高叶酸食物一览表图片
@颜吉1230：什么食物叶酸含量较高?
齐胆18014603281…… 叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等.除此以外,鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高.
@颜吉1230：含叶酸高的食物有哪些 -
齐胆18014603281…… 食物中含有叶酸的很多,补叶酸首选猕猴桃. 蔬菜类:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 水果类:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
@颜吉1230：补充叶酸的食物有哪些食物 -
齐胆18014603281…… 天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多.补充叶酸可通过以下几类食物补充:一、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等.二、新鲜...
@颜吉1230：哪些食物中含有丰富的叶酸
齐胆18014603281…… 香蕉、马铃薯,谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等;动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕 猴桃、草莓 .在牛奶和乳制品中都含有叶酸.含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆、菜豆和利马豆.天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚.
@颜吉1230：什么食物含叶酸最多? -
齐胆18014603281…… 叶酸,顾名思义,就是叶子里面的“酸”(就是营养物质),所以,被广泛的存在于绿叶蔬菜中.也就是说所有的绿叶蔬菜,都含有叶酸.另外新鲜水果像桔子、柠檬、桃子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等都广泛含有叶酸.动物食品含有叶酸的有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等.还有一些豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等含量也很丰富.谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等也都是常见的含叶酸的食物.可以说,人只要饮食均衡,不挑食不偏食,基本不容易缺叶酸.
@颜吉1230：哪些蔬果的叶酸含量比较多? -
齐胆18014603281…… 富含叶酸的食物 绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨...
@颜吉1230：什么食物含叶酸比较多
齐胆18014603281…… 富有成效含叶酸的食物--绿色蔬菜:莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等.新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等.动物食品:动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等.豆类和坚果类食品:黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等.谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等. (红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,龙须菜,油菜,小白菜,花椰菜,球芽甘蓝,豆类,酵母,麦皮面包,动物肝,麦芽及时性香蕉,橙子等食物都是叶酸绝佳来源.)
@颜吉1230：哪些食物叶酸丰富? -
齐胆18014603281…… 叶酸含量高的食物有以下几种: 1.绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等. 2.新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等. 3.动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等. 4.豆类、坚果类:食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等. 5.谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等.
齐胆18014603281…… 叶酸含量较高的植物分别为油菜、葵花子、黄豆、蚕豆、毛豆、茼蒿、豆瓣菜、红豆、绿豆、空心菜、芦笋、菠菜、小白菜、圆白菜、丝瓜、南瓜、苦瓜、菜花、核桃、栗子、生菜、白菜、油菜、腰果等.除此以外,鸡肝、猪肝、牛肝等动物肝脏的叶酸含量也非常高.
@颜吉1230：含叶酸高的食物有哪些 -
齐胆18014603281…… 食物中含有叶酸的很多,补叶酸首选猕猴桃. 蔬菜类:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 水果类:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品:黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
@颜吉1230：补充叶酸的食物有哪些食物 -
齐胆18014603281…… 天然叶酸广泛存在于动植物类食品中,尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多.补充叶酸可通过以下几类食物补充:一、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等.二、新鲜...
@颜吉1230：哪些食物中含有丰富的叶酸
齐胆18014603281…… 香蕉、马铃薯,谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等;动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等;新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕 猴桃、草莓 .在牛奶和乳制品中都含有叶酸.含天然叶酸的谷物有小扁豆、鹰嘴豆、黑豆、菜豆和利马豆.天然叶酸含量高的蔬菜和水果依次为菠菜、芦笋、芥菜、苤蓝、柑橘、草莓、西兰花、西红柿、花生、莴苣、生菜、香蕉和葡萄柚.
@颜吉1230：什么食物含叶酸最多? -
齐胆18014603281…… 叶酸,顾名思义,就是叶子里面的“酸”(就是营养物质),所以,被广泛的存在于绿叶蔬菜中.也就是说所有的绿叶蔬菜,都含有叶酸.另外新鲜水果像桔子、柠檬、桃子、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等都广泛含有叶酸.动物食品含有叶酸的有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等.还有一些豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等含量也很丰富.谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等也都是常见的含叶酸的食物.可以说,人只要饮食均衡,不挑食不偏食,基本不容易缺叶酸.
@颜吉1230：哪些蔬果的叶酸含量比较多? -
齐胆18014603281…… 富含叶酸的食物 绿色蔬菜:莴苣、菠菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、青菜、扁豆、豆荚、西红柿、胡萝卜、南瓜、蘑菇等新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨...
@颜吉1230：什么食物含叶酸比较多
齐胆18014603281…… 富有成效含叶酸的食物--绿色蔬菜:莴苣,菠菜,西红柿,胡萝卜,青菜,龙须菜,花椰菜,油菜,小白菜,扁豆,豆荚,蘑菇等.新鲜水果:橘子,草莓,樱桃,香蕉,柠檬,桃子,李,杏,杨梅,海棠,酸枣,山楂,石榴,葡萄,猕猴桃,草莓,梨,胡桃等.动物食品:动物的肝脏,肾脏,禽肉及蛋类,如猪肝,鸡肉,牛肉,羊肉等.豆类和坚果类食品:黄豆,豆制品,核桃,腰果,栗子,杏仁,松子等.谷物类:大麦,米糠,小麦胚芽,糙米等. (红苋菜,菠菜,生菜,芦笋,龙须菜,油菜,小白菜,花椰菜,球芽甘蓝,豆类,酵母,麦皮面包,动物肝,麦芽及时性香蕉,橙子等食物都是叶酸绝佳来源.)
@颜吉1230：哪些食物叶酸丰富? -
齐胆18014603281…… 叶酸含量高的食物有以下几种: 1.绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等. 2.新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等. 3.动物食品:动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等. 4.豆类、坚果类:食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等. 5.谷物类:大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等.
