压腿魔鬼训练270度疼哭
@卜贵3896：国家田径队短跑运动员有何特殊训练方法吗? -
晋真13676664980…… 全套的训练硬件及配套设施,完整的训练采集及评估软件系统,完整的生理,生化,运动康复设备及团队,较好的训练团队.
@卜贵3896：当武警兵三个月集训苦吗 -
晋真13676664980…… 答案是肯定的!部队是一个讲付出,讲勤劳的地方.吃不了苦的人最后都被部队改变了,可见是怎样的魔鬼训练.什么“不怕苦,不怕累,掉皮掉肉不掉队!”是他们每天要喊的口号.不过现在部队也都是人性化管理,再累也是可以调节,可以接受的.还没有听说谁是被累死的哈!呵呵……3个月过去就好多了,什么都是刚开始难啊!新兵训练是为以后做基础的.如果新兵训练不苦,那还叫什么训练呢.意志力坚强些,战友相互鼓励些,也就那么度过去了.困难总是要战胜的.如果你有亲人或是朋友在当兵,多一些问候和鼓励吧,让他感受到温暖和关心.写信是允许的!
@卜贵3896：我想在20天里提高力量和弹跳,高人指点 -
晋真13676664980…… 20天,是要进行魔鬼训练了.大腿肌肉的训练方法最有效的感觉是蛙跳,也可加大力度(负重)大腿肌肉有助于自己的爆发力,小腿肌肉训练法,就是找一个台阶或用几本书放在地上(目的是高于地面),开始有些费劲,可以双脚.双脚分开与肩同宽,半只脚站立于上面,身体保持平衡,最好两边或上面有个扶手,双手扶在上面,快速抬脚后跟,抬到最高点在慢慢放下,每组做20到30个,做两到三组,每组可休息一分钟,(我初一练过,一周五厘米)锻炼小腿肌肉有助于弹速,还有一种方法就是双脚并拢,膝盖锁紧,垫脚尖,不要跳太高,两到三厘米即可.力量练习,可借助工具,我用哑铃和弹簧臂力器,额外说一句,把腿部韧带拉开也有助于弹跳.如果对您有帮助,望采纳!谢谢!
@卜贵3896：求魔鬼训练腿部柔韧性训练方案! -
晋真13676664980…… 热身后压腿,再压胯.每天渐进增加时长和力度.
@卜贵3896：品味军训的苦与乐作文600字10篇 -
晋真13676664980…… “一、二、一,一、二、一,!”操场上响起了嘹亮的口号声.在浅蓝的天空下,没有一丝的风,------那就是鸡西市第四中学的初一新生,正在进行紧张的军训.在我想象中军训就像是魔鬼训练营:持续性长跑,无情地惩罚等等.但是我却在军...
@卜贵3896：拼砌乐高的苦与乐作文 -
晋真13676664980…… 我生活中的苦与乐 “甘苦寸心知”,人们总喜欢用这句成语抒发人生感慨. 我觉得很对,我的生活也是这样. 且不说读书如何苦,受老师的表扬如何乐.就是连我的“玩”,也是苦乐交融. 我小时身体很不好,妈妈总是希望我健康,以后长...
@卜贵3896：关于天蝎座的东西 -
晋真13676664980…… 天蝎座的女人, 她的心脏时常会痛, 就象那些碾转在自尊下的爱, 疼了痛了哪怕心都要死了, 也说不出口. 她独立,也坚强, 她宁愿忍受太多的寂寞和痛苦也不愿意跟任何人提起, 但其实骨子里是很小女人的,渴望有一个避风港湾,让她去依...
@卜贵3896：军训日记一篇,第四天!! -
晋真13676664980…… “立正!向右看齐!”“向右转”……(军训已经第四天了....) 被称为“魔鬼教练”的教官们又在发号施令了,我们这些“小兔子们”只得乖乖照做,不然就gameover了.“又在动!再动我就要惩罚你!至于是什么惩罚,你再动之后就...
@卜贵3896：怎么提高身体素质? -
晋真13676664980…… 极限的锻炼身体对身体是有害的.如果你才14岁,如果单纯为了提高身体素质,用不到魔鬼训练方法.这个年龄段应该锻炼自己的柔韧性,敏捷性,灵活性,各种体育运动都是有益的.如果真的要一套魔鬼的训练方法,建议你去特种部队吧.
@卜贵3896：写出下列诗句相应的月相 -
晋真13676664980…… 1、上弦月(月落、夜半,半夜时月落了,说明月亮出现在上半夜) 2、满月(农历正月十五元宵节) 3、满月(太阳升起,月亮落下) 4、残月(残月出现于黎明之前) 5、满月 6、新月(日暮的时候月亮也降下来了,同升同落,是新月) 7、...
