颈椎垫枕头正确示范图
@丰闵5280：杜氏颈椎保健枕的使用方法是什么?
饶齐18010266528…… 脊椎医学专家表示,正确的睡姿应该是这样的: 1、平躺时,睡中间,枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半,才可以让头跟身体保持中立位,这样才能防止颈椎疲劳; 2、侧睡时睡两边,注意侧卧...
@丰闵5280：枕头的正确使用方式是什么?
饶齐18010266528…… 1、平躺(仰睡)时,先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则易使颈椎受压迫,也不能只有一半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空;另一个小枕头则垫在两膝下方,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态.医生表示,垫错位置短期可能会酸痛不舒服,长期则引发更大的健康问题. 2、侧睡时,肩部的宽度会导致头颈部悬空,枕头高度要加高一倍,可将2个枕头迭在一起使用,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间再夹个小枕头,可帮助腰部放松,这样睡起来会感觉非常舒服.
@丰闵5280：颈椎病如何康复? -
饶齐18010266528…… 颈椎功能很多,经常是出于紧张状态,同时也最容易受到损伤,有些人不对颈椎进行保护,引起颈椎损伤,这种损伤日积月累,到时肯定将会引发颈椎病,给康健带来居多不便. 1、排除疑难杂症,虽然如此,但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或...
@丰闵5280：颈椎痛用枕头垫在肩膀部位让头后仰平睡正确么? -
饶齐18010266528…… 这是不对的,颈椎病最重要的是将颈椎承托,不要空着. 那么你在睡觉或躺下时要注意以下几点: ①枕头的长度:一般来说长度有40cm~60cm即可.它可确保在睡眠体位变化时,始终能支撑颈椎. ②枕头的高度:不包括弹性膨起的部分,在人...
@丰闵5280：颈椎病枕头的使用方法 -
饶齐18010266528…… 颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置.头部枕在后方的方形枕垫上,这样的姿势以方面能够牵引和拉伸变形的颈椎病,又能防止因头部的自然重力造成的颈椎的二次伤害. 保养:枕套可洗,枕芯不可洗.每月最少晒一次太阳1.休息...
@丰闵5280：颈椎病正确睡姿及枕头 -
饶齐18010266528…… 睡姿怎样倒不是大问题关键是你的枕头的选择.枕头的高低软硬对颈椎有直接影响最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线并保持颈椎的平直.枕头要有弹性枕芯以木棉中空高弹棉或谷物皮壳为宜. 指导意见:喜欢仰卧的枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的高度为10厘米左右.仰卧位时枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘不能使颈部脱空.其实枕头的真正名字应该叫“枕颈”.枕头不合适常造成落枕反复落枕往往是颈椎病的先兆要及时诊治;另外要注意的是枕席枕席以草编为佳竹席一则太凉二则太硬最好不用.
@丰闵5280：如何正确枕枕头` -
饶齐18010266528…… 谈到舒适,人们往往会想,我喜欢高一点的枕头,那样感觉很好.也有人说,我愿意要低一点的枕头,睡起来很不错.还有人说,我目前睡的保健枕头,颈部垫高了,睡起来很舒适.这些表达都是正确的,人们的体态需求不同,对枕头舒适的看...
饶齐18010266528…… 脊椎医学专家表示,正确的睡姿应该是这样的: 1、平躺时,睡中间,枕头一定要刚好从整个头部垫到脖子上,不能垫到肩膀,更不能只垫到后脑勺的一半,才可以让头跟身体保持中立位,这样才能防止颈椎疲劳; 2、侧睡时睡两边,注意侧卧...
@丰闵5280：枕头的正确使用方式是什么?
饶齐18010266528…… 1、平躺(仰睡)时,先用一个枕头从整个头部一直垫到脖子,不能垫到肩膀,否则易使颈椎受压迫,也不能只有一半后脑睡在枕头上,会使颈椎悬空;另一个小枕头则垫在两膝下方,使膝关节能够处于轻度屈曲放松状态.医生表示,垫错位置短期可能会酸痛不舒服,长期则引发更大的健康问题. 2、侧睡时,肩部的宽度会导致头颈部悬空,枕头高度要加高一倍,可将2个枕头迭在一起使用,靠近床的脚伸直,另一脚弯曲睡,两膝间再夹个小枕头,可帮助腰部放松,这样睡起来会感觉非常舒服.
@丰闵5280：颈椎病如何康复? -
饶齐18010266528…… 颈椎功能很多,经常是出于紧张状态,同时也最容易受到损伤,有些人不对颈椎进行保护,引起颈椎损伤,这种损伤日积月累,到时肯定将会引发颈椎病,给康健带来居多不便. 1、排除疑难杂症,虽然如此,但是颈椎病的表现以瘫痪为主的或...
@丰闵5280：颈椎痛用枕头垫在肩膀部位让头后仰平睡正确么? -
饶齐18010266528…… 这是不对的,颈椎病最重要的是将颈椎承托,不要空着. 那么你在睡觉或躺下时要注意以下几点: ①枕头的长度:一般来说长度有40cm~60cm即可.它可确保在睡眠体位变化时,始终能支撑颈椎. ②枕头的高度:不包括弹性膨起的部分,在人...
@丰闵5280：颈椎病枕头的使用方法 -
饶齐18010266528…… 颈椎紧贴着圆柱形表面垫在颈后跟靠近肩膀的位置.头部枕在后方的方形枕垫上,这样的姿势以方面能够牵引和拉伸变形的颈椎病,又能防止因头部的自然重力造成的颈椎的二次伤害. 保养:枕套可洗,枕芯不可洗.每月最少晒一次太阳1.休息...
@丰闵5280：颈椎病正确睡姿及枕头 -
饶齐18010266528…… 睡姿怎样倒不是大问题关键是你的枕头的选择.枕头的高低软硬对颈椎有直接影响最佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线并保持颈椎的平直.枕头要有弹性枕芯以木棉中空高弹棉或谷物皮壳为宜. 指导意见:喜欢仰卧的枕头的高度为5厘米左右(受压以后的高度);喜欢侧卧的高度为10厘米左右.仰卧位时枕头的下缘最好垫在肩胛骨的上缘不能使颈部脱空.其实枕头的真正名字应该叫“枕颈”.枕头不合适常造成落枕反复落枕往往是颈椎病的先兆要及时诊治;另外要注意的是枕席枕席以草编为佳竹席一则太凉二则太硬最好不用.
@丰闵5280：如何正确枕枕头` -
饶齐18010266528…… 谈到舒适,人们往往会想,我喜欢高一点的枕头,那样感觉很好.也有人说,我愿意要低一点的枕头,睡起来很不错.还有人说,我目前睡的保健枕头,颈部垫高了,睡起来很舒适.这些表达都是正确的,人们的体态需求不同,对枕头舒适的看...
