科1214：如图所示,某人静躺在椅子上,椅子的靠背与水平面之间有固定倾斜角θ.若此人所受重力为G,则椅子各部分对他的作用力的合力大小和方向为( ) - 作业帮
都诞13866727787…… [选项] A. G 竖直向上 B. G 竖直向下 C. Gcosθ 竖直向上 D. Gtanθ 竖直向下
