面和米饭哪个更营养
@向凡5409：米和面哪个更养人? -
尚豪18645692953…… 答 : 所谓养人应该是从米和面的营养方面来评判的.个人认为,米的做法比较单一,面的做法丰富多样,所以吃面更养人. 1、不管大米、小米、高粱米、糯米等等,做法也就是焖饭,做粥,捣碎做成糕状的食品.可以掺杂一些加入食材,如鸡肉,排骨等等,来改变米饭的营养结构,但是毕竟品种有限,营养单一.2、中国自古以来,对面食的做法种类繁多,流传最广.都已经形成了地区独有特色美食,像兰州拉面,山西刀削面,杭州小笼包,海城馅饼等等,大约得四千多种面食吃法.加入的其他营养丰富的肉类,蔬菜类食材也是多种多样,几乎涵盖了所有能食用的,所以面食也是营养最好的,中国人百分之九十都喜欢吃.
@向凡5409：面食营养高还是米饭的营养高呢? -
尚豪18645692953…… 吃面食对胃好,容易吸收,往往吸收不好的人才容易发胖的.可以参考一下那些模特的,有很多人好几年都不可以吃米饭的. 在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品.但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼...
@向凡5409：米饭和面食,哪个更有营养? -
尚豪18645692953…… 当然是面食了,有人做了调查的.证据:南方的老人一般情况下没有北方的健康.如果你常来往于南北方就知道了啊
@向凡5409：面条与米饭的营养哪个更好?我知识有限,希望大家解解
尚豪18645692953…… 米饭里缺少一种氨基酸,哪一种我忘记了,好像是谷氨酸吧.蛋白质里有20种氨基酸,每种都是人体必须的,所以如果只是单一的吃米饭会造成营养缺失,吃米饭时要和其它食物搭配才行.从这个角度上讲,面条更好一些.从所含卡路里的角度上讲,面粉类的食品也更胜一筹,大米的热量是343千卡/每100克;小麦的热量是350千卡/每100克. 但是单一吃那一种食物都不好,建议搭配进食,又可以因人而异.
@向凡5409：饭和面哪个更营养?谢谢了,大神帮忙啊
尚豪18645692953…… 面的营养价值比起米来讲,还是面的营养较为全面的,米的营养比较单一,所以吃米饭的 时候要靠摄食大量蔬菜来 维持体内 营养的 均衡.满意请采纳
@向凡5409：米饭和面,那一个更有营养?
尚豪18645692953…… 米饭
@向凡5409：米饭和面食哪个更有营养我觉得是面食因为北方人体质好身材高大而且看
尚豪18645692953…… 大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食物.大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口...
@向凡5409：面食和米饭哪个更营养?
尚豪18645692953…… 您好,很高兴为您解答 食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖. 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味.吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了.而多吃菜也不容易发胖. 总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量.【问问玩家 ￣尛 、祝】荣幸为您服务 希望对您有帮助.
@向凡5409：米饭跟面条哪个比较有营养?? -
尚豪18645692953…… 米饭和面条都各自含有不同的营养物质,最好不要偏食哦 热量... (kcal)..146 热量 (kj).... 611 水分 (g)..... 65.0 蛋白质 (g)... 2.6 脂质 (g)....0.5 醣类 (g).. 31.7 纤维 (g).... 0.1 灰分 (g).... 0.1 钙 (mg)... . 2 磷 (kcal)... .. 30 铁 ...
@向凡5409：面食跟米饭哪个更有营养?
尚豪18645692953…… 面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖. 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味.吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了.而多吃菜也不容易发胖. 总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量.
尚豪18645692953…… 答 : 所谓养人应该是从米和面的营养方面来评判的.个人认为,米的做法比较单一,面的做法丰富多样,所以吃面更养人. 1、不管大米、小米、高粱米、糯米等等,做法也就是焖饭,做粥,捣碎做成糕状的食品.可以掺杂一些加入食材,如鸡肉,排骨等等,来改变米饭的营养结构,但是毕竟品种有限,营养单一.2、中国自古以来,对面食的做法种类繁多,流传最广.都已经形成了地区独有特色美食,像兰州拉面,山西刀削面,杭州小笼包,海城馅饼等等,大约得四千多种面食吃法.加入的其他营养丰富的肉类,蔬菜类食材也是多种多样,几乎涵盖了所有能食用的,所以面食也是营养最好的,中国人百分之九十都喜欢吃.
@向凡5409：面食营养高还是米饭的营养高呢? -
尚豪18645692953…… 吃面食对胃好,容易吸收,往往吸收不好的人才容易发胖的.可以参考一下那些模特的,有很多人好几年都不可以吃米饭的. 在消化程度方面,大米和面食没有什么差别,都是容易消化的食品.但是如果按重量来说呢,米饭含水量比馒头、烙饼...
@向凡5409：米饭和面食,哪个更有营养? -
尚豪18645692953…… 当然是面食了,有人做了调查的.证据:南方的老人一般情况下没有北方的健康.如果你常来往于南北方就知道了啊
@向凡5409：面条与米饭的营养哪个更好?我知识有限,希望大家解解
尚豪18645692953…… 米饭里缺少一种氨基酸,哪一种我忘记了,好像是谷氨酸吧.蛋白质里有20种氨基酸,每种都是人体必须的,所以如果只是单一的吃米饭会造成营养缺失,吃米饭时要和其它食物搭配才行.从这个角度上讲,面条更好一些.从所含卡路里的角度上讲,面粉类的食品也更胜一筹,大米的热量是343千卡/每100克;小麦的热量是350千卡/每100克. 但是单一吃那一种食物都不好,建议搭配进食,又可以因人而异.
@向凡5409：饭和面哪个更营养?谢谢了,大神帮忙啊
尚豪18645692953…… 面的营养价值比起米来讲,还是面的营养较为全面的,米的营养比较单一,所以吃米饭的 时候要靠摄食大量蔬菜来 维持体内 营养的 均衡.满意请采纳
@向凡5409：米饭和面,那一个更有营养?
尚豪18645692953…… 米饭
@向凡5409：米饭和面食哪个更有营养我觉得是面食因为北方人体质好身材高大而且看
尚豪18645692953…… 大米中的各种营养素含量虽不是很高,但因其食用量大,也是具有很高营养功效的,是补充营养素的基础食物.大米是提供B族维生素的主要来源,是预防脚气病、消除口...
@向凡5409：面食和米饭哪个更营养?
尚豪18645692953…… 您好,很高兴为您解答 食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖. 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味.吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了.而多吃菜也不容易发胖. 总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量.【问问玩家 ￣尛 、祝】荣幸为您服务 希望对您有帮助.
@向凡5409：米饭跟面条哪个比较有营养?? -
尚豪18645692953…… 米饭和面条都各自含有不同的营养物质,最好不要偏食哦 热量... (kcal)..146 热量 (kj).... 611 水分 (g)..... 65.0 蛋白质 (g)... 2.6 脂质 (g)....0.5 醣类 (g).. 31.7 纤维 (g).... 0.1 灰分 (g).... 0.1 钙 (mg)... . 2 磷 (kcal)... .. 30 铁 ...
@向凡5409：面食跟米饭哪个更有营养?
尚豪18645692953…… 面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖. 但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味.吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了.而多吃菜也不容易发胖. 总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量.
