长期只做无氧运动的坏处
@芮哈3984：无氧运动为何不宜经常做?
艾满13431832483…… 无氧运动强度大,不宜经常做:100米、200米的短跑、跳高、举重、俯卧撑、单杠等,都是无氧运动.与有氧运动相比,无氧运动相对强度较大、运动量大、时间持续较短,这类运 动对于脂肪的消耗很小,而且会增加肌酐、次黄嘌呤的释放量,长时间做无氧 运动,很可能增加患痛风的危险.
@芮哈3984：无氧运动为何会加深心脏负担 -
艾满13431832483…… 因为做无氧运动时人体摄取的氧气不足,而且持续的时间很长,因此身体长时间进行无氧呼吸以提供能量,因此产生大量的乳酸,而且因为供氧不足,心脏负担加重,速度加快,同时乳酸会对心脏有毒性作用,因此做无氧运动对心脏不好的人是很危险的
@芮哈3984：经常做无氧运动对身体好吗 -
艾满13431832483…… 无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失.要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从健身教练的指导,选择一个适合自己的训练计划. 无氧运动的最大特征是:运动时...
@芮哈3984：无氧呼吸的利与弊 -
艾满13431832483…… 有氧运动(AEROBIC EXERCISE),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%). 有氧运动的目的在于增强心肺耐力.在运动时,由于肌肉收缩而需要...
@芮哈3984：肌肉经常进行无氧呼吸会怎样?
艾满13431832483…… 酸痛,乏力
@芮哈3984：经常做无氧运动对身体好吗
艾满13431832483…… 有的,不过配合有氧运动效果更佳
@芮哈3984：做无氧运动会影响身高,有没有这种说法?
艾满13431832483…… 做无氧运动不必然导致不增高,无氧运动会刺激生长激素分泌,有利于增高,但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合,过早结束生长.无氧运动还会使你的肌肉增长,和身体争夺营养,也影响长高的程度.所以你最好控制无氧运动的量,不要做得筋疲力竭,而且最好下午作.
@芮哈3984：经常做无氧运动,这样会不会影响身高
艾满13431832483…… 不会影响身高.1、身高是大脑分泌的生长激素决定的.运动锻炼反而会促进激素的分泌.2、做无氧运动时,要避免做超大重量的深蹲和举重,比如只能蹲一次的重量,就不要去练.要选可以做至少10次的重量.3、除了无氧运动,还建议要做有氧运动,也是对促进身体抵抗力和免疫力很好的帮助的
艾满13431832483…… 无氧运动强度大,不宜经常做:100米、200米的短跑、跳高、举重、俯卧撑、单杠等,都是无氧运动.与有氧运动相比,无氧运动相对强度较大、运动量大、时间持续较短,这类运 动对于脂肪的消耗很小,而且会增加肌酐、次黄嘌呤的释放量,长时间做无氧 运动,很可能增加患痛风的危险.
@芮哈3984：无氧运动为何会加深心脏负担 -
艾满13431832483…… 因为做无氧运动时人体摄取的氧气不足,而且持续的时间很长,因此身体长时间进行无氧呼吸以提供能量,因此产生大量的乳酸,而且因为供氧不足,心脏负担加重,速度加快,同时乳酸会对心脏有毒性作用,因此做无氧运动对心脏不好的人是很危险的
@芮哈3984：经常做无氧运动对身体好吗 -
艾满13431832483…… 无氧运动后,人总会疲惫不堪,肌肉疼痛要持续几天才能消失.要是想让自己的身体更强壮一些,可以到健身房去参加无氧运动.不过,在锻炼的时候,最好听从健身教练的指导,选择一个适合自己的训练计划. 无氧运动的最大特征是:运动时...
@芮哈3984：无氧呼吸的利与弊 -
艾满13431832483…… 有氧运动(AEROBIC EXERCISE),简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%). 有氧运动的目的在于增强心肺耐力.在运动时,由于肌肉收缩而需要...
@芮哈3984：肌肉经常进行无氧呼吸会怎样?
艾满13431832483…… 酸痛,乏力
@芮哈3984：经常做无氧运动对身体好吗
艾满13431832483…… 有的,不过配合有氧运动效果更佳
@芮哈3984：做无氧运动会影响身高,有没有这种说法?
艾满13431832483…… 做无氧运动不必然导致不增高,无氧运动会刺激生长激素分泌,有利于增高,但是无氧运动会加速骨骼成熟和闭合,过早结束生长.无氧运动还会使你的肌肉增长,和身体争夺营养,也影响长高的程度.所以你最好控制无氧运动的量,不要做得筋疲力竭,而且最好下午作.
@芮哈3984：经常做无氧运动,这样会不会影响身高
艾满13431832483…… 不会影响身高.1、身高是大脑分泌的生长激素决定的.运动锻炼反而会促进激素的分泌.2、做无氧运动时,要避免做超大重量的深蹲和举重,比如只能蹲一次的重量,就不要去练.要选可以做至少10次的重量.3、除了无氧运动,还建议要做有氧运动,也是对促进身体抵抗力和免疫力很好的帮助的
