10种最佳早餐
@宫朋2390：最佳早餐应是什么?
后师15834788146…… 我觉得早餐对于我们的一天非常重要,我吃早餐从来不吃油炸的食物,例如:油条,煎炸等的事物,最好吃些营养搭配好点的,如:牛奶或豆浆配点面粉之类的,(营养学家说,空肚喝牛奶不好,要配点淀粉事物一起吃)要么就吃碗面和粉,配点青菜什么的,要是比较忙的.那就买两个包子吃或抓个面包啃也好. 一日之计在于晨,不要因为种种原因而忽略自己的健康.特别是发育期的青少年.
@宫朋2390：一般早餐吃什么比较好 有营养 -
后师15834788146…… 合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起. 早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品.另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物.因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,于是整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝.
@宫朋2390：早餐做什么好吃? -
后师15834788146…… 中西合璧 10大营养早餐 1.烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉:2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味. 牛奶:250毫升记得要加热噢! 苏打饼干50克可以提供足够的能量. 营养含量分析:这款早餐的能...
@宫朋2390：最佳早餐搭配 - 最佳的早餐搭配?最佳的早餐搭配是什么?
后师15834788146…… 调你喜欢的营养搭配吧: 1:一碗八宝粥,加上一个馒头,一个煎鸡蛋,一杯牛奶,少许小菜. 2:一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面,加上一个馒头,一杯牛奶. 3:一碗热豆浆,加上三四个肉菜包子,一个鸡蛋. 4:一大杯热牛奶,加上几片奶油面包,一个煎鸡蛋,一勺果酱,一把葡萄干. 5:一大碗热馄饨,加上两个肉菜馅饼,一杯牛奶. 6:一大碗豆腐脑,加上两块鸡蛋煎饼,一个番茄. 7:一碗小米粥,加上半盘煎饺子,一盘凉拌小菜,一杯牛奶. 8:一个汉堡包,一盘蔬菜沙拉,一杯牛奶. 9:一杯水,一碗米饭,几块豆腐干,几片酱牛肉,一碟小菜. 10:一碗牛奶泡燕麦片,两片面包夹火腿,一杯柑橘水.
@宫朋2390：早上吃什么早餐最好
后师15834788146…… 早上吃什么早餐最好早上吃什么早餐最好,一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐,俗话说:早餐要吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐.要把每一天都...
@宫朋2390：早餐吃什么最营养? -
后师15834788146…… 您的这个问题范围有点大,早餐的食用因人而异,年轻人因为工作量比较大,早餐一定要吃好,糊状食物在肠胃里储存的时间最长,所以稀稠要搭配好,还有蛋白质是人体的必要物质,所以一定要食用一定量的蛋白丰富的食物. 如果早间时间比...
@宫朋2390：早餐应该吃什么? -
后师15834788146…… 早餐吃什么好? 早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭,从质量上来说,要有足够的蛋白质,牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了.从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%.所以,早餐一定要吃好. 可是,有的人就是不喜欢喝牛奶怎么...
@宫朋2390：早餐适合吃什么东西? -
后师15834788146…… 早餐吃什么最好?一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁.儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常...
@宫朋2390：早餐吃什么最有营养
后师15834788146…… 你好! ↓ 一杯水(早上起来体内大量缺水,得先喝一杯水 燕麦片(自已冲泡,营养又方便 白水煮鸡蛋(不要茶叶蛋等,街边鸡蛋几乎没什么营养价值) (五谷)豆浆(建议少喝牛奶 一份烫波菜(或其它青菜 全营养碳水化合物:杂粮(全麦)面包或杂粮馒头(最好别吃多了 几片肉(只需要几片 ↑ 上午十点左右 吃一个苹果或一个梨或一个桔子.(以这几种常见的水果为最佳!) 注:如果有条件,早上起来喝一汤匙冷榨的种子油(亚麻籽油芝麻油南瓜子油葵花油),将是很好的选择! 上述几类列举出来,都是最具营养的,富含优质蛋白质,维生素,高纤维等.供参考.
后师15834788146…… 我觉得早餐对于我们的一天非常重要,我吃早餐从来不吃油炸的食物,例如:油条,煎炸等的事物,最好吃些营养搭配好点的,如:牛奶或豆浆配点面粉之类的,(营养学家说,空肚喝牛奶不好,要配点淀粉事物一起吃)要么就吃碗面和粉,配点青菜什么的,要是比较忙的.那就买两个包子吃或抓个面包啃也好. 一日之计在于晨,不要因为种种原因而忽略自己的健康.特别是发育期的青少年.
