锻炼后脖子变粗了怎么办

@邱全5452：现在我已经十八了,但阴茎特别小,就像小孩子一样怎么办 - 男科 - 复禾...
伯委13587634271…… 俯卧撑的正确动作如下: 双脚脚尖撑地,双手撑起上半身与肩膀同宽,整个身体与地面呈平行状态,当身体撑起来的时候吐气,当身体下去的时候吸气,整个动作都要用胳膊发力撑起身体,脖子不用动.刚开始做的时候不建议数量太多,因为这...

@邱全5452：怎么锻炼脖子肌肉,把脖子变粗 -
伯委13587634271…… 以脖子为支点,头部顺方向扭动,做十到五十下,然后反方向扭动,也是十到五十下,天天做,多做几组,脖子上的肌肉很快练出来了,也可以耸肩,以头部压迫脖子,让脖子感觉到受力,也能练出肌肉!

@邱全5452：求一锻炼脖子肌肉的方法(变粗) -
伯委13587634271…… 你好朋友,我是一名健身教练,很高兴回答你的问题,给你一些动作 阻力颈后屈伸 起始姿势 双手十指导交叉,按在脑后. 动作过程双手用力压头部,使其向前下屈,颈部则用力顶住,不让轻易下压,但逐渐被压到颈部触及锁骨柄.然后,颈部用...

@邱全5452：锻炼倒立 我的脖子变粗了 -
伯委13587634271…… 没事,不过别总倒立