馒头和大米吃哪个更健康
@穆盛2598：吃米饭和馒头哪个好 -
仲耍17058663834…… 首先就从二者的营养成分说起,米饭的主要成分是淀粉,含糖量较高,而营养成分单一.尤其是蛋白质和纤维素,含量较低,长期食用不易于胃健康; 馒头是由面粉制作而成,面粉的主要成分也是淀粉,但是同时其他成分和微量元素的含量也较高,尤其是蛋白质; 因此,相对于米饭,馒头的营养成分更加均衡,更利于身体健康,尤其是胃的保健. 因此建议米饭为主食的家庭可以在主食用适当增加些面食,一方面使营养均衡,一方面也是对胃的保健; 对于身体虚弱或者生病后康复阶段的病人来讲,主食要以面食为主,最好是面条,这样可以有效的保护胃,避免消耗太多的胃动力.
@穆盛2598：到底吃馒头好还是吃米饭好 -
仲耍17058663834…… 区别不大,吃舒服的. Yune. 但是米饭热量是馒头一半啊XM13 没 一个馒头配炒蔬菜 +全脂牛奶一杯 +豆腐或者香干一份 放假了 早上睡过去了 就吃个午饭 晚上不想吃XM13 刚查了热量 还真是一半= = 我改吃米饭好了好猫一身膘 没有吧,我看那...
@穆盛2598：馒头和米饭哪个更有利于健康 -
仲耍17058663834…… 你好 在淀粉和脂肪含量方面,两者不相上下,但馒头的蛋白质含量高于米饭,钙含量是米饭的9倍,且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等.而且,馒头的热量较米饭低. 发酵面粉的酵母中含有β葡聚糖活性物质,能激活人体巨噬细胞活性,对清除体内癌细胞、病毒、细菌有很好的作用.β葡聚糖仅存在于燕麦、菇类和酵母中,国际公认酵母的活性最强.所以 小麦面粉发酵后制成的馒头,其营养胜过米饭. 祝你健康
@穆盛2598：米饭和馒头哪个更有营养? -
仲耍17058663834…… 馒头比米饭更适合.酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值.人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳.而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是...
@穆盛2598：大米和馒头哪个更有营养?
仲耍17058663834…… 是这样的.营养专家建议,长期以米饭为主食的南方人,不妨将中餐或晚餐改为馒头.因为,小麦面粉发酵后制成的馒头,其营养胜过米饭. 虽然,在淀粉和脂肪含量方面,两者都不相上下,但馒头的蛋白质含量高于米饭,钙含量是米饭的9倍,而且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等.更进一步讲,馒头的热量比米饭低. 另外,发酵面粉的酵母中含有β葡聚糖活性物质,能激活人体巨噬细胞活性,对清除体内癌细胞、病毒、细菌有很好的作用.β葡聚糖仅存在于燕麦、菇类和酵母中,国际公认酵母的活性最强.有些地方用小麦粉、玉米面、荞麦粉、豆粉混合发酵做成杂粮馒头,尚有一定的辅助降脂、降糖、降压的功效.
@穆盛2598：馒头和米饭哪个更健康
仲耍17058663834…… 唔.....这个问题很难回答.2个都是必须品的.应为东方人的主要食品是米饭.尔馒头也是我们东方人的食品.所以呀2个都是健康
@穆盛2598：大米和馒头哪个营养价值高? -
仲耍17058663834…… 两者各有各的营养,不应该说谁更有营养,最好应该两种主食轮换食用,不要造成营养的单一. 馒头(均值)＂的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部]热量(千卡) 221 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 38蛋白质(克) ...
@穆盛2598：吃馒头和吃米饭哪个更有营养?
仲耍17058663834…… 吃馒头比吃米饭更有营养 对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题.据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几...
@穆盛2598：大馒头 和 米饭 那个更有营养
仲耍17058663834…… 馒头和米饭这两者的营养应该是差不多的,但是馒头更易于人体消化吸收,米饭相对于馒头更易于肠胃的健康.想要营养最好做到饮食规律,吃点杂粮对身体有好处
@穆盛2598：米饭和馒头相比较哪个更营养 -
仲耍17058663834…… 馒头
仲耍17058663834…… 首先就从二者的营养成分说起,米饭的主要成分是淀粉,含糖量较高,而营养成分单一.尤其是蛋白质和纤维素,含量较低,长期食用不易于胃健康; 馒头是由面粉制作而成,面粉的主要成分也是淀粉,但是同时其他成分和微量元素的含量也较高,尤其是蛋白质; 因此,相对于米饭,馒头的营养成分更加均衡,更利于身体健康,尤其是胃的保健. 因此建议米饭为主食的家庭可以在主食用适当增加些面食,一方面使营养均衡,一方面也是对胃的保健; 对于身体虚弱或者生病后康复阶段的病人来讲,主食要以面食为主,最好是面条,这样可以有效的保护胃,避免消耗太多的胃动力.
