长高吃什么最好

@叶瞿2817：长高(汉语词语) - 搜狗百科
包卿15763946207…… 多吃排骨

@叶瞿2817：吃什么好长高
包卿15763946207…… 第一是牛奶.牛奶是一种全营养品,它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等,对增高极为有利. 第二是沙丁鱼.沙丁鱼是蛋白质的宝库.另外也可以食用鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和含钙、磷比较丰富的鱼松等.第三是菠菜.菠菜是维生素的宝库.每天吃100克菠菜,就可以满足生长发育的需要.另外也可多吃含维生素比较多的油菜、 莴苣和辣椒等.第四是胡萝卜.胡萝卜含大量的维生素B1、B2、B12、咽酸,它被称为红色的金花.儿童的菜肴里每天加入100克的胡萝卜,大有益处.第五是柑桔.柑桔当中维生素A、B1、C含量分别是苹果的3倍,酸桔、广柑、香橙、柠檬都是属于柑桔类的食品,每天吃二个新鲜的柑桔类水果,对增高是非常好的.

@叶瞿2817：吃什么能长高,最好有效
包卿15763946207…… 答: 除了增高运动外要保障骨骼充足的营养,骨头汤,牛奶,鸡蛋白可增加钙和蛋白质,同时要吃维生素C+D可帮助钙和蛋白质的吸收,钙和蛋白质吸收后可以增高.请采纳.

@叶瞿2817：要长高吃什么好?
包卿15763946207…… 五谷杂粮和一些蔬菜,最重要的是多做运动.