骨盆变窄的正确睡姿收胯

@莫平4256：我的舌根部有很多小水泡样的东西,怎么回事 - 消化内科 - 复禾健康问答
年居13458915523…… 收紧骨盆姿势(矫正不对称骨盆,修复产后骨盆)(翘二郎腿会造成骨盆不对称):左腿弯曲放在地面,右腿弯曲交叉放在左腿上,两膝盖在一条直线上.手紧紧抓住脚的中间部分.深深吸气,一边呼气,一边向下慢慢弯下身体,上臂和下臂成90度.将下颚放进膝盖之间.保持30秒.(臀部不能离开地面,脖子尽量放松,不对称骨盆会感到疼痛).恢复,抬起上身. 换方向做. (向下弯的顺序:腰-胸-头.抬起时反序) 放松身体,轻松呼吸3次.