预防近视的十大方法
@袁缸2089：日常生活 预防近视
邬凝18527791583…… 1、注意用眼常识,常做眼保健操. 2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足,少玩些电脑. 3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟.“望远是防近视之本”. 4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食.研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食动物肝脏、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益.
@袁缸2089：预防近视方法
邬凝18527791583…… ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或...
@袁缸2089：预防近视方法
邬凝18527791583…… 预防近视,保护视力的各种措施似乎都是老生常谈,但实际却往往被少年人所忽视,现再强调以下几点: 1 提倡望远训练.少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练.如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚...
@袁缸2089：预防近视方法
邬凝18527791583…… 养成好的用眼习惯,不长时间对着书本,不要沉迷游戏机,电视机,电脑,这些都是对眼睛有害处的. 平常吃饭时候,适当吃一些:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物.而且要经常做眼保健操,缓解眼疲劳,发现眼睛视力下降及时去看医生,平常也可以用些护眼的产品,如飞扬亮眼眼保健膏,不过市面上很少卖,人家都是有固定的经销商,你可以搜下,珍视明也可以,不过要多用几次,效果也还行!
@袁缸2089：日常如何预防近视? - 久久问医
邬凝18527791583…… 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.
@袁缸2089：怎么预防近视 - -
邬凝18527791583…… 预防近视的关键是注意用眼卫生.绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林,多在室外活动,有研究表明在室外活动可降低近视的发病率;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;电脑、电视亮度不宜太高;不要躺着看书;平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处.饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡.对于学生来说最重要的是看书写字时注意坐姿,经常做眼保健操.
邬凝18527791583…… 1、注意用眼常识,常做眼保健操. 2、注意休息,劳逸结合,睡眠充足,少玩些电脑. 3、连续近距离用眼时间不应过长,看书写字、学习、工作、上网或看电视40-60分钟要停下来休息或望远3-5分钟.“望远是防近视之本”. 4、注意营养,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物供应,补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C, 少吃甜食.研究表明,补充蛋白质、钙质、磷质及多食动物肝脏、胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果对预防近视有益.
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邬凝18527791583…… ① 要养成儿童看书写字的正确姿势,眼与书本之间应保持30厘米左右的距离. ② 看书与写字时,光线应适度,不宜过强或过暗,光线应从左前方射来,以免手的阴影防碍视线. ③ 看书时间不宜过长,每40~50分钟,应休息10~15分钟,闭眼或...
@袁缸2089：预防近视方法
邬凝18527791583…… 预防近视,保护视力的各种措施似乎都是老生常谈,但实际却往往被少年人所忽视,现再强调以下几点: 1 提倡望远训练.少年眼球处于生长发育阶段,调节力很强,每天可进行一定时间的望远训练.如清晨眺望远处的建筑物或树木,或在夜晚...
@袁缸2089：预防近视方法
邬凝18527791583…… 养成好的用眼习惯,不长时间对着书本,不要沉迷游戏机,电视机,电脑,这些都是对眼睛有害处的. 平常吃饭时候,适当吃一些:猪、牛、羊、鸡等动物的肉类;海参、黄鱼、鳝鱼等鱼类;猪肝、鸡肝等动物肝脏;少吃葱、蒜、韭菜、胡椒、酒、辣椒等辛辣食物.而且要经常做眼保健操,缓解眼疲劳,发现眼睛视力下降及时去看医生,平常也可以用些护眼的产品,如飞扬亮眼眼保健膏,不过市面上很少卖,人家都是有固定的经销商,你可以搜下,珍视明也可以,不过要多用几次,效果也还行!
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邬凝18527791583…… 预防近视的方法有很多,主要是养成合理的用眼习惯,比如平时不要躺着看书.还有为了个人的眼睛健康,需要保证充足的睡眠,也是预防近视眼的一个保障.睡眠不足时,第二天精神不振,头昏脑胀,大脑没有充分休息,疲劳未能消除,加重眼睛负担,促使近视发生.最后,需要注意自己看电脑、玩手机的时间要合理.
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邬凝18527791583…… 预防近视的关键是注意用眼卫生.绿色对眼睛有好处,多看看草坪树林,多在室外活动,有研究表明在室外活动可降低近视的发病率;眼睛要与书、电脑、电视保持一定距离;电脑、电视亮度不宜太高;不要躺着看书;平时用眼一小时就做眼保健操看看远处休息十分钟;不用脏手揉眼睛;擦脸的毛巾不要混用防止传染病;胡萝卜含维生素B,对眼睛有好处.饮食要荤素搭配合理,不偏食,保证各种营养成分齐全均衡.对于学生来说最重要的是看书写字时注意坐姿,经常做眼保健操.
