钟摆跳动作要领和要求

@尚帖2994：牛仔分为哪几种舞步呀? -
令败18469927567…… 牛仔舞(jive) 用J表示.拉丁舞项目之一.旋律欢快,强烈跳跃,节奏为4/4拍,每分钟42~44小节、六拍跳八步.由基本舞步踏步、并合步,结合跳跃、旋转等动作组合而成.要求脚掌踏地,腰和胯部作钟摆式摆动.特点是舞步敏捷、跳跃,...

@尚帖2994：有什么方法跳得远 -
令败18469927567…… 在体育教学训练中,立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果.现谈谈立定...

@尚帖2994：健美操的基本动作分类 -
令败18469927567…… 1.头、颈部动作 (1)屈:指头颈关节角度的弯曲.包括向前、后、左、右的屈.(2)转:指头颈部绕身体垂直轴的转动.包括向左、右的转.(3)绕和绕环:指头以颈为轴心的弧形和圆形运动.包括...

@尚帖2994：怎样练立定三级跳? -
令败18469927567…… 跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成. 掌握动作技术要领 预摆:两脚左右开立,与肩同宽,两臂前后摆动,前摆时,两腿伸直,后摆时,屈膝降低重心,上体稍前倾,手尽量往后摆.要点:上下肢动作协调配合,摆动时一伸...

@尚帖2994：怎样跳立定跳远最远? -
令败18469927567…… 立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段.在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成.本人通过教学实践,不断改进训练...