300斤的男士该怎么减肥
@苏乳666：急!谁能告诉我一个300斤的男人怎样才能减到正常体重? -
娄昌19144628170…… 要减肥也容易,一定要坚持,早上早起跑步,白天多运动,打打球,还要注意饮食.少吃油腻的,多吃水果蔬菜,有利于代谢,睡觉前俩小时不能今食,晚上六点可以出去散步,打羽毛求,
@苏乳666：一个300斤的18岁男孩怎样减肥
娄昌19144628170…… 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ...
@苏乳666：男人该怎么样减肥 -
娄昌19144628170…… 男士腹部减肥六法 男士发胖,从肚子开始.开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征.那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 1.进行有效的锻炼.为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到...
@苏乳666：男生如何减肥健身 -
娄昌19144628170…… 男生最好的减肥方法就是运动.尤其是消耗能量较多的运动:有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴. 建议每天早上起来先喝杯清水或牛奶,徘清肠道毒素垃圾,早上一定得吃好早点,面条,米饭,面包,粥都可以,切忌不能吃太油腻的东西,因为早上的吸收是最快的.中午吃个水果,一碗米饭,加青菜.晚上就得注意了不能吃太多了,最好也是先吃水果或先喝一杯水,防止吃太多.
@苏乳666：男士如何减肥 - 怎样减肥我是男生?我是男生,怎样减肥在家里可以进行的,不耗费
娄昌19144628170…… 肥胖的主要原因是摄入的热量多于消耗的热量,多余的热量转化成脂肪就会引起肥胖.应该通过节食和运动相结合的方法,来达到减肥的目的.可以制定科学合理的,运动健身计划并坚持实施,节食可以每餐进食三分之二.另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q:208819308】她经常分享一些她的减肥心得,我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤,半年都没有反弹哦,你也加油哦,早日摆脱烦人的肥胖!
@苏乳666：怎样可以减肥我现在快三百斤了我想减肥可是都减不下怎么办怎么办阿
娄昌19144628170…… 早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞..
@苏乳666：男生如何减肥最有效 -
娄昌19144628170…… 我看过两个男生减肥的例子,他们都是猛人级别的,一个是孙红雷.平均一天减一斤,一个月减了30斤. 他们就是多运动,可以跑步,做器械,跑步可能在开始阶段好一些,瘦下些来就做器械. 吃饭上他们拒绝主功讥哆客馨九鹅循珐末食,米饭面条之类的能少吃就少吃,但可以多喝鸡汤之类的流质补充体力,不然人会受不了啊.还有可以多喝纯牛奶,每天吃一个鸡蛋,这些东西有利于身体,不会产生太多脂肪.甜食,脂肪类多的少吃. 其实这就是一个习惯问题,你现在只要养成良好饮食运动习惯就会慢慢瘦下来的. 还有,相信自己.可以的 还有,爱自己,不管自己胖还是瘦,这只是一种状态,不要讨厌自己,不喜欢自己,一定开开心心的减哦! 祝你成功~~~
@苏乳666：男生怎样减肥? -
娄昌19144628170…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
@苏乳666：男生应该怎样减肥?
娄昌19144628170…… ......................................................... ███最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐...
娄昌19144628170…… 要减肥也容易,一定要坚持,早上早起跑步,白天多运动,打打球,还要注意饮食.少吃油腻的,多吃水果蔬菜,有利于代谢,睡觉前俩小时不能今食,晚上六点可以出去散步,打羽毛求,
@苏乳666：一个300斤的18岁男孩怎样减肥
娄昌19144628170…… 祝您健康美丽 ⒈鸡蛋 黄瓜 吃一个礼拜 可以瘦5-7公斤 鸡蛋吃水煮蛋 黄瓜生吃 ⒉苹果三日减肥法 最好是夏苹果或者选用酸甜的 不宜过甜 三天只吃苹果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊苹果加牛奶法 吃两天 第一天只吃苹果 第二天喝牛奶[脱脂] 两天可瘦一公斤 ...
@苏乳666：男人该怎么样减肥 -
娄昌19144628170…… 男士腹部减肥六法 男士发胖,从肚子开始.开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征.那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢? 1.进行有效的锻炼.为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到...
@苏乳666：男生如何减肥健身 -
娄昌19144628170…… 男生最好的减肥方法就是运动.尤其是消耗能量较多的运动:有氧运动减肥:例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,且每次运动消耗热量须达300仟卡,通常这种运动量会造成心跳加快,或流汗的程度,这些都是有氧运动减肥的范畴. 建议每天早上起来先喝杯清水或牛奶,徘清肠道毒素垃圾,早上一定得吃好早点,面条,米饭,面包,粥都可以,切忌不能吃太油腻的东西,因为早上的吸收是最快的.中午吃个水果,一碗米饭,加青菜.晚上就得注意了不能吃太多了,最好也是先吃水果或先喝一杯水,防止吃太多.
@苏乳666：男士如何减肥 - 怎样减肥我是男生?我是男生,怎样减肥在家里可以进行的,不耗费
娄昌19144628170…… 肥胖的主要原因是摄入的热量多于消耗的热量,多余的热量转化成脂肪就会引起肥胖.应该通过节食和运动相结合的方法,来达到减肥的目的.可以制定科学合理的,运动健身计划并坚持实施,节食可以每餐进食三分之二.另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q:208819308】她经常分享一些她的减肥心得,我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤,半年都没有反弹哦,你也加油哦,早日摆脱烦人的肥胖!
@苏乳666：怎样可以减肥我现在快三百斤了我想减肥可是都减不下怎么办怎么办阿
娄昌19144628170…… 早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞..
@苏乳666：男生如何减肥最有效 -
娄昌19144628170…… 我看过两个男生减肥的例子,他们都是猛人级别的,一个是孙红雷.平均一天减一斤,一个月减了30斤. 他们就是多运动,可以跑步,做器械,跑步可能在开始阶段好一些,瘦下些来就做器械. 吃饭上他们拒绝主功讥哆客馨九鹅循珐末食,米饭面条之类的能少吃就少吃,但可以多喝鸡汤之类的流质补充体力,不然人会受不了啊.还有可以多喝纯牛奶,每天吃一个鸡蛋,这些东西有利于身体,不会产生太多脂肪.甜食,脂肪类多的少吃. 其实这就是一个习惯问题,你现在只要养成良好饮食运动习惯就会慢慢瘦下来的. 还有,相信自己.可以的 还有,爱自己,不管自己胖还是瘦,这只是一种状态,不要讨厌自己,不喜欢自己,一定开开心心的减哦! 祝你成功~~~
@苏乳666：男生怎样减肥? -
娄昌19144628170…… 对于减肥,有的朋友理直气壮,没钱,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,我们特列出这九种穷人的减肥方法,快来看看吧 1.原地跑 见效点:紧实大腿肌肉 在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟. 2.上...
@苏乳666：男生应该怎样减肥?
娄昌19144628170…… ......................................................... ███最快的减肥:第一种:喝白开水!早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处!反正只要你感觉饿了就喝白开水!喝的再多也不用怕会长肉!第二种:喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐...
