钙片为什么要晚上睡前吃

@蒙鸣6248：为什么钙片要在晚上食用?? -
翁侍18064558596…… 一般建议饭后吃.空腹服用时,钙片中的钙离子跟胃酸反应,会有消化不良的副作用 晚上睡觉前吃钙片为最佳时间,吸收得最充分

@蒙鸣6248：钙片不能空腹吃,但为什么又说临睡前吃?临睡前不就是空腹吗?这不矛盾?到底临睡前怎么吃才是正确的? -
翁侍18064558596…… 首先:补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,一般在饭后30分钟至1...

@蒙鸣6248：晚上可以吃钙片吗? -
翁侍18064558596…… 回答: 晚上吃钙片会使你容易得结石

@蒙鸣6248：为什么在睡前一小时吃钙片对身体有好处? -
翁侍18064558596…… 钙是支持生命的重要元素,像吃盐一样,人一生中的各阶段都要不断地补钙,但千万别因此被拐进“死胡同”. 俗话说“药补不如食补”,其实我们身边含钙量高的食品比比皆是.天然食物中牛奶每百克含钙100~120毫克,每袋市售牛奶中含钙...

@蒙鸣6248：什么时间吃钙片好?
翁侍18064558596…… 一般是晚上睡前服用比较好. 第一,晚上人体进入睡眠状态,不再有营养补充,会出现钙的流失现象,所以睡前补充钙,正好可以补充. 第二,同是晚上也是人体自我调整的最好时间,所以睡前的补充的东西在些时又能最好的吸收.

@蒙鸣6248：为什么说临睡前是最佳补钙时间?
翁侍18064558596…… 多数人服用钙片总是按照说明书上的指示“饭后服用”.有关专家认为,饭后服用钙片,钙质与油类结合形成皂钙,会导致便秘;与菜类结合形成草酸钙, 容易形成结石,都不利于钙质的吸收.其实最佳补钙时间是在临睡前.临睡前补 钙可以为夜间的钙调节提供钙源,阻断体内动用骨钙.