40岁失眠如何调理
@后重2671：治疗失眠的方法?
祖松17057306142…… 失眠的病因,一般的是工作压力大,在有就是有心事,吃安眠药也可以,但你也不能吃一辈子药,呵,自我调节下,放下你心中所想,不用药物治疗你也可以正常睡眠,主要在你心里的东西,人吗,不是神,总会有不如意的事,有时候遇速则不达、放下也许有另一种收获
@后重2671：40岁失眠比较严重怎么办?
祖松17057306142…… 大凡神经有点衰弱的人,到了壮年后,睡眠大都有点问题.如果比较严重的话,可在睡前服安乐舒定,或枣仁胶囊(应该医嘱),此外做些有氧运动(对脑力劳动特别有效),睡前不做动脑的事情,绝对不宜下棋,饮茶,还有睡前用热水洗脚,也是一种很有效的催眠,时间要长一些.还有睡前喝半杯黄酒,(约二两)或喝热牛奶都是很有效的.如果是刚失眠的人,不必样样做到,大可不必一失眠就服药.
@后重2671：40岁失眠怎么办 -
祖松17057306142…… 你可以这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了.还有就是睡觉时采取右侧卧姿,可以减少做梦的几率
@后重2671：失眠怎解决?
祖松17057306142…… 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很...
祖松17057306142…… 失眠的病因,一般的是工作压力大,在有就是有心事,吃安眠药也可以,但你也不能吃一辈子药,呵,自我调节下,放下你心中所想,不用药物治疗你也可以正常睡眠,主要在你心里的东西,人吗,不是神,总会有不如意的事,有时候遇速则不达、放下也许有另一种收获
@后重2671：40岁失眠比较严重怎么办?
祖松17057306142…… 大凡神经有点衰弱的人,到了壮年后,睡眠大都有点问题.如果比较严重的话,可在睡前服安乐舒定,或枣仁胶囊(应该医嘱),此外做些有氧运动(对脑力劳动特别有效),睡前不做动脑的事情,绝对不宜下棋,饮茶,还有睡前用热水洗脚,也是一种很有效的催眠,时间要长一些.还有睡前喝半杯黄酒,(约二两)或喝热牛奶都是很有效的.如果是刚失眠的人,不必样样做到,大可不必一失眠就服药.
@后重2671：40岁失眠怎么办 -
祖松17057306142…… 你可以这样试试,睡觉前先用热水烫烫脚,开始的水不要太热,逐渐的提升水的温度,烫大约半小时就可以了,然后按揉脚底的涌泉穴3-5分钟,在睡觉时让脑子里变的一片空白,然后开始放松自己的肌肉,先从脸部做起,思想集中在脸部让其放松,你就会感觉到脸上的肌肉慢慢松弛下来,然后是四肢,再然后是全身,当你的全身都松弛下来时,你也就美美的入睡了.还有就是睡觉时采取右侧卧姿,可以减少做梦的几率
@后重2671：失眠怎解决?
祖松17057306142…… 治疗失眠的方法很多,首先建议自我调整:养成按时睡觉的习惯,使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态,调节自己的情绪,部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍,调整自己的饮食,晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物,以往很...
