4个动作让腰肌劳损自愈
@李届3698：腰肌劳损治疗
郦夏13435385487…… 长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作,容易造成腰肌劳损 腰肌劳损,用以下方法治疗: 1.疼痛严重时卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼, 2.骨盆水平牵引,适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出 3.针灸 4.理疗,改善局部血液循环 5.痛点及穴位封闭,使用于压痛点明显病人 6.推拿按摩,活血消肿止痛,适用于软组织损伤和椎间盘突出 7.服用舒筋活血药物.例如:独一味.
@李届3698：腰肌劳损要怎么锻炼才能恢复 -
郦夏13435385487…… 不知你是腰疼还是腿疼,从你的描述上看,不像是腰肌劳损.如果是腰肌劳损,那么得锻炼腰背肌,可以做飞燕,拱桥,还有倒走.坚持拉筋锻炼,慢慢来,最主要的是坚持.千万别让腰腿受凉.
@李届3698：腰肌劳损有哪些锻炼方法 -
郦夏13435385487…… 腰肌劳损多数是由于长期的不合理姿势所导致.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛.腰肌劳损的锻炼只是一种辅助方法,最主要的还是药物...
@李届3698：腰肌劳损有什么方法康复
郦夏13435385487…… 腰肌劳损是不可以彻底治愈好的.建议平时可以加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作.
郦夏13435385487…… 长时间保持一个姿势或者是频繁重复一个动作,容易造成腰肌劳损 腰肌劳损,用以下方法治疗: 1.疼痛严重时卧床休息,缓解后佩带腰围,可进行腰背肌功能锻炼, 2.骨盆水平牵引,适用于腰肌劳损和慢性椎间盘突出 3.针灸 4.理疗,改善局部血液循环 5.痛点及穴位封闭,使用于压痛点明显病人 6.推拿按摩,活血消肿止痛,适用于软组织损伤和椎间盘突出 7.服用舒筋活血药物.例如:独一味.
@李届3698：腰肌劳损要怎么锻炼才能恢复 -
郦夏13435385487…… 不知你是腰疼还是腿疼,从你的描述上看,不像是腰肌劳损.如果是腰肌劳损,那么得锻炼腰背肌,可以做飞燕,拱桥,还有倒走.坚持拉筋锻炼,慢慢来,最主要的是坚持.千万别让腰腿受凉.
@李届3698：腰肌劳损有哪些锻炼方法 -
郦夏13435385487…… 腰肌劳损多数是由于长期的不合理姿势所导致.最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛.腰肌劳损的锻炼只是一种辅助方法,最主要的还是药物...
@李届3698：腰肌劳损有什么方法康复
郦夏13435385487…… 腰肌劳损是不可以彻底治愈好的.建议平时可以加强腰背肌锻炼,防止肌肉张力失调,如采取俯卧位,去枕,然后用力挺胸抬头,双手双脚向空中伸展;也可仰卧床上,去枕,头部用力向后顶床,抬起肩部的动作.
