青少年最佳睡眠时间
@仰晨6869：青少年最佳睡眠时间? -
祁命17223312323…… 2012-04-03 13:26投诉 人们都知道,睡眠对青少年的生长发育至关重要,但究竟睡多长时间才合适呢?科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出,缺乏睡眠会带来肥胖问题,青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟.研究人员分析,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视.而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃.同时,充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢,致使葡萄糖耐量受损,同时使体重受到影响. 因此,在综合大量研究成果后,美国“全国睡眠基金会”建议,青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分.
@仰晨6869：青少年最佳睡眠时间? -
祁命17223312323…… 八小时.
@仰晨6869：青少年的最佳睡眠时间? -
祁命17223312323…… 一、正常情况下,晚上十点半到十一点左右睡觉为宜.二、养生学说:每天21:00到第二天凌晨的3:00之间的6个小时,是一天的冬季,所谓的“冬季主藏”,就是说这个时间睡觉才是最科学的,睡着了后,人体工作了一天的各个器官功能也开始休养、恢复.冬季冷藏得好了,来年的夏天才能生发得更好,也就是第二天工作才能更有精神.所以,一般我们能够做到晚上10:30到次日6:30睡觉就可以了.三、睡眠质量非常重要.所以晚上睡前1-2个小时大脑尽量不要过于兴奋,不然晚上难以入睡,而且还会做梦,影响睡眠质量.四、有了充足有质量的睡眠,才能提高你的学习效率、提升你的学习质量.
@仰晨6869：青少年睡眠的最佳时间和时段
祁命17223312323…… 睡眠对青少年的生长发育至关重要,但究竟睡多久才合适?科学家在最新一期的美国 《儿科学杂志》上指出,缺乏睡眠会带来肥胖问题,青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟. 美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析.开始调查时,这些儿童的体重均正常.卢门博士等人发现,8~9岁的学生如果每天睡9~12个小时,到了11~12岁时,有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时,11~12岁后有22%的人会超重或患上肥胖症. 分析认为,休息充分的儿童可能更有精力到室外玩耍,而不是躺在床上看电视.而充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌
@仰晨6869：青少年应保证有充足的睡眠,每天的睡眠时间应该在几小时以上?( ) - 作业帮
祁命17223312323…… [选项] A. 7小时 B. 10小时 C. 9小时 D. 8小时
@仰晨6869：儿童和青少年每天的睡眠时间应在[ ] - 作业帮
祁命17223312323…… [选项] A. 7~8小时以上 B. 6小时以上C. 5小时以上 D. 9小时以上
@仰晨6869：儿童和青少年每天的睡眠时间应在( ) - 作业帮
祁命17223312323…… [选项] A. 7~8小时以上 B. 6小时以上 C. 5小时以上 D. 9小时以上
祁命17223312323…… 2012-04-03 13:26投诉 人们都知道,睡眠对青少年的生长发育至关重要,但究竟睡多长时间才合适呢?科学家在最新一期的美国《儿科学杂志》上指出,缺乏睡眠会带来肥胖问题,青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟.研究人员分析,休息充分的儿童可能更有精力,更喜欢到室外玩耍,而不是躺在床上看电视.而疲倦的儿童情绪暴躁时,更容易找东西吃.同时,充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌;睡眠不足会影响体内碳水化合物代谢,致使葡萄糖耐量受损,同时使体重受到影响. 因此,在综合大量研究成果后,美国“全国睡眠基金会”建议,青少年每天最佳睡眠时间是9小时45分.
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祁命17223312323…… 八小时.
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祁命17223312323…… 一、正常情况下,晚上十点半到十一点左右睡觉为宜.二、养生学说:每天21:00到第二天凌晨的3:00之间的6个小时,是一天的冬季,所谓的“冬季主藏”,就是说这个时间睡觉才是最科学的,睡着了后,人体工作了一天的各个器官功能也开始休养、恢复.冬季冷藏得好了,来年的夏天才能生发得更好,也就是第二天工作才能更有精神.所以,一般我们能够做到晚上10:30到次日6:30睡觉就可以了.三、睡眠质量非常重要.所以晚上睡前1-2个小时大脑尽量不要过于兴奋,不然晚上难以入睡,而且还会做梦,影响睡眠质量.四、有了充足有质量的睡眠,才能提高你的学习效率、提升你的学习质量.
@仰晨6869：青少年睡眠的最佳时间和时段
祁命17223312323…… 睡眠对青少年的生长发育至关重要,但究竟睡多久才合适?科学家在最新一期的美国 《儿科学杂志》上指出,缺乏睡眠会带来肥胖问题,青少年最佳的睡眠时间应为9小时45分钟. 美国密歇根大学的卢门博士等人对来自美国各地785名儿童的睡眠时间和体重等进行了调查和分析.开始调查时,这些儿童的体重均正常.卢门博士等人发现,8~9岁的学生如果每天睡9~12个小时,到了11~12岁时,有12%的孩子体重超重或患上肥胖症;而如果每天睡眠不到9小时,11~12岁后有22%的人会超重或患上肥胖症. 分析认为,休息充分的儿童可能更有精力到室外玩耍,而不是躺在床上看电视.而充足的睡眠可以促进体内调节食欲和葡萄糖代谢的激素的分泌
@仰晨6869：青少年应保证有充足的睡眠,每天的睡眠时间应该在几小时以上?( ) - 作业帮
祁命17223312323…… [选项] A. 7小时 B. 10小时 C. 9小时 D. 8小时
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祁命17223312323…… [选项] A. 7~8小时以上 B. 6小时以上C. 5小时以上 D. 9小时以上
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祁命17223312323…… [选项] A. 7~8小时以上 B. 6小时以上 C. 5小时以上 D. 9小时以上
