140斤男生一个月瘦多少斤
@水闵813：每天早上散步一小时 晚上跳舞一小时 我170 140 斤 一个月 能减多少斤 -
帅楠18746996931…… 这个主要看控制饮食,合理的话15斤左右是可以的,我175,130斤
@水闵813：如何能在一个月之内将140斤瘦到110斤 -
帅楠18746996931…… 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...
@水闵813：我现在140斤,身高180,早餐正常,中午晚上只吃一碗饭,不喝碳酸饮料和吃零食,一个月能瘦多少级? -
帅楠18746996931…… 早晨呢,首先要吃饱要吃好,不能不吃,不吃的对健康和瘦身都没有好处,中午和晚上,也不能支持一碗饭,这样营养跟不上的,所以中午要吃,吃饱就行,晚上呢,就要少吃,毕竟晚上的消化和代谢都比白天的慢,不要吃太油腻的东西,多吃水果和蔬菜,最关键的是:一定要运动,每天的八杯水是必不可少的!运动量大一点,吃的营养均衡就OK,一个月基本可以瘦10~15斤,但是还是要坚持啊!早饭之后,半个小时或一个小时之后,喝一杯蜂蜜水,排毒又养颜,可以去油脂,下午的时候就可以3点或4点的时候,喝一杯酸奶,利于消化.长此以往,坚持一个月,一定可以看到效果的!希望我的建议可以帮到你~
@水闵813：本人140斤 如果一个月不吃晚饭 能减多少斤 求助大神 -
帅楠18746996931…… 节食是不能减多少的最主要还是要去运动,不过这也不能一概而论 也要看个人体质,我试过就没用啦
@水闵813：本人140斤,每餐饭吃以前的三分之二,使用过午不食法,一个月减多少斤 -
帅楠18746996931…… 不减
@水闵813：我是男生,是初中生,我体重140斤如何瘦到90斤,或100斤?身高1.68 -
帅楠18746996931…… 如果想瘦一定要有很大的决心,第一加强锻炼跑步打球快走都可以,第二要注意饮食,米饭不要吃,可以吃馒头 ,蔬菜尽量吃生的或水煮少吃猪肉,一年以后你会看到成果的,努力吧.
@水闵813：身高152,体重140斤,每天跑步1小时,半个月能瘦多少? -
帅楠18746996931…… 训练量可以,再就是注意科学饮食,晚上喝完粥,少吃脂肪和油腻,相信你,坚持下来,半个月至少5斤,坚持就是胜利!加油,祝你成功!
@水闵813：我是一个14岁的男中学生,140斤163cm,我想问一下如何减肥和? -
帅楠18746996931…… 骑自行车哦~就是晚上睡觉前平躺在床上,将双腿抬起前后像骑自行车一样的蹬、、、最好是坚持半个小时,中途不能停哦,刚做会很累、就先10分钟,15分钟20,25,30慢慢往上加,到适应为止,主要瘦腿、肚子、下半身~都很有用的哦,就算你很瘦了都能在减点,一个月大概能瘦6~8斤,都是每天都要坚持哦!我有在做,很有效的,现在偶们宿舍全体每天晚上都在做呢~还有一个跳郑多燕的减肥操也很有用的,不过这个更累,建议你选择第一种,不浪费时间,节省场地,还轻松、、、、千万不要节食呀、吃减肥药之类的,会反弹就不用说了,有些还会给身体带来害处的.希望你帮到你,祝你减肥成功,加油哦~
@水闵813：一个月瘦20斤..可能吗? -
帅楠18746996931…… 可以的,我就瘦过,从100瘦到80,,但你要做好心理准备,因为暴瘦身体上是有反应的,晕眩感严重有闭经的,所以还是慎重啊,下面告诉你我的方法: 每天躺着,除了吃饭其他都在床上过,这样你不会饿,而且越躺越懒,也懒得吃饭,不饿到不行不要吃东西,一天瘦一斤不成问题
@水闵813：我现在1.73身高,体重140斤 每天晚上不吃,慢跑1小时,一个月能瘦多少斤?
帅楠18746996931…… ◆七、让你的手臂没赘肉 : 日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面.由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰.而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显.无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到. 1、锻炼内臂,使之结实. 双手交错,拇指向下,双臂向前延伸.静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒.慢慢进行约10~20次. 您去我一个姐姐的空间看看吧,我就是这样成功的,她ó前面是88中间是594,最后是384,我减了20斤,漂亮了,老公看我的眼神都变了.
