辛辛苦苦从100斤减到110斤
@邢孟202：减肥, 从140斤减到110斤要多久? -
郝背13824781877…… 你是学生还是已经上班啦...大概要三个月...首先给你说几个减肥的黄金期,第一个是你在月经后的一个星期,我试过,这个星期如果你能坚持每天不吃晚饭每天都能减1斤,这么算下来一个星期就是7斤,然后就是接下来的这个星期,...
@邢孟202：160斤体重怎样最快减肥到110斤!~~ -
郝背13824781877…… 我高中时早上每天200米跑十圈,然后压腿.跳500个跳绳.(双摇最好) 晚上只跳绳跳1000-2000(看你自己的体力了).饭量吗和正常人一样就行.不要吃油炸的.中午多吃菜,什么米亚面呀半碗就行!(一定要做到!)然后记得每天要疯狂的喝水!(疯狂的!)喝你们学校锅炉里的开水.每天和10几20几瓶(矿泉水大么大的瓶子就行).我那时坚持了2个多月从178斤瘦到了140多斤.特别爽! 朋友咱俩情况相仿!只要你坚持了绝对没问题(不过那是我的学习....- -!)不过有得就有失吗O(∩_∩)O哈哈~
@邢孟202：我身高165 体重目前130健康减到110需要多久呢? -
郝背13824781877…… 就现在知道的数据来看,你的BMI是23.9,马上就要超了,你需要格外注意了. 如果减到110的话,你的BMI是20.2,这是一个更好的指标了. 当你的决心足够大,通过饮食和运动的同时干预,需要1-2个月的时间可以完成这个目标.
@邢孟202：怎么能从160斤减到110斤?清请指点一下? -
郝背13824781877…… 你这个起点算是比较低的,前期比较容易,但需要坚持.建议先把不好的习惯改掉,熬夜,吃高热量食物.找一个自己适合喜欢的有氧运动,跳绳,游泳,慢跑,骑行,其中游泳效果最好,每天做一些力量训练,自重训练就可以,然后有氧运动0.5小时到一个小时,坚持下去,110其实并不远.望采纳,有问题就问.
@邢孟202：如何快速从100斤变成110斤?
郝背13824781877…… 天天吃零食,不停的吃,不运动,多睡觉.
@邢孟202：减肥(希望回到以前)
郝背13824781877…… 一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的.如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车.这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹.如果能给你一点启发,我将非常高兴.
@邢孟202：我从200斤减到110斤,现在吃减肥药上瘾了,怎么办? -
郝背13824781877…… 几乎所有的减肥药都有一定的副作用.特别是有些药物对神经系统有一定的抑制作用,本来可以多吃的,但吃不了多少就感觉饱了……这也叫有得有失吧.可能你现在要做的就是换一种保持体形的方式.当然,最健康的方式就是运动了.找一个你最感兴趣的运动项目,再找一个可以陪着你,可以监督你的人运动下去.注意力转移了,原来上瘾的东西也就被慢慢被丢开了,同时还可以保持体形,何乐而不为呢? 祝你戒瘾成功,继续保持好身材!
@邢孟202：怎么从100斤减到90
郝背13824781877…… 可以试一下我的方法,我是个较懒的女生,如果让我清晨跑步等等,我可真的会受不了,但是我知道锻炼在减肥中的重要性,所以我找到了一些简单的锻炼方法: 1.靠墙站:与墙背靠背,注意三点要贴紧墙,一是头部,二是臀部,三是脚部,这...
@邢孟202：一个月怎么从100斤瘦到90斤? -
郝背13824781877…… 控制饮食量,不吃高热量食物,多吃蔬菜,水果,.高蛋白食物,再结合减肥运动,每天坚持运动1小时,运动强度,力度,时间坚持到位,结合上述这些方法,减肥指日可待.
@邢孟202：怎么从100斤一个月减到80斤???
郝背13824781877…… 其实你在减到90斤的时候就是你身体的瓶颈期了,如果那个时候你能继续坚持,马上就能瘦的更快,不过这也是要看毅力和身体的,有些人一个星期就会减下去但有些人一个月都不一定有效果.其实我推荐你去看一本书叫做真要瘦肥女变魔豆,...