@宫朋2390：一般早餐吃什么比较好 有营养 -
后师15834788146…… 合理的早餐应有足够的热稀饭、热牛奶、热豆浆,以低糖低脂为主,将瘦肉、蔬菜、低脂奶等富含蛋白质、维生素及微量元素的食物合理搭配在一起. 早餐有两类食物不宜多吃:一类是以碳水化合物为主的食品.另一类是蛋黄、煎炸类高脂肪食物.因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多,消化时间长,易使血液过久地积于消化系统,造成脑部血流量减少,脑细胞缺氧,于是整个上午头脑昏昏沉沉,思维迟钝.
@宫朋2390：早餐做什么好吃? -
后师15834788146…… 中西合璧 10大营养早餐 1.烧牛肉+牛奶+苏打饼干=早餐不求人 牛肉:2小块四川和山西产的真空独立包装的小块烧牛肉十分方便和美味. 牛奶:250毫升记得要加热噢! 苏打饼干50克可以提供足够的能量. 营养含量分析:这款早餐的能...
@宫朋2390：最佳早餐搭配 - 最佳的早餐搭配?最佳的早餐搭配是什么?
后师15834788146…… 调你喜欢的营养搭配吧: 1:一碗八宝粥,加上一个馒头,一个煎鸡蛋,一杯牛奶,少许小菜. 2:一碗放有菜叶和鸡蛋的热汤面,加上一个馒头,一杯牛奶. 3:一碗热豆浆,加上三四个肉菜包子,一个鸡蛋. 4:一大杯热牛奶,加上几片奶油面包,一个煎鸡蛋,一勺果酱,一把葡萄干. 5:一大碗热馄饨,加上两个肉菜馅饼,一杯牛奶. 6:一大碗豆腐脑,加上两块鸡蛋煎饼,一个番茄. 7:一碗小米粥,加上半盘煎饺子,一盘凉拌小菜,一杯牛奶. 8:一个汉堡包,一盘蔬菜沙拉,一杯牛奶. 9:一杯水,一碗米饭,几块豆腐干,几片酱牛肉,一碟小菜. 10:一碗牛奶泡燕麦片,两片面包夹火腿,一杯柑橘水.
@宫朋2390：早上吃什么早餐最好
后师15834788146…… 早上吃什么早餐最好早上吃什么早餐最好,一日之计在于晨,早餐是一天中最重要的一餐,俗话说:早餐要吃的像皇帝,午餐吃的像平民,晚餐吃的像乞丐.要把每一天都...
@宫朋2390：早餐吃什么最营养? -
后师15834788146…… 您的这个问题范围有点大,早餐的食用因人而异,年轻人因为工作量比较大,早餐一定要吃好,糊状食物在肠胃里储存的时间最长,所以稀稠要搭配好,还有蛋白质是人体的必要物质,所以一定要食用一定量的蛋白丰富的食物. 如果早间时间比...
@宫朋2390：早餐应该吃什么? -
后师15834788146…… 早餐吃什么好? 早餐是一日三餐中的最重要的一顿饭,从质量上来说,要有足够的蛋白质,牛奶就完全可以提供一天所需的蛋白质了.从数量上来说,不少于一日三餐总量之30%.所以,早餐一定要吃好. 可是,有的人就是不喜欢喝牛奶怎么...
@宫朋2390：早餐适合吃什么东西? -
后师15834788146…… 早餐吃什么最好?一般要咸甜搭配,要吃水果或喝果汁.儿童的早餐:儿童正是生长发育的旺盛时期,注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要.首先要少量少吃含糖量较高的食物,以防引起龋齿和肥胖.在条件许可的情况下,儿童的早餐通常...
@宫朋2390：早餐吃什么最有营养
后师15834788146…… 你好! ↓ 一杯水(早上起来体内大量缺水,得先喝一杯水 燕麦片(自已冲泡,营养又方便 白水煮鸡蛋(不要茶叶蛋等,街边鸡蛋几乎没什么营养价值) (五谷)豆浆(建议少喝牛奶 一份烫波菜(或其它青菜 全营养碳水化合物:杂粮(全麦)面包或杂粮馒头(最好别吃多了 几片肉(只需要几片 ↑ 上午十点左右 吃一个苹果或一个梨或一个桔子.(以这几种常见的水果为最佳!) 注:如果有条件,早上起来喝一汤匙冷榨的种子油(亚麻籽油芝麻油南瓜子油葵花油),将是很好的选择! 上述几类列举出来,都是最具营养的,富含优质蛋白质,维生素,高纤维等.供参考.
