2023中国膳食宝塔最新版
@索傅4853：中国居民膳食宝塔共有几层 -
黄榕13129536777…… 第一层为谷类、薯类和杂豆,因注意三者合理搭配,每人每天应该吃250~400g,其中应包括50g~100g的粗粮或全谷制品; 第二层为蔬菜和水果,每天应吃新鲜蔬菜300g~500g和新鲜水果200g~400g,且两者各有优势,不能只取其一; 第三层...
@索傅4853：平衡膳食宝塔都有哪几种
黄榕13129536777…… 平衡膳食宝塔说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克; 蔬菜和水果占据...
@索傅4853：中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些? -
黄榕13129536777…… 以下是中国居民膳食指南的内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健...
@索傅4853：中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少 -
黄榕13129536777…… 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上 反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应该吃 250g-400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应吃 300g-...
@索傅4853：中国居民平衡膳食宝塔,每一层都有什么?
黄榕13129536777…… 中国居民平衡膳食宝塔,这个膳食宝塔共5层:最高层是油类,第2层是奶类,第3层是肉类,第4层是蔬菜水果类,最下面一层是谷类,从上往下依次递增,它的各层位置和 面积的不同在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.
@索傅4853：中国膳食指南 -
黄榕13129536777…… 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式.它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物...
@索傅4853：论述中国居民膳食宝塔的内容和原则 -
黄榕13129536777…… 膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~...
@索傅4853：什么是中国居民平衡膳食宝塔?
黄榕13129536777…… “中国居民平衡膳食宝塔”是根据《中国居民膳食指南》, 结合中国居民的膳食结构特点把平衡膳食的原则转化成各类食 物的重量,便于大家在日常生活中实行.平衡膳...
@索傅4853：我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”,下表将宝塔中各级食物进行具体分 -
黄榕13129536777…… (1)由表可知,位于平衡膳食宝塔的Ⅰ级是谷类食物,这类食物富含淀粉等糖类,人体对它的需求量大,是人体生命活动能量的主要来源. (2)食谱中的米饭主要成分是糖类,清炖排骨、麻辣豆腐主要成分是蛋白质、脂肪、无机盐等.根据人体平衡膳食的要求,还需要提供维生素等营养成分.素炒豆角主要提供维生素等.因此选项D正确. (3)肝脏分泌的胆汁虽然不含消化酶,但胆汁对脂肪有乳化作用,使脂肪变成微小颗粒,增加了脂肪与消化酶的接触面积,有利于脂肪的消化;油腻的食物的主要营养物质是脂肪,肝炎病人的肝脏分泌的胆汁不足,不利用脂肪的消化,因此肝炎病人怕吃V油腻的食物. 故答案为:(1)谷;(2)D;(3)V.
黄榕13129536777…… 第一层为谷类、薯类和杂豆,因注意三者合理搭配,每人每天应该吃250~400g,其中应包括50g~100g的粗粮或全谷制品; 第二层为蔬菜和水果,每天应吃新鲜蔬菜300g~500g和新鲜水果200g~400g,且两者各有优势,不能只取其一; 第三层...
@索傅4853：平衡膳食宝塔都有哪几种
黄榕13129536777…… 平衡膳食宝塔说明 一、平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃300-500克; 蔬菜和水果占据...
@索傅4853：中国居民膳食指南和中国居民平衡膳食宝塔的要点有哪些? -
黄榕13129536777…… 以下是中国居民膳食指南的内容: 1、食物多样,谷类为主,粗细搭配 2、多吃蔬菜水果和薯类 3、每天吃奶类、大豆或其制品 4、常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 5、减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 6、食不过量,天天运动,保持健...
@索傅4853：中国居民膳食宝塔中对各类食物的推荐摄入重量各是多少 -
黄榕13129536777…… 平衡膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.宝塔各层位置和面积不同,这在一定程度上 反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重. 谷类食物位居底层,每人每天应该吃 250g-400g; 蔬菜和水果居第二层,每天应吃 300g-...
@索傅4853：中国居民平衡膳食宝塔,每一层都有什么?
黄榕13129536777…… 中国居民平衡膳食宝塔,这个膳食宝塔共5层:最高层是油类,第2层是奶类,第3层是肉类,第4层是蔬菜水果类,最下面一层是谷类,从上往下依次递增,它的各层位置和 面积的不同在一定程度上反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.
@索傅4853：中国膳食指南 -
黄榕13129536777…… 中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南,结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量,便于大家在日常生活中实行. 平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式.它所建议的食物量,特别是奶类和豆类食物...
@索傅4853：论述中国居民膳食宝塔的内容和原则 -
黄榕13129536777…… 膳食宝塔共分五层,包含我们每天应吃的主要食物种类.膳食宝塔各层位置和面积不同,这反映出各类食物在膳食中的地位和应占的比重.谷类食物位居底层,每人每天应该吃250g~400g;蔬菜和水果居第二层,每天应吃300g~500g和200g~...
@索傅4853：什么是中国居民平衡膳食宝塔?
黄榕13129536777…… “中国居民平衡膳食宝塔”是根据《中国居民膳食指南》, 结合中国居民的膳食结构特点把平衡膳食的原则转化成各类食 物的重量,便于大家在日常生活中实行.平衡膳...
@索傅4853：我国营养学家将食物按照每日摄取量,形象地设计成五级“平衡膳食宝塔”,下表将宝塔中各级食物进行具体分 -
黄榕13129536777…… (1)由表可知,位于平衡膳食宝塔的Ⅰ级是谷类食物,这类食物富含淀粉等糖类,人体对它的需求量大,是人体生命活动能量的主要来源. (2)食谱中的米饭主要成分是糖类,清炖排骨、麻辣豆腐主要成分是蛋白质、脂肪、无机盐等.根据人体平衡膳食的要求,还需要提供维生素等营养成分.素炒豆角主要提供维生素等.因此选项D正确. (3)肝脏分泌的胆汁虽然不含消化酶,但胆汁对脂肪有乳化作用,使脂肪变成微小颗粒,增加了脂肪与消化酶的接触面积,有利于脂肪的消化;油腻的食物的主要营养物质是脂肪,肝炎病人的肝脏分泌的胆汁不足,不利用脂肪的消化,因此肝炎病人怕吃V油腻的食物. 故答案为:(1)谷;(2)D;(3)V.
