在板凳上压腿压哭了的视频
@连郊925：有没有小女孩被老师压腿压哭的视频
崔英18629359264…… 你练什么的...... 这个压腿哭了的视频比较少,因为哭的只有岁数较小的,而且在场录视频较少
@连郊925：有没有压腿视频,被动的,最好是压哭的 -
崔英18629359264…… http://www.56.com/u84/v_NDMyNzExNjk.html http://www.tudou.com/programs/view/cTuAKECQSrQ/isRenhe=1 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU0OTExNDg=.html
@连郊925：哪里有舞蹈或跆拳道的压腿训练的视频!?(我要那种压腿压得哭出来的)(照片也行!)要很残忍的
崔英18629359264…… http://v.youku.com/v_show/id_XMzYxMDc0MjA=.html
@连郊925：有什么办法能让自己压腿哭 无人帮忙 -
崔英18629359264…… 横叉的话,把两条腿贴着墙,身子往里推,让屁股贴倒墙.比较软的话,找把凳子,(多高看你自己)身边有桌子的话,就把腿放凳子上,使劲推桌子,让身子往下.(竖叉也是这样)但是不要用蛮力,容易拉伤.
@连郊925：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
崔英18629359264…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@连郊925：压腿怎么压? -
崔英18629359264…… 当然是度数越大越好,,越低越简单.把杆压腿把脚放在把杆上,腹部尽量贴大腿,下巴前伸,找脚背,脚背外绷,然后尽你最大的能力将下面站立的腿向后拉,距把杆越远越好,但是记住:要把臀部收紧,不能因为为了把脚放远,而忽略...
@连郊925：压直腿的方法. -
崔英18629359264…… 教你个快速有效的方法,但有点痛苦,压腿的时候坚持往下压,感觉有点痛的时候就保持那个姿势一分钟,然后继续往下压,以此类推,到实在受不了的时候就不压了,然后全身放松轻轻拍打肌肉,休息一会又继续压~~早晚各三次,成效很快
@连郊925：横压腿怎么压才正确 不伤筋 详细点 -
崔英18629359264…… 压腿能牵拉韧带、增加柔韧性、促进其局部的血液循环、增加髋关节、膝关节、踝关节的灵活性. 注意:压腿之前一定要热身,最好是运动完后压腿,如慢跑、跳绳,走路等.初练压腿搁腿的高度要由低到高,循序渐进,不可操之过急.每次压...
崔英18629359264…… 你练什么的...... 这个压腿哭了的视频比较少,因为哭的只有岁数较小的,而且在场录视频较少
@连郊925：有没有压腿视频,被动的,最好是压哭的 -
崔英18629359264…… http://www.56.com/u84/v_NDMyNzExNjk.html http://www.tudou.com/programs/view/cTuAKECQSrQ/isRenhe=1 http://v.youku.com/v_show/id_XOTU0OTExNDg=.html
@连郊925：哪里有舞蹈或跆拳道的压腿训练的视频!?(我要那种压腿压得哭出来的)(照片也行!)要很残忍的
崔英18629359264…… http://v.youku.com/v_show/id_XMzYxMDc0MjA=.html
@连郊925：有什么办法能让自己压腿哭 无人帮忙 -
崔英18629359264…… 横叉的话,把两条腿贴着墙,身子往里推,让屁股贴倒墙.比较软的话,找把凳子,(多高看你自己)身边有桌子的话,就把腿放凳子上,使劲推桌子,让身子往下.(竖叉也是这样)但是不要用蛮力,容易拉伤.
@连郊925：我是十七岁的女生了,现在练习一字马还行吗?教练说压腿就像是坐老虎凳,我受得住吗?老虎凳是什么?老虎 -
崔英18629359264…… 把你固定在凳子上凳子前面很长(一般长过你的脚),在大腿上膝关节以上用绳子把你的腿牢牢的固定到凳子上(膝关节以下小腿不绑),然后在你脚跟和凳子之间加砖头,一块一块的加,直到膝关节和小腿朝上断裂(站立时小腿朝前骨折).这就起老虎凳.一字马和老虎凳形式不一样,强度不一样.但是感觉是差不多的,只是一个是把人往死了整,另一个只是起到拉筋伸展作用.当然要是像老虎凳那样拉你崩溃的.
@连郊925：压腿怎么压? -
崔英18629359264…… 当然是度数越大越好,,越低越简单.把杆压腿把脚放在把杆上,腹部尽量贴大腿,下巴前伸,找脚背,脚背外绷,然后尽你最大的能力将下面站立的腿向后拉,距把杆越远越好,但是记住:要把臀部收紧,不能因为为了把脚放远,而忽略...
@连郊925：压直腿的方法. -
崔英18629359264…… 教你个快速有效的方法,但有点痛苦,压腿的时候坚持往下压,感觉有点痛的时候就保持那个姿势一分钟,然后继续往下压,以此类推,到实在受不了的时候就不压了,然后全身放松轻轻拍打肌肉,休息一会又继续压~~早晚各三次,成效很快
@连郊925：横压腿怎么压才正确 不伤筋 详细点 -
崔英18629359264…… 压腿能牵拉韧带、增加柔韧性、促进其局部的血液循环、增加髋关节、膝关节、踝关节的灵活性. 注意:压腿之前一定要热身,最好是运动完后压腿,如慢跑、跳绳,走路等.初练压腿搁腿的高度要由低到高,循序渐进,不可操之过急.每次压...