郝背13824781877…… 你是学生还是已经上班啦...大概要三个月...首先给你说几个减肥的黄金期,第一个是你在月经后的一个星期,我试过,这个星期如果你能坚持每天不吃晚饭每天都能减1斤,这么算下来一个星期就是7斤,然后就是接下来的这个星期,...
@邢孟202：160斤体重怎样最快减肥到110斤!~~ -
郝背13824781877…… 我高中时早上每天200米跑十圈,然后压腿.跳500个跳绳.(双摇最好) 晚上只跳绳跳1000-2000(看你自己的体力了).饭量吗和正常人一样就行.不要吃油炸的.中午多吃菜,什么米亚面呀半碗就行!(一定要做到!)然后记得每天要疯狂的喝水!(疯狂的!)喝你们学校锅炉里的开水.每天和10几20几瓶(矿泉水大么大的瓶子就行).我那时坚持了2个多月从178斤瘦到了140多斤.特别爽! 朋友咱俩情况相仿!只要你坚持了绝对没问题(不过那是我的学习....- -!)不过有得就有失吗O(∩_∩)O哈哈~
@邢孟202：我身高165 体重目前130健康减到110需要多久呢? -
郝背13824781877…… 就现在知道的数据来看,你的BMI是23.9,马上就要超了,你需要格外注意了. 如果减到110的话,你的BMI是20.2,这是一个更好的指标了. 当你的决心足够大,通过饮食和运动的同时干预,需要1-2个月的时间可以完成这个目标.
@邢孟202：怎么能从160斤减到110斤?清请指点一下? -
郝背13824781877…… 你这个起点算是比较低的,前期比较容易,但需要坚持.建议先把不好的习惯改掉,熬夜,吃高热量食物.找一个自己适合喜欢的有氧运动,跳绳,游泳,慢跑,骑行,其中游泳效果最好,每天做一些力量训练,自重训练就可以,然后有氧运动0.5小时到一个小时,坚持下去,110其实并不远.望采纳,有问题就问.
@邢孟202：如何快速从100斤变成110斤?
郝背13824781877…… 天天吃零食,不停的吃,不运动,多睡觉.
@邢孟202：减肥(希望回到以前)
郝背13824781877…… 一个简单的方法:每天上下班步行,晚上吃点稀的.如果距离远的话,可以推着自行车走一段骑一段,或者到有一定距离的汽车站坐汽车.这是我的亲身经历,我从208斤减到现在的160斤,至今没有反弹.如果能给你一点启发,我将非常高兴.
@邢孟202：我从200斤减到110斤,现在吃减肥药上瘾了,怎么办? -
郝背13824781877…… 几乎所有的减肥药都有一定的副作用.特别是有些药物对神经系统有一定的抑制作用,本来可以多吃的,但吃不了多少就感觉饱了……这也叫有得有失吧.可能你现在要做的就是换一种保持体形的方式.当然,最健康的方式就是运动了.找一个你最感兴趣的运动项目,再找一个可以陪着你,可以监督你的人运动下去.注意力转移了,原来上瘾的东西也就被慢慢被丢开了,同时还可以保持体形,何乐而不为呢? 祝你戒瘾成功,继续保持好身材!
@邢孟202：怎么从100斤减到90
郝背13824781877…… 可以试一下我的方法,我是个较懒的女生,如果让我清晨跑步等等,我可真的会受不了,但是我知道锻炼在减肥中的重要性,所以我找到了一些简单的锻炼方法: 1.靠墙站:与墙背靠背,注意三点要贴紧墙,一是头部,二是臀部,三是脚部,这...
@邢孟202：一个月怎么从100斤瘦到90斤? -
郝背13824781877…… 控制饮食量,不吃高热量食物,多吃蔬菜,水果,.高蛋白食物,再结合减肥运动,每天坚持运动1小时,运动强度,力度,时间坚持到位,结合上述这些方法,减肥指日可待.
@邢孟202：怎么从100斤一个月减到80斤???
郝背13824781877…… 其实你在减到90斤的时候就是你身体的瓶颈期了,如果那个时候你能继续坚持,马上就能瘦的更快,不过这也是要看毅力和身体的,有些人一个星期就会减下去但有些人一个月都不一定有效果.其实我推荐你去看一本书叫做真要瘦肥女变魔豆,...
