钟摆跳瘦哪里
@鲁项822：怎么提高立定三级跳的成绩!
堵竖18581883309…… 每次练习前做热身运动如:跨步跳、单双足跳、钟摆(主要练习协调能力和节奏)、拉韧带; 训练:上大力量30公斤-180公斤,小力量20公斤和30公斤(20公斤做高抬腿,30公斤做弓健步)主要练习同步动作、技巧和爆发力;做仰卧起座、腰背肌和俯卧撑(练习腰腹肌力量);户外训练:跑台阶、上下跑坡运动(200-300M)主要练后续发力
@鲁项822：郑多燕的减肥操那套最管用 -
堵竖18581883309…… 你好,我跳了郑2113多燕的跳了3个月了很有心得,这个具体得看5261你要瘦哪里,如果你想瘦手臂,那么哑铃和站4102着的那套瑜伽球不错,如果你想瘦腰,做着的瑜伽球和1653小红帽都不错,想瘦腿内的话,有2集坐在垫上运动的就不错,全身的话,小红帽不容错,希望可以帮...
@鲁项822：骨架大的人怎样减肥最有效? -
堵竖18581883309…… 没有别的好方法,减肥就好持之以恒.运动+节食,骨架大的人可以做好服装的搭配,扬长避短,不至于看起来这么显胖.骨架大跟瘦并不矛盾.欧洲的美女大多是大骨架,也可以很骨感.做仰卧起坐减肚子上的赘肉很有效,站直了一只腿向...
@鲁项822：毛毛地一到七的体会 -
堵竖18581883309…… 毛毛站在一个非常宽敞的大厅里,她还从来没有见过这样大的大厅.它比巨大的教堂和最大的车站候车室还要大.粗大坚实的圆柱顶着天花板,大厅的上部半明半暗,令人想象的东西比看到的东西还要多.这里没有窗户.无可比拟的空间浮动着...
@鲁项822：苦瓜粉要怎样喝才能起到减肥作用?
堵竖18581883309…… 可以用新鲜的苦瓜榨汁喝或者烧水喝,也可以在淘宝网上买黄苦瓜粉回来冲温水喝.吃新鲜苦瓜榨汁的要注意的是,洗净后不要用热水去烫,因为80度以上的热水会使苦瓜里面的有效成分大量流失(也就是都跑到水里去了),一定要烫的话,可以选择60度以下的水温.烧水喝的话,里面的苦瓜可以凉拌着吃.苦瓜、苦瓜粉的食用方法是饭后半小时喝,用量(每次)是,新鲜苦瓜一根的量,苦瓜粉则是10g冲大约250ml的温水.不过苦瓜粉不是很容易冲得开,我自己都是先对一些水把它调匀了以后再对多些水的.不过话说回来,苦瓜减肥效果可以,但味道确实够受的!一定要坚持才有效果哦
堵竖18581883309…… 每次练习前做热身运动如:跨步跳、单双足跳、钟摆(主要练习协调能力和节奏)、拉韧带; 训练:上大力量30公斤-180公斤,小力量20公斤和30公斤(20公斤做高抬腿,30公斤做弓健步)主要练习同步动作、技巧和爆发力;做仰卧起座、腰背肌和俯卧撑(练习腰腹肌力量);户外训练:跑台阶、上下跑坡运动(200-300M)主要练后续发力
@鲁项822：郑多燕的减肥操那套最管用 -
堵竖18581883309…… 你好,我跳了郑2113多燕的跳了3个月了很有心得,这个具体得看5261你要瘦哪里,如果你想瘦手臂,那么哑铃和站4102着的那套瑜伽球不错,如果你想瘦腰,做着的瑜伽球和1653小红帽都不错,想瘦腿内的话,有2集坐在垫上运动的就不错,全身的话,小红帽不容错,希望可以帮...
@鲁项822：骨架大的人怎样减肥最有效? -
堵竖18581883309…… 没有别的好方法,减肥就好持之以恒.运动+节食,骨架大的人可以做好服装的搭配,扬长避短,不至于看起来这么显胖.骨架大跟瘦并不矛盾.欧洲的美女大多是大骨架,也可以很骨感.做仰卧起坐减肚子上的赘肉很有效,站直了一只腿向...
@鲁项822：毛毛地一到七的体会 -
堵竖18581883309…… 毛毛站在一个非常宽敞的大厅里,她还从来没有见过这样大的大厅.它比巨大的教堂和最大的车站候车室还要大.粗大坚实的圆柱顶着天花板,大厅的上部半明半暗,令人想象的东西比看到的东西还要多.这里没有窗户.无可比拟的空间浮动着...
@鲁项822：苦瓜粉要怎样喝才能起到减肥作用?
堵竖18581883309…… 可以用新鲜的苦瓜榨汁喝或者烧水喝,也可以在淘宝网上买黄苦瓜粉回来冲温水喝.吃新鲜苦瓜榨汁的要注意的是,洗净后不要用热水去烫,因为80度以上的热水会使苦瓜里面的有效成分大量流失(也就是都跑到水里去了),一定要烫的话,可以选择60度以下的水温.烧水喝的话,里面的苦瓜可以凉拌着吃.苦瓜、苦瓜粉的食用方法是饭后半小时喝,用量(每次)是,新鲜苦瓜一根的量,苦瓜粉则是10g冲大约250ml的温水.不过苦瓜粉不是很容易冲得开,我自己都是先对一些水把它调匀了以后再对多些水的.不过话说回来,苦瓜减肥效果可以,但味道确实够受的!一定要坚持才有效果哦
