4块腹肌不明显的照片

@迟陶1030：练腹肌一年多了,我这算不算腹肌?看着不明显. -
满婕17880295300…… 算是腹肌了,看图片来看题主体脂率是可以了,健身是持久的东西不要因为没效果而停止,如果觉得不明显就继续练就行了,注意锻炼后补充点食物.在补充一句其实我觉得这样也可以了.

@迟陶1030：我的腹肌怎么只有四块 -
满婕17880295300…… 每个人情况不一样的,如果你经过一段时间的腹部训练还是这样,可能两种情况:一是训练方法有问题,可能你做卷腹比较多或者说以卷腹和仰卧起坐作为主要训练手段,二是你的腹肌天生下四块腱划不深不明显,这就没什么办法了.

@迟陶1030：勉强看得出四块腹肌!网上教的那些方法我有去试过效果都不怎么明显!到后面都被一肚子上的脂肪拦截了!完 -
满婕17880295300…… 前6块腹肌很容易练出来,只要练马上显,最后两块据说要半年,你是肚子上脂肪厚,显不出来,边减脂边练腹肌,才能现形.光练腹肌显得慢.腹肌可以天天练

@迟陶1030：中间四块腹肌还行 但是最下面和最上面两块不明显怎么办? -
满婕17880295300…… 多做卷腹运动 多练习仰卧起坐 俯卧撑,空中蹬车 还有反向卷腹,举腿卷腹等等吧 所有的腹部运动都是可以的 还有就是如果腹部脂肪厚的花 需要减脂,效果才明显

@迟陶1030：为何最左上边的一块腹肌不明显? -
满婕17880295300…… 每个人的腹肌类型是有差来别的,有的人是六自块腹肌,有的人是八块,但也有十块腹肌的.锻炼只能使腹肌块2113更突出更明显但不会增加腹肌5261块,而且如果腹肌块不对称的话一般是很难纠正过4102来的,不用过分纠结,练好整体1653就可以了.

@迟陶1030：为什么我的腹肌越练约不明显 下面对比图 , -
满婕17880295300…… 没事,看起来也就是体脂增多了而已,练力量同时慢跑减减脂就成了,注意一下饮食

@迟陶1030：练了一个星期腹肌,看镜子里面的我 有不太明显的6快 低头看一块也没有.请问是什么原因? -
满婕17880295300…… 一般要练三个月以上,才能明显出4块,时间越长,腹肌越明显,6块8块都有

@迟陶1030：腹肌分块不明显? -
满婕17880295300…… 不明显说明你还是练得不行 或者是你腹部的脂肪含量太高 皮下脂肪太厚 继续坚持 会明显的 祝你成功

@迟陶1030：为什么我的腹肌只有三块第四块都不明显.求大神指导 -
满婕17880295300…… 我身高177 体重162 但是身上没有一块多余的肉~因为我是练体育的..你是想显哪一个地方的肌肉? 如果是腹肌的话,给你的建议是,把仰卧起坐分成几组做,每组40个,一次做3组.一个星期后加10个...就这样持续..还有多吃点含蛋白质高的食物