@穆盛2598：到底吃馒头好还是吃米饭好 -
仲耍17058663834…… 区别不大,吃舒服的. Yune. 但是米饭热量是馒头一半啊XM13 没 一个馒头配炒蔬菜 +全脂牛奶一杯 +豆腐或者香干一份 放假了 早上睡过去了 就吃个午饭 晚上不想吃XM13 刚查了热量 还真是一半= = 我改吃米饭好了好猫一身膘 没有吧,我看那...
@穆盛2598：馒头和米饭哪个更有利于健康 -
仲耍17058663834…… 你好 在淀粉和脂肪含量方面,两者不相上下,但馒头的蛋白质含量高于米饭,钙含量是米饭的9倍,且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等.而且,馒头的热量较米饭低. 发酵面粉的酵母中含有β葡聚糖活性物质,能激活人体巨噬细胞活性,对清除体内癌细胞、病毒、细菌有很好的作用.β葡聚糖仅存在于燕麦、菇类和酵母中,国际公认酵母的活性最强.所以 小麦面粉发酵后制成的馒头,其营养胜过米饭. 祝你健康
@穆盛2598：米饭和馒头哪个更有营养? -
仲耍17058663834…… 馒头比米饭更适合.酵母发酵不仅让面食味道好,还提高了它的营养价值.人体缺乏维生素B1会感到乏力,缺乏维生素B2会感到肌肉运动无力,耐力下降,也容易产生疲劳.而馒头中富含维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素,是...
@穆盛2598：大米和馒头哪个更有营养?
仲耍17058663834…… 是这样的.营养专家建议,长期以米饭为主食的南方人,不妨将中餐或晚餐改为馒头.因为,小麦面粉发酵后制成的馒头,其营养胜过米饭. 虽然,在淀粉和脂肪含量方面,两者都不相上下,但馒头的蛋白质含量高于米饭,钙含量是米饭的9倍,而且富含B族维生素、维生素E、谷胱甘肽等.更进一步讲,馒头的热量比米饭低. 另外,发酵面粉的酵母中含有β葡聚糖活性物质,能激活人体巨噬细胞活性,对清除体内癌细胞、病毒、细菌有很好的作用.β葡聚糖仅存在于燕麦、菇类和酵母中,国际公认酵母的活性最强.有些地方用小麦粉、玉米面、荞麦粉、豆粉混合发酵做成杂粮馒头,尚有一定的辅助降脂、降糖、降压的功效.
@穆盛2598：馒头和米饭哪个更健康
仲耍17058663834…… 唔.....这个问题很难回答.2个都是必须品的.应为东方人的主要食品是米饭.尔馒头也是我们东方人的食品.所以呀2个都是健康
@穆盛2598：大米和馒头哪个营养价值高? -
仲耍17058663834…… 两者各有各的营养,不应该说谁更有营养,最好应该两种主食轮换食用,不要造成营养的单一. 馒头(均值)＂的营养素含量(指100克可食部食品中的含量)[关于食部]热量(千卡) 221 硫胺素(毫克) .04 钙(毫克) 38蛋白质(克) ...
@穆盛2598：吃馒头和吃米饭哪个更有营养?
仲耍17058663834…… 吃馒头比吃米饭更有营养 对于上班族来说,午餐总是一个让人头疼的问题.据笔者观察,在写字楼比较集中的区域,大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的,其中有80%的人选择盒饭,有10%的人是自己带饭的,不过,这些人的主食几...
@穆盛2598：大馒头 和 米饭 那个更有营养
仲耍17058663834…… 馒头和米饭这两者的营养应该是差不多的,但是馒头更易于人体消化吸收,米饭相对于馒头更易于肠胃的健康.想要营养最好做到饮食规律,吃点杂粮对身体有好处
@穆盛2598：米饭和馒头相比较哪个更营养 -
仲耍17058663834…… 馒头
