黑芝麻每天吃几勺子合适

@连古3921：黑芝麻每天吃几勺 -
邴玉17765769358…… 你好 9~15g.吃过量应该会发胖,因为黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分.

@连古3921：黑芝麻一天吃多少合适 -
邴玉17765769358…… 根据您的描述,一般吃炒熟的黑芝麻,下午5点-7点左右吃,自己的手,一把就可以.不要单纯的只是吃黑芝麻. 指导意见: 建议品种多样化,这样身体才能平衡.如:栗子,瓜子,松子,核桃等这类坚果类的食物,下午可以熬黑豆粥喝,黑豆浆喝.中午的时候一定要吃些生拌苦瓜,苦瓜可以很好地防治脱发.因为脱发是心肾不交引起的情况.

@连古3921：黑芝麻一天吃多少合适 -
邴玉17765769358…… 50克左右

@连古3921：黑芝麻一天吃多少合适 -
邴玉17765769358…… 你好,黑芝麻补肾,养发,坚持喝黑芝麻能收到很好的效果.建议是早上空腹喝上一调羹黑芝麻粉泡的开水,晚上睡前20分钟再喝上一调羹黑芝麻粉泡的开水.