晋真13676664980…… 全套的训练硬件及配套设施,完整的训练采集及评估软件系统,完整的生理,生化,运动康复设备及团队,较好的训练团队.
@卜贵3896：当武警兵三个月集训苦吗 -
晋真13676664980…… 答案是肯定的!部队是一个讲付出,讲勤劳的地方.吃不了苦的人最后都被部队改变了,可见是怎样的魔鬼训练.什么“不怕苦,不怕累,掉皮掉肉不掉队!”是他们每天要喊的口号.不过现在部队也都是人性化管理,再累也是可以调节,可以接受的.还没有听说谁是被累死的哈!呵呵……3个月过去就好多了,什么都是刚开始难啊!新兵训练是为以后做基础的.如果新兵训练不苦,那还叫什么训练呢.意志力坚强些,战友相互鼓励些,也就那么度过去了.困难总是要战胜的.如果你有亲人或是朋友在当兵,多一些问候和鼓励吧,让他感受到温暖和关心.写信是允许的!
@卜贵3896：我想在20天里提高力量和弹跳,高人指点 -
晋真13676664980…… 20天,是要进行魔鬼训练了.大腿肌肉的训练方法最有效的感觉是蛙跳,也可加大力度(负重)大腿肌肉有助于自己的爆发力,小腿肌肉训练法,就是找一个台阶或用几本书放在地上(目的是高于地面),开始有些费劲,可以双脚.双脚分开与肩同宽,半只脚站立于上面,身体保持平衡,最好两边或上面有个扶手,双手扶在上面,快速抬脚后跟,抬到最高点在慢慢放下,每组做20到30个,做两到三组,每组可休息一分钟,(我初一练过,一周五厘米)锻炼小腿肌肉有助于弹速,还有一种方法就是双脚并拢,膝盖锁紧,垫脚尖,不要跳太高,两到三厘米即可.力量练习,可借助工具,我用哑铃和弹簧臂力器,额外说一句,把腿部韧带拉开也有助于弹跳.如果对您有帮助,望采纳!谢谢!
@卜贵3896：求魔鬼训练腿部柔韧性训练方案! -
晋真13676664980…… 热身后压腿,再压胯.每天渐进增加时长和力度.
@卜贵3896：品味军训的苦与乐作文600字10篇 -
晋真13676664980…… “一、二、一,一、二、一,!”操场上响起了嘹亮的口号声.在浅蓝的天空下,没有一丝的风,------那就是鸡西市第四中学的初一新生,正在进行紧张的军训.在我想象中军训就像是魔鬼训练营:持续性长跑,无情地惩罚等等.但是我却在军...
@卜贵3896：拼砌乐高的苦与乐作文 -
晋真13676664980…… 我生活中的苦与乐 “甘苦寸心知”,人们总喜欢用这句成语抒发人生感慨. 我觉得很对,我的生活也是这样. 且不说读书如何苦,受老师的表扬如何乐.就是连我的“玩”,也是苦乐交融. 我小时身体很不好,妈妈总是希望我健康,以后长...
@卜贵3896：关于天蝎座的东西 -
晋真13676664980…… 天蝎座的女人, 她的心脏时常会痛, 就象那些碾转在自尊下的爱, 疼了痛了哪怕心都要死了, 也说不出口. 她独立,也坚强, 她宁愿忍受太多的寂寞和痛苦也不愿意跟任何人提起, 但其实骨子里是很小女人的,渴望有一个避风港湾,让她去依...
@卜贵3896：军训日记一篇,第四天!! -
晋真13676664980…… “立正!向右看齐!”“向右转”……(军训已经第四天了....) 被称为“魔鬼教练”的教官们又在发号施令了,我们这些“小兔子们”只得乖乖照做,不然就gameover了.“又在动!再动我就要惩罚你!至于是什么惩罚,你再动之后就...
@卜贵3896：怎么提高身体素质? -
晋真13676664980…… 极限的锻炼身体对身体是有害的.如果你才14岁,如果单纯为了提高身体素质,用不到魔鬼训练方法.这个年龄段应该锻炼自己的柔韧性,敏捷性,灵活性,各种体育运动都是有益的.如果真的要一套魔鬼的训练方法,建议你去特种部队吧.
@卜贵3896：写出下列诗句相应的月相 -
晋真13676664980…… 1、上弦月(月落、夜半,半夜时月落了,说明月亮出现在上半夜) 2、满月(农历正月十五元宵节) 3、满月(太阳升起,月亮落下) 4、残月(残月出现于黎明之前) 5、满月 6、新月(日暮的时候月亮也降下来了,同升同落,是新月) 7、...