帅楠18746996931…… 这个主要看控制饮食,合理的话15斤左右是可以的,我175,130斤
@水闵813：如何能在一个月之内将140斤瘦到110斤 -
帅楠18746996931…… 首先,选择含糖较少的水果. 据研究,菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,减肥族应避免摄取太多这类水果.而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是减肥族在搭配水果餐时的较佳选择...
@水闵813：我现在140斤,身高180,早餐正常,中午晚上只吃一碗饭,不喝碳酸饮料和吃零食,一个月能瘦多少级? -
帅楠18746996931…… 早晨呢,首先要吃饱要吃好,不能不吃,不吃的对健康和瘦身都没有好处,中午和晚上,也不能支持一碗饭,这样营养跟不上的,所以中午要吃,吃饱就行,晚上呢,就要少吃,毕竟晚上的消化和代谢都比白天的慢,不要吃太油腻的东西,多吃水果和蔬菜,最关键的是:一定要运动,每天的八杯水是必不可少的!运动量大一点,吃的营养均衡就OK,一个月基本可以瘦10~15斤,但是还是要坚持啊!早饭之后,半个小时或一个小时之后,喝一杯蜂蜜水,排毒又养颜,可以去油脂,下午的时候就可以3点或4点的时候,喝一杯酸奶,利于消化.长此以往,坚持一个月,一定可以看到效果的!希望我的建议可以帮到你~
@水闵813：本人140斤 如果一个月不吃晚饭 能减多少斤 求助大神 -
帅楠18746996931…… 节食是不能减多少的最主要还是要去运动,不过这也不能一概而论 也要看个人体质,我试过就没用啦
@水闵813：本人140斤,每餐饭吃以前的三分之二,使用过午不食法,一个月减多少斤 -
帅楠18746996931…… 不减
@水闵813：我是男生,是初中生,我体重140斤如何瘦到90斤,或100斤?身高1.68 -
帅楠18746996931…… 如果想瘦一定要有很大的决心,第一加强锻炼跑步打球快走都可以,第二要注意饮食,米饭不要吃,可以吃馒头 ,蔬菜尽量吃生的或水煮少吃猪肉,一年以后你会看到成果的,努力吧.
@水闵813：身高152,体重140斤,每天跑步1小时,半个月能瘦多少? -
帅楠18746996931…… 训练量可以,再就是注意科学饮食,晚上喝完粥,少吃脂肪和油腻,相信你,坚持下来,半个月至少5斤,坚持就是胜利!加油,祝你成功!
@水闵813：我是一个14岁的男中学生,140斤163cm,我想问一下如何减肥和? -
帅楠18746996931…… 骑自行车哦~就是晚上睡觉前平躺在床上,将双腿抬起前后像骑自行车一样的蹬、、、最好是坚持半个小时,中途不能停哦,刚做会很累、就先10分钟,15分钟20,25,30慢慢往上加,到适应为止,主要瘦腿、肚子、下半身~都很有用的哦,就算你很瘦了都能在减点,一个月大概能瘦6~8斤,都是每天都要坚持哦!我有在做,很有效的,现在偶们宿舍全体每天晚上都在做呢~还有一个跳郑多燕的减肥操也很有用的,不过这个更累,建议你选择第一种,不浪费时间,节省场地,还轻松、、、、千万不要节食呀、吃减肥药之类的,会反弹就不用说了,有些还会给身体带来害处的.希望你帮到你,祝你减肥成功,加油哦~
@水闵813：一个月瘦20斤..可能吗? -
帅楠18746996931…… 可以的,我就瘦过,从100瘦到80,,但你要做好心理准备,因为暴瘦身体上是有反应的,晕眩感严重有闭经的,所以还是慎重啊,下面告诉你我的方法: 每天躺着,除了吃饭其他都在床上过,这样你不会饿,而且越躺越懒,也懒得吃饭,不饿到不行不要吃东西,一天瘦一斤不成问题
@水闵813：我现在1.73身高,体重140斤 每天晚上不吃,慢跑1小时,一个月能瘦多少斤?
帅楠18746996931…… ◆七、让你的手臂没赘肉 : 日常生活中,手臂是活动最激烈的部位,但其伸展的方向大多只有前面或侧面.由于较少于后面运动,因此内臂部分较容易松驰.而且肌肉较不使用的部位极容易堆积脂肪,尤其在25岁过后更加明显.无论如何,想要有结实的肌肉,则必须面面俱到. 1、锻炼内臂,使之结实. 双手交错,拇指向下,双臂向前延伸.静止2~3秒后双手反转一下收回,再向前延伸一次约2~3秒.慢慢进行约10~20次. 您去我一个姐姐的空间看看吧,我就是这样成功的,她ó前面是88中间是594,最后是384,我减了20斤,漂亮了,老公看我的眼神都变了